12 / 32
12
|
LiveLife
|
Joulukuu 2016
Dokumentti
IMMUUNIPUOLUSTUS
ohtaamme bak-
teereja ja viruk-
sia koko ajan,
mutta läheskään
joka kerralla
emme sairastu.
Tauti pääsee
iskemään vain silloin, kun immuu-
nipuolustus ei syystä tai toisesta
onnistu tehtävässään.
On myytti, että kylmettyminen
aiheuttaa vilustumista. Yhteyksiä
talviseen vuodenaikaan kuitenkin
löytyy.
– Ennen kaikkea silloin oleskellaan
enemmän sisätiloissa ja altistutaan
enemmän bakteereille ja viruksille,
sanoo Mattias Forsell, joka on
immunologian tutkija Uumajan yli-
opiston kliinisen mikrobiologian lai-
toksella.
– Toinen syy on se, että talvisin
ruumiin lämpötila on hieman alem-
pi. Keho toimii optimaallisimmin
37-asteisena, ja teoriassa sitä alem-
missa lämpötiloissa immuunisolut
toimivat huonommin. Kolmas syy
voi olla auringonvalon puute. Hei-
kossa auringonvalossa ilmassa on
enemmän viruksia. Kesällä auringon
UV-säteily sen sijaan tuhoaa virus-
partikkelit. Siksi toisekseen saamme
talvella vähemmän D-vitamiinia,
jolla on merkitystä immuunipuolus-
tuksen normaaliin toimintaan.
Immuunipuolustuksen tehostami-
nen on erityisen tärkeää talvisaikaan.
Voiko infektioilta suojautua? Ei,
IIMMUUNI-
PUOLUSTUS
KUNTOON
Voiko kaikilta talven mukanaan tuomilta viruksilta suojautua?
Valitettavasti ei täysin, sanoo immunologian tutkija Mattias Forsell.
Immuunipuolustuksen saa onneksi pysymään valppaana, kunhan
vain tietää oikeat konstit.
TEKSTI
LOVISA BERGSTRAND
KUVA
HUSKURER (NORDSTEDTS)
Mattias Forsell
on immunologian
tutkija Uumajan
yliopistossa.
Piparjuurikaulanauha flunssan hoitokeinona?
Kaunis, mutta luultavasti tehoton kotikonsti.
koska influenssalta ja tavallisilta
vilustumisviruksilta suojautuminen
on Mattias Forsellin mukaan peri-
aatteessa mahdotonta. Jotta immuu-
nijärjestelmä toimisi moitteetta, kan-
nattaa kiinnittää huomiota kolmeen
asiaan:
1. NUKU RIITTÄVÄSTI
– Hyvän yöunen tärkeys on näy-
tetty monella taholla. Tutkijat ovat
havainneet monen uneen tai valvee-
seen liittyvän tekijän vaikuttavan
immuunipuolustuksen toimintaan ja
päinvastoin, kertoo Mattias Forssel.
Myös säännöllinen nukkuma-aika
voi auttaa. Tuoreessa tutkimuksessa
brittiläiset tutkijat ovat havainneet
sisäisen vuorokausirytmin vaikutta-
van virusinfektioille altistumiseen.
Tutkimalla erästä biologisen kellon
ohjaamaa geeniä tutkijat havaitsivat
influenssaviruksen leviävän helpom-
min illalla, kun geeni on vähemmän
aktiivinen. Kun ihmissolun tai hiiren
geeniä häirittiin, ei kellonajalla ollut
enää väliä – virus levisi aina nopeas-
ti. Tämä viittaa siihen, että yötyötä
tekevät tai muuten epäsäännöllisessä
vuorokausirytmissä elävät voivat olla
muita alttiimpia virustaudeille.
2. ÄLÄ STRESSAA
Immuunipuolustukselle on kaikkein
parasta stressitön elämä ja hyvin
voiva mieli ja keho. Sairaana olemi-
nen voi ehkä masentaa, mutta on
viitteitä siitä, että tilanne voi olla
päinvastoin.
– Tutkimme esimerkiksi sitä,
miten muun muassa unta, ruokaha-
lua ja suolen liikkeitä ohjaava välit-
täjäaine serotoniini vaikuttaa tietyn-
laisiin immuunisoluihin, kertoo
Mattias Forsell.
Hänen tutkimusryhmänsä on
saanut mielenkiintoisia alustavia
tuloksia.
– On selvää, että immuunipuo-
K