38
|
LiveLife
|
helmikuu 2016
– luonnollisesti
Bio-QinonQ10 sisältää hyvin imeytyvää ubikinonia
sekä C-vitamiinia, joka edistää normaalia energia-
aineenvaihduntaa sekä auttaa vähentämään väsy-
mystä ja uupumusta.
Kehon energia tuotetaan solujen mitokondrioissa, jotka ovat
pieniä, pavun muotoisia rakenteita jokaisen solun sisällä.
Ubikinoni on välttämätön aine solujen toiminnalle, mutta sen
pitoisuudet alkavat laskea jo 20-25 -vuotiaana. Bio-Qinon Q10
voi auttaa palauttamaan normaalit ubikinonitasot.
Bio-Qinon Q10 on yli 20 vuoden tutkimuksen ja tuotekehityksen
tulos. Parhaiten dokumentoidulla ubikinonivalmisteella on tehty
yli 90 tieteellistä tutkimusta, jotka takaavat valmisteen laadun,
hyötyosuuden sekä puhtauden.
Pharma Nord on yksi Euroopan johtavista korkealuokkaisten
ravintolisien ja rohdosvalmisteiden valmistajista, jonka tuotteita
on myynnissä yli 45 maassa ympäri maailmaa.
FI_Q10_AD_Uuuma_103x297_1015
09-8520 2215 •
Harjoitteluvinkkejä
sinulle 65+
TREENI VOI TUODA
UUSIA YSTÄVIÄ
Vanhemmalla iällä treenaaminen on
paikallaan monestakin syystä.
Kunnon kohenemisen lisäksi treenaa-
minen piristää seuraelämää. Monien
mielestä ikääntyessä on vaikea luoda
uusia sosiaalisia kontakteja.
Yhteiset kiinnostuksen kohteet, kuten
kuntoharjoittelu, helpottavat uusien
ystävyyssuhteiden
luomista.
KUVA: PAULINA HOLMGREN/ACTIVAGE
1
Liiku päivittäin. Pyri tekemään myös
pari hieman kovempaa harjoitusta
joka viikko. Kävele, ui tai leiki lasten-
lastesi kanssa niin usein kuin voit. Älä
unohda myöskään voimaharjoittelua. Voi-
man lisääminen on avain aktiivisempaan
elämään, opastaa Kristoffer Sjöberg.
2
Tärkeintä on treenata selkää, reisiä
ja pakaroita. Ajattele käytännöl-
lisesti. Monet vanhemmat ihmiset
pitävät esimerkiksi nojatuolista nou-
semista hankalana. Silloin jalkalihasten
treenaamisesta on apua.
3
Salilla tehtävä kierto-
harjoittelu soveltuu
hyvin tärkeimpien lihas-
ryhmien vahvistamiseen. Yh-
distämällä tasapainoharjoit-
telua kiertoharjoitteluun
saa koostettua täydellisen
treeniin. Kiertoharjoittelussa
tehdään esimerkiksi kyykkyjä,
soudetaan, tehdään askel-
nousuja ja treenataan kunto-
palloilla sekä kahvakuulilla.
