syyskuu 2015
|
LiveLife
|
19
Hoida limakalvojasi
Emättimen limakalvot ovat hyvin herkät. Nekin tarvitse-
vat hoitoa. Vältä liikaa peseytymistä ja käytä saippuan si-
jaan öljyä, kuten vauvaöljyä tai ruokaöljyä. Öljy puhdistaa
ja suojaa vedeltä, joka voi joskus ärsyttää limakalvoja.
Kuukuppi on ekologinen ja kestävä
Kuukuppi on hyvä vaihtoehto siteille ja tamponeille. Se
kestää jopa kymmenen vuotta eikä kuivata limakalvoja.
Se asetetaan aivan emättimen alaosaan. Kuukuppia voi
käyttää myös uidessa ja öisin. Kuppi tyhjennetään pari-
kolme kertaa vuorokaudessa, huuhdellaan ja laitetaan
takaisin paikalleen. Kuukautisten päätyttyä kuppi desin-
fioidaan keittämällä sitä kaksi minuuttia.
Nylander suosittelee syömään tyrniä,
jotta limakalvot pysyisivät kosteina ja
pehmeinä. Tyrnissä on paljon omega-
7-rasvahappoja ja A-vitamiinin esiastet-
ta. Tyrniöljyn käyttö on tutkimuksissa
osoittautunut tehokkaaksi keinoksi kui-
vien limakalvojen hoitamiseen. Öljy
tekee limakalvosta joustavamman ja saa
sen pysymään kosteana. Omega-7-ras-
vahappoja on limakalvoilla myös luon-
nostaan. A-vitamiini puolestaan auttaa
limakalvoja pysymään hyvässä kunnos-
sa. A-vitamiinin esiastetta on esimerkik-
si ruusunmarjassa, mangossa ja tyrnissä.
Kuukautisiin liittyy
myös endo-
metrioosi, joka usein vaivaa nuoria nai-
sia. Noin joka kymmenennen naisen
arvioidaan kärsivän siitä. Endometrioo-
sissa kohdun limakalvoa on kasvanut
kohdun ulkopuolelle, useimmiten
munasarjoihin ja vatsakalvolle.
ENDOMETRIOOSIN Oireisiin
kuu-
luvat voimakas kipu ennen kuukautisia
tai niiden aikana sekä yhdyntäkivut.
Endometrioosihoidot kestävät puoli
vuotta tai pidempään, mutta aina hoito
ei tehoa, ja usein hoitoja joudutaan jat-
kamaan pidempäänkin. Endometrioo-
sia voidaan hoitaa munarakkulan kehit-
tymisen estävällä ehkäisypillerillä.
Tietyissä tapauksissa leikkaus voi olla
tarpeen.
Funktionaalisen lääketieteen asian-
tuntija Cecilia Fürst suosittelee hoita-
maan kovia kuukautiskipuja magnesi-
umlisällä. Magnesium helpottaa
lihaskramppeja ja auttaa lihaksia toimi-
maan normaalisti.
