helmikuu 2016
|
LiveLife
|
23
PILLERILLÄ VUOSIA
VASTAAN?
Amerikkalaiset tutkijat usko-
vat löytäneensä lääkkeen, joka
pidentää elinikää. Tämä ihmelääke
voi tutkijoiden mukaan olla tyypin
2 diabeteksen hoidossa vuodesta
1994 lähtien käytetty metformiini.
Meneillään olevassa TAME (Targe-
ting Ageing with Metformin) -tut-
kimuksessa ikääntyvät koehenkilöt
kokeilevat, voiko metformiini hidas-
taa tavallisimpien ikääntymisestä
johtuvien sairauksien puhkeamista.
– Tavoitteena on parantaa ikään-
tyvien terveyttä ja lisätä heidän
elämänlaatuaan sekä keventää
sairaanhoidon yhteiskunnalle
aiheuttamaa taloudellista taakkaa,
sanoo Institute for Ageing Resear-
chin tutkija Nir Barzilal.
LISÄÄMAUSTEITA,
PITKÄ IKÄ?
Elämää voi pidentää ainakin hiuk-
kasen syömällä vahvasti maustettua
ruokaa. Tämän osoittaa tutkimus,
johon osallistui puoli miljoonaa
kiinalaista. 1-2 kertaa viikossa
mausteista ruokaa syöneiden riski
kuolla tavallisimpiin iästä johtuviin
sairauksiin väheni 10% verrattuna
harvemmin mausteista ruokaa
syöneisiin. Suojaava vaikutus oli
vahvin henkilöillä, jotka syövät
tuoretta chiliä.
eivät ole syöneet meillä
tehtyjen suositusten
mukaan. Olisivatko he
eläneet yhtä vanhoiksi,
jos he olisivat noudatta-
neet suosituksiamme, kysyy
Ennart.
VÄHEMMÄN SYÖMISEN
ja pienen
nälän sietämisen puolestapuhujia
löytyy. Amerikkalaisessa National Insti-
tute of Healthissa työskentelevä profes-
sori Mark Mattson muistuttaa Ennartin
kirjassa, että säännölliset ruoka-ajat
ovat olleet olemassa vain murto-osan
ihmiskunnan historiasta. ”Meidät on
luotu syömään harvoin ja epäsäännöl-
lisesti”, hän sanoo.
Kaloreiden rajoittamiseen perustuva
5:2-dieetti löi läpi vuonna 2013 Michael
Mosleyn BBC:lle tekemän dokumentin
jälkeen. 5:2:ssa kaloreiden saantia
rajoitetaan kahtena päivänä viikossa
neljäsosaan tavanomaisesta.
6
Lisää liikettä
Liikunta pitää terveenä.
Kannattaa yhdistää
treeni arkiliikuntaan kuten
siivoukseen ja puutarhan-
hoitoon.
Karoliinisen instituutin professori
Kerstin Brismar tutkii, kuinka diabe-
teksen lisäsairauksia voitaisiin ehkäi-
stä. Parhaillaan hän tekee tutkimusta
5:2:n positiivisista vaikutuksista. Mos-
ley soittaa hänelle joskus ja kysyy,
miten tutkimus sujuu.
Tutkimus valmistuu maaliskuussa
2016, mutta Brismar voi kertoa jo nyt
tuloksista. Tutkimukseen osallistui
105 diabeetikkoa tai ylipainoista hen-
kilöä. He noudattivat 5:2-dieettiä
kuudesta kuukaudesta kahteen vuo-
teen.
– Ilmeni paljon positiivisia vaiku-
tuksia. Kyse ei ole vain painon laskus-
ta vaan myös suotuisasta vaikutuk-
sesta verensokeriin ja insuliini-
herkkyyteen, verenpaineeseen ja ras-
va-arvoihin, sanoo Kerstin Brismar.
Myös kolesteroli- ja maksa-arvot
parantuivat koejakson aikana ja
tulehdustilojen määrä väheni.
7
Mene lääkäriin
On eduksi, jos sairauden
merkit havaitaan aikai-
sin. Älä aikaile avun
hakemisessa.
