helmikuu 2016
|
LiveLife
|
33
Terveellistä ruokaa, liikuntaa ja lepoa. Kun pidät
huolta hyvinvoinnistasi, ihosikin pysyy nuorekkaana.
Voit myös ottaa muutaman tehokeinon käyttöösi
taistelussa iän merkkejä vastaan.
S
iinä ne ovat, rypyt. Väistämättömästi.
Juonteet, jotka tulevat esiin kun nauramme,
hämmästymme tai kurtistamme miette-
liäinä otsaamme. Uurteet, jotka kertovat,
että olemme eläneet. Voiko ryppyjä vält-
tää? Vastaus on sekä kyllä että ei.
– Ensimmäiset rypyt ovat ilmejuonteita.
Niiden kanssa on vain opittava elämään.
Sen jälkeen alkaa ilmestyä pieniä ryppyjä,
joita voi vähentää kunnollisella ihonhoidolla. Niiden ilmaan-
tumista voi myös ehkäistä, sanoo luonnolliseen ihonhoitoon
erikoistunut ihoterapeutti Ing-Marie Svensson.
– Pelkkä hyvän voiteen hankkiminen ei kuitenkaan riitä.
Iho on elimistön suurin elin, joten meidän pitää ravita
ihoamme myös sisäisesti hyvillä rakennusaineilla. Kun syöt
terveellisesti, harrastat liikuntaa ja nukut hyvin, ihosi säilyy
kauniina pitkään.
IHON MUUTTUMINEN IÄN
myötä johtuu monesta eri
syystä, mutta ennen kaikkea kyse on solujen uusiutumisen
hidastumisesta. Kollageeni ja elastiini, jotka pitävät ihon
kiinteänä ja kimmoisana, vähenevät ihosta pikku hiljaa. Jo
noin 25 vuoden iässä kollageenin tuotanto alkaa hitaasti
heiketä noin prosentin vuosivauhtia, ja 50-vuotiaana
vauhti kiihtyy.
Tutkijat ovat selvittäneet kaksostutkimusten avulla,
että geenit vaikuttavat ihon ikääntymisprosessiin noin
60 prosentin osalta – mikä tarkoittaa sitä, että meillä on
mahdollisuus vaikuttaa loppuosaan. Ulkoisista tekijöistä
aurinko on ykkössijalla ihon vanhenemisprosessissa,
mutta heti kannoilla tulee tupakointi. Ulkoiset rasitteet
kiihdyttävät kollageenin hajoamista ja samalla aiheuttavat
elastiinisäikeiden ylituotantoa. Yleensä elastiinisäikeet anta-
vat iholle kimmoisuutta, mutta kun kollageenin määrä vähe-
nee, säikeet kasautuvat yhteen ja tuovat iholle karkean raken-
teen ja aiheuttavat ryppyjä.
TUPAKOINNIN LOPETTAMINEN ON
siis teho-
kas anti age -keino. Mutta mitä tehdä aurin-
gonvalon suhteen? Jos aurinkovoide on paras
anti age -voide, tarkoittaako se, että sitä
tulisi käyttää vuoden ympäri?
– Ehdottomasti ei, kun puhumme
à
Luonnollinen kauneus
3 vinkkiä
ihoterapeutilta
1. Syö terveellisesti ja juo
paljon vettä.
2. Käytä mietoa puhdistus-
ainetta ja kasvovettä.
3. Kosteuta ihoa
säännöllisesti.
TEKSTI
LOVISA BERGSTRAND
KUVA
JOHNÉR BILDBYRÅ/FANCY
Kauan eläköön
kaunis iho!
