24
|
LiveLife
|
helmikuu 2016
KAIKILLE ON VARMASTI
tullut sel-
väksi, että ylipaino on kasvava kansan-
terveysongelma. Maailman terveysjär-
jestö WHO:n mukaan ylipainon
seurauksena maailmassa kuolee vuosit-
tain 2,8 miljoonaa ihmistä. Vähemmän
tunnettua puolestaan on se, että yksi-
näisyys voi olla yhtä suuri terveysriski.
Amerikkalaisen Brigham Young -yli-
opiston tutkijoiden mukaan sosiaalisella
elämällä on merkittävä yhteys elinajan
pituuteen. Sosiaalisten kontaktien
puute on yhtä suuri terveysriski kuin
alkoholismi tai 15 tupakan polttaminen
päivittäin.
YSTÄVIEN TAPAAMINEN
voi kuu-
lostaa mitä helpoimmalta tavalta piden-
tää elinikää, mutta aina se ei ole niin
helppoa. Usein arjen pyöritys vie voiton
ja ystävät jäävät toiselle sijalle.
Ihmissuhteiden hoitamisella voi kuiten-
kin olla suurempi vaikutus terveyteen
kuin luullaankaan.
Skövden korkeakoulun sosiaalipsyko-
logian professori Lars-Erik Berg sanoo,
että ystävien seurassa vietetyllä ajalla
on suuri merkitys.
– Muuten kadotamme itsemme. Tar-
vitsemme ystäviä sekä voidaksemme
hyvin että identiteetin rakentamiseen.
Bergin mielestä ei
kuitenkaan ole järke-
vää määritellä, kuin-
ka paljon aikaa ystä-
vien seurassa pitäisi
viettää. Hän muistut-
taa, että tarpeet ovat
jokaisella erilaisia.
Jotkut haluavat
mieluummin omaa aikaa kuin olla seu-
rassa.
Brigham Young -yliopiston tutkijoi-
den mukaan on terveysriski elää yksin
– jopa silloin, kun yksinäisyys on oma
valinta. Itsensä johonkin ryhmään kuu-
luvaksi tuntevilla on mielestään elämäs-
sään jokin päämäärä ja tarkoitus. He
pitävät paremmin huolta itsestään ja
ottavat harvemmin riskejä.
ENTÄ ONKO SILLÄ
väliä, kuinka
yhteyttä pidetään? On helppoa pitää
yhteyttä Facebookissa ja Instagramissa,
eikä siihen tarvitse käyttää paljon aikaa.
Riittääkö se? Osittain. Brigham Young-
in tutkijoiden mukaan yhteydenpito
verkossa voi vähentää yksinäisyyden
aiheuttamia terveyshaittoja, mutta riski-
nä on, että kontaktit jäävät pinnallisiksi.
Hyvinvointiin tarvittava syvyys voi
jäädä puuttumaan.
Samaa mieltä on Lars-Erik
Berg:
– Vaikka Facebook-kavereita olisi
satoja, he eivät luultavasti ole kovin
läheisiä. Koko kirjoa hyvänpäivän
tutuista läheisiin ystäviin tarvitaan,
mutta ystävät ovat tärkeitä turvallisuu-
den tunteen takia. Tuttava ei tuo samaa
turvallisuuden tunnetta.
TURVALLISUUDEN
tunnetta ja luotta-
musta tarvitaan, jotta voimme olla
omia itsejämme. Perheen ja ystävien
tuoma tuki auttaa rakentamaan identi-
teettiä.
– Ystävien ansiosta oma persoona
pystyy kehittymään, koska identiteetti
rakentuu suhteesta muihin ihmisiin.
Tärkeintä on löytää ystävä tai ystäviä,
jotka hyväksyvät sinut sellaisena kuin
olet, sanoo Berg.
Ystävät luovat hyvinvointia, kehittä-
vät persoonallisuuttamme ja pidentävät
elämäämme. Siinä kolme hyvää syytä
hoitaa ystävyyssuhteita. Kyseessä on
selvästi investointi, joka kannattaa!
8
Pyri tavoitteeseen
Pitkäikäiset kokevat usein kuu-
luvansa suurempaan yhteisöön.
Monella on uskonnollinen
vakaumus tai he ovat omistau-
tuneet jollekin. Pysy aktiivisena
ja pyri tavoitteeseen – myös
eläkkeellä.
TEKSTI
JENNA ANDERSSON
KUVITUS
ERIK NYLUND
Ystävät ja perhe
etusijalle
”Ystävien ansiosta oma persoona pystyy kehittymään, koska iden-
titeetti rakentuu suhteesta muihin ihmisiin. Tärkeintä on löytää
ystävä tai ystäviä, jotka hyväksyvät sinut sellaisena kuin olet.”
Pitkän iän takeeksi eivät riitä vain kuntoilu ja oikea ruokavalio. Ihmissuhteet
ovat vähintään yhtä tärkeitä. Tutkijoiden mukaan elinikää voi pidentää jopa
50 prosenttia viettämällä aikaa ystävien seurassa.
9
Älä unohda läheisiä
Ystävillä ja hyvillä ihmissuh-
teilla on suuri merkitys
eliniän kannalta. Ne myös
auttavat selviämään elämän
kriisitilanteista.
Lars-Erik Berg.
10
Jumppaa aivojasi
Lue ja ratkaise ongelmia,
tapaa tuttuja, tanssi tai
tee puutarhatöitä
– aivosi kiittävät.
Dokumentti:
PITKÄN IÄN SALAISUUS
