toukokuu 2015
|
LiveLife
|
19
vat helposti. Olosuhteet koneessa ovat siis suorastaan
ihanteelliset flunssan tarttumiselle
Myös paikallaan istuminen on terveysriski, erityisesti jos
lennetään Atlantin yli tai muihin kaukokohteisiin. Japanissa
tutkijat kiinnittivät noin viisitoista vuotta sitten huomiota
kuolemantapauksiin, joiden syynä oli veritulppa pitkän len-
non jälkeen. Alettiin puhua economy-luokan syndroomasta:
kun matkustajat istuvat ahtaasti, veritulppa syntyy entistä
herkemmin.
– Kun tilaa on niukasti, on hankala liikkua tai ojentaa jal-
koja. Käytävälle on hankala päästä varsinkin, jos istuu ikku-
napaikalla. Jos haluaa siis liikkua, pitää jumpata nilkkoja tai
on tönittävä naapureita, sanoo Stefan James, Uppsalan
Clinical Research Centerin kardiologian professori.
Veritulppa sääressä on harvoin vakava, mutta se pitää hoi-
taa verta ohentavilla lääkkeillä. Vaarana on se, että tukos
irtoaa ja kulkeutuu keuhkoon, mikä on hengenvaarallista.
Pidä siis huolta, että veri pääsee kiertämään.
Jumppaamisen lisäksi myös tukisukat voivat olla tarpeen
ja nykyisin löytyy myös hyviä lisäravinteita, kuten rannikko-
männyn kuoriuute, joita käytetään veritulppariskin pie-
nentämiseen.
ALHAISESTA ILMANPAINEESTA
johtuva korvasärky
varsinkin lentokoneen nousun ja laskun aikana on monelle
ikävän tuttua. Paineenvaihtelu voi aiheuttaa myös päänsärkyä
ja huonovointisuutta.
Korvien painetta saa tasattua tehokkaasti puristamalla
sormilla molemmat sieraimet kiinni ja puhaltamalla nenän
kautta voimakkaasti. Myös perinteinen keino pureskella
purkkaa tai imeskellä pastillia toimii useimmiten hyvin niin
lapsille kuin aikuisille.
Jet lag.
Jo kolmen tunnin aikaero
saa ”sisäisen kellon” sekaisin.
Jet lag -oireita kuten väsymystä,
päänsärkyä, unettomuutta ja
huonotuulisuutta voi lievittää
melatoniinitableteilla. Niiden
käyttö kannattaa aloittaa jo
muutama päivä ennen matkaa.
Kohonnut infektioriski.
Mat-
kustamon ilma on suodatettua,
mutta kun joukko ihmisiä
istuu lähekkäin useita tunteja
ja matkustamon sisäilma on
kuivaa, virustaudin tarttumisen
riski kasvaa.
Kohonnut veritulppariski.
Pitkään paikallaan ahtaasti
istuminen lisää veritulppa-
riskiä.
Kuivat limakalvot.
Matkusta-
mossa ilma on kuivaa, joten
silmät, iho, kurkku ja nenä
kärsivät. Erityisesti piilolinssien
käyttäjät voivat tuntea olonsa
epämukavaksi kuivuuden takia.
Korvakipu.
Lentokonees-
sa ilmanpaine on alempi
kuin maassa. Se saa korvat
menemään lukkoon ja joskus
särkemään nousun ja laskun
aikana.
Life-asiantuntijan vinkit…
Lue lentoemännän
vinkit seuraavalta
sivulta
... Maria Korhonen
on fytonomi sekä
Joensuun ja Kuopion Life-myymälöiden
kauppias.
Miten jet lagin voisi välttää tai miten
sen oireita voisi lievittää?
–Voit aloittaa aikaeroon valmistautu-
misen jo muutama päivä ennen reissua
aikaistamalla tai myöhäistämällä nukku-
maanmenoa kohti kohdemaan vuorokau-
sirytmiä ottamalla melatoniinia -
mg kielen alle noin puoli tuntia ennen
nukkumaanmenoa. Jatka melatoniinin
käyttöä, kunnes vuorokausirytmisi vastaa
kohdemaan rytmiä. Kun olet koneessa,
siirrä oma kellosi heti kohdemaan aikaan
ja pyri noudattamaan jo tulevaa ruokailu-
ja unirytmiä.
Mitä tuotteita suosittelisit pitkälle
lentomatkalle?
– Rannikkomännyn kuoriuutteen
käytön on tutkimuksissa havaittu vä-
hentävän jet lagin oireita ja oireet myös
kestävät sen avulla lyhyemmän aikaa.
Aloita sen käyttö viimeistään kaksi päivää
ennen lentoa ja jatka käyttöä vähintään
seitsemän päivää. Esimerkiksi Wonder
Legs sisältää mg rannikkomännyn
kuoriuutetta per tabletti. Freestream
Fruitow WSTCII auttaa ylläpitämään
normaalia verihiutaleiden toimintaa
ja edistää siten tervettä verenkiertoa.
Lentopelosta kärsivillekin löytyy apua
myymälöidemme hyllyiltä: AntiStress
rentouttaa nopeasti väsyttämättä ja
kauranversouute Avena Sativa rauhoittaa
kehoa ja mieltä. Jos korvat oireilevat
lentokoneessa, kannattaa kokeilla korva-
kynttilähoitoa ennen lentoa.
