toukokuu 2015
|
LiveLife
|
21
ENNEN LENTOMATKAA
• Juo tarpeeksi vettä ja nuku hyvät
yöunet ennen pitkää lentomatkaa.
• Huolehdi, että saat riittävästi vi-
tamiineja, niin pysyt pirteämpänä.
• Syö kunnolla ennen koneeseen
nousua – lentokoneruoka on har-
voin kovin täyttävää.
• Pakkaa käsimatkatavaroihin peh-
meät vaatteet, jotka voit vaihtaa
päällesi koneessa.
• Pidä mukanasi terveellistä
naposteltavaa, kuten pähkinöitä,
manteleita ja kuivattuja hedelmiä.
LENTOMATKAN AIKANA
• Älä juo liikaa kahvia tai alkoholia,
niin nukut koneessa paremmin.
• Unimaski ja korvatulpat auttavat
nukahtamaan.
• Juo vettä mieluusti vaikka litra
tunnissa.
• Käytä tukisukkia ja liikuttele
jalkojasi.
• Käytä reilusti käsihuuhdetta, niin
bakteerit pysyvät loitolla.
LENTOMATKAN JÄLKEEN
• Matkustamisesta tulee nälkä.
Etsi heti ruokapaikka, niin veren-
sokerisi ei laske liikaa.
• Juo vettä heti laskeutumisen
jälkeen – lentomatkan aikana
kehostasi on poistunut nestettä.
• Käy kävelyllä raittiissa ilmassa.
• Voit myös tehdä pienen treenin –
keho kaipaa liikettä, kun takana on
monta tuntia istumista.
Lentoemännän
parhaat vinkit
lentomatkusta-
miseen
Seuraavalta sivulta
löydät tuotteita, joiden
avulla lentomatka
sujuu mukavammin.
Matkalle
mukaan !
