12
|
LiveLife
|
toukokuu 2015
”Parasta
on itsensä
voittaminen”
SALKKARITÄHTI VENLA SAVIKUJA:
Salatut elämät -näyttelijä Venla Savikuja tunnetaan myös
sporttisesta elämäntavastaan. Pirteän tv-tähden arkeen
kuuluu aamutreenejä, pitkiä metsälenkkejä ja terveellisiä
välipaloja.
S
alkkareista ja nyt
myös Fitnesspäi-
väkirjat-tv-sarjas-
ta tuttu ikipirteä
Venla Savikuja
on monen nuo-
ren naisen idoli.
Hänen lifestyle-
blogillaan Elä-
mää Venlan silmin on iso ja uskollinen
lukijakunta ja Instagram-tililläkin jo
122 000 seuraajaa.
Venlan urheilullisesta ja rennosta
asenteesta voisivat ottaa oppia ja inspi-
raatiota muutkin kuin nuoret naiset,
sillä hän ei turhia pingota, vaikka pitää
kiinni säännöllisestä liikunnasta ja ter-
veellisestä ruokavaliosta. Hän haluaa
noudattaa terveellisiä elintapoja ihan
oman itsensä ja jaksamisensa takia, ei
muita miellyttääkseen tai pelkästään
ulkonäkösyistä.
– Kun aloitin tavoitteellisemman
treenin ja muutin syömistäni terveelli-
sempään suuntaan, olen ollut energi-
sempi ja pirteämpi. Elintavat vaikutta-
vat tosi paljon siihen, millainen
persoona olen, Venla kertoo.
Vielä joitakin vuosia sitten Venla söi
omien sanojensa mukaan vähän mitä
sattui, ja vaikka hän on aina harrasta-
nut jonkinlaista liikuntaa, treenaaminen
ei ollut tuolloin mitenkään säännöllistä.
TEKSTI
MARIA MARKUS
KUVAT
MARKO OIKARINEN
Se alkoi pikkuhiljaa tuntua nuutuneena
olona.
– Muutin 17-vuotiaana Helsinkiin
käymään lukiota ja aloin näytellä kou-
lun ohella. Kiire ja stressi kostautuivat
huonoina elintapoina. Valvoin myö-
hään, elin epäsäännöllisesti ja aamuisin
väsytti, hän muistelee.
Nyt Venlan rytmi on aivan toisenlai-
nen. Hän lähtee 3-4 kertaa viikossa
kuntosalille heti aamutuimaan, kun
muut vielä torkuttelevat herätyskello-
jaan ja yrittävät päästä sängystä ylös.
Illalla vuorossa on usein vielä pitkä
lenkki Mulan-koiran kanssa.
VENLA KERTOO INNOSTUNEENSA
kuntosalitreenistä, kun hän jonkin aikaa
lajia kokeiltuaan huomasi, kuinka suurta
nautintoa hän saa itsensä voittamisesta.
– Aiemmin olin harrastanut pää-
asiassa ryhmäliikuntaa. Punttitreenin
myötä voimani kasvoivat nopeasti, mikä
tuntui tosi palkitsevalta. Halusin olla
vahva. Sitten huomasin, että pelkkä
treeni ei vie kovin pitkälle. On myös
laitettava unirytmi kuntoon ja kiinni-
tettävä huomiota ruokavalioon.
Hän alkoi pitää huolta siitä, että
hän saa riittävästi unta ja että ruokai-
lurytmi pysyy säännöllisenä. Hän
alkoi myös syödä enemmän ja
monipuolisemmin. Kuvauspäivinä
VENLA
SAVIKUJA
Kuka:
Näyttelijä,
hyvinvointi-
bloggaaja
Ikä:
vuotta
Asuu:
Espoossa
Harrastukset:
Kuntosali, lenkkeily
Ajankohtaista:
Fitnesspäiväkirjat-
sarja Ava-kanavalla
Tap
n
mukana alkoivat kulkea omat eväät ja
päivittäiseen rutiiniin tulivat mukaan
terveelliset välipalat sekä perusvitamiinit
ja superfoodit, kuten kookosöljy ja viher-
jauheet.
– En noudata mitään tiettyä ruokava-
liota, vaan panostan ruuan puhtauteen.
Teen usein ruokaa vähän enemmän ker-
ralla, niin saan samalla eväät seuraavalle
päivälle. Ruokani ei ole mitään kovin
monimutkaista, vaan helposti ja nopeasti
valmistuvaa, kuten uunijuureksia ja
kanaa tai lohta. Ulkona syömistä yritän
nykyisin rajoittaa, sillä ravintolaruuassa
on helposti paljon rasvaa ja muita epä-
terveellisiä aineita.
Vaikka Venlan välipalat ovat nykyisin
kuin ravitsemustieteen oppikirjasta –
pähkinöitä, marjaisia smoothieita, avo-
kadoa riisikakun päällä tai proteiini-
lettuja – silloin tällöin hänet näkee
myös karkkihyllyllä. Hän ei nimittäin
usko ehdottomuuteen.
– Syön sokeria tai jotain roskaruokaa
ehkä kerran viikossa, mutta yritän pysyä
kohtuudessa, sillä herkuttelun tuntee heti
olossa. Tai sitten syön reilusti ja hyväksyn
seuraukset, hän nauraa.
Hän kertoo luottavansa
oman kehonsa viesteihin,
sillä keho kyllä kertoo
nopeasti, jos on tullut syötyä tai tehtyä
jotain, mitä ei olisi pitänyt.
