14
|
LiveLife
|
Joulukuu 2015
Kylmyys aiheut-
taa myös nivel-
vaivoja
”Floridassa
lämpötila olisi
ylivoimaisesti
sopivin”
Kylmään vai
lämpimään
Sopeudummeko paremmin
lämpimään kuin kylmään?
– Kyllä, sillä keho säännöste-
lee lämpötilaansa hikoilemalla.
Tai sitten muutamme omaa toi-
mintaamme: menemme varjoon,
vähennämme vaatetta tai pulah-
damme viileään veteen.
Mikä lämpötila olisi sopivin?
– Ilman lämpötilana 28-33
astetta olisi optimaalinen – Flori-
dassa lämpötila olisi ylivoimai-
sesti sopivin. Tämä optimiläm-
pötila pätee siinä tapauksessa, jos
ollaan paikallaan ja alasti. Jos
taas pitää työskennellä, olla
pukeissa ja aurinko paistaa, on
Roger Kölegård, ympäristö-
fysiologian tutkija Kuninkaalli-
sesta teknillisestä korkea-
koulusta vastaa.
NIVELKIPU
Jos nivelkipu katoaa, kun siirryt ulkoa
sisätiloihin, ei tarvitse olla huolissaan.
Jos kipu jatkuu, kannattaa selvittää,
onko kyseessä jokin reumaattinen
sairaus. Kuuntele kehoasi. Jos kylmyys
saa olon tuntumaan huonolta, kannat-
taa vältellä kylmässä oleskelua.
REUMAATTINEN NIVELSÄRKY
Monet niveltulehduksesta kärsivät
saattavat tuntea vointinsa huonone-
van, kun sää muuttuu. Joidenkin keho
tuntuu jäykemmältä ilmojen kylme-
tessä. He muuttavat mieluusti talveksi
lämpimään: nivelsärky tavallisesti
lievittyy auringossa ja lämmössä.
Vaikutukset ovat kuitenkin aina
yksilöllisiä. Ei tiedetä varmasti, miten
kylmyys vaikuttaa sairauden kulkuun.
VALKOSORMISUUS
Valkosormisuudesta eli Raynaud'n
ilmiöstä kärsivillä sormet muuttuvat
kylmässä aivan valkoisiksi. Jonkin ajan
kuluttua ne voivat muuttua jopa siner-
täviksi. Jos tähän liittyy nivelsärkyä,
kannattaa käydä reumatutkimuksissa.
Valkoinen väri ihossa johtuu siitä,
että verisuonet supistuvat erittäin
voimakkaasti. Kun veri alkaa taas kier-
tää, sormet tulevat punaisiksi. Vaivaa
voidaan hoitaa verisuonia laajentavalla
lääkkeellä.
LÄHDE: Carl Turesson, ylilääkäri ja
tutkija Skoonen yliopistosairaalasta ja
Lundin yliopistosta
.
Dokumentti:
KYLMYYS
TARUA VAI TOTTA: KYLMYYS VAIKUT-
TAA VILUSTUMISEEN?
Työ- ja ympäristölääketieteeseen erikoistunut ylilää-
käri Tohr Nilsson Sundsvallin sairaalasta vastaa:
– Kyse ei ole tarusta. Kautta maailman influens-
saepidemiat leviävät viileässä säässä. Influenssavi-
rusten ja -bakteerien liikkuvuus muuttuu kylmässä
ja kuivassa ilmassa, joten ne pääsevät leviämään
pidemmälle. Toisekseen monet bakteerit viihtyvät
kylmemmässä ja esimerkiksi kylmällä limakal-
volla. Limakalvot voivat olla kylmällä säällä
kuivemmat, joten puolustuskyky voi heike-
tä. Lisäksi kylmällä säällä ollaan enemmän
sisätiloissa muiden kanssa, joten flunssan
tarttuminen voi olla senkin vuoksi silloin
helpompaa.
VILUSTUNEENA
KANNATTAA JUODA
PALJON!
Neste kosteuttaa limakalvoja,
jotka kuivuvat ja ovat infektio-
herkemmät vilustumisen aikana.
Lämmin vesi, johon on sekoitettu
hieman hunajaa, voi helpottaa
oloa ja on helposti juotavaa. Aivan
hyvin voi juoda myös tavallista
kylmää vettä.
RAVINTOA IMMUUNIPUOLUS-
TUKSELLE
Immuunipuolustus voi hyvin, kun ruo-
kavalio on monipuolinen ja terveellinen.
Rauta, kupari, seleeni, A-vitamiini, B6- ja
B12-vitamiinit, C-vitamiini, D-vitamiini ja
sinkki edistävät immuunipuolustuksen
toimintaa.
sopiva lämpötilakin jotakin
ihan muuta.
Miten kuumuus vaikuttaa
terveyteen?
– Ruumiinlämpö nousee.
Se ei sinänsä ole vaarallis-
ta, mutta lämpöhalvauk-
sen riski kasvaa kuumuu-
dessa. Silloin kehon
ydinlämpötilaa ei voi
enää säädellä, tilannetaju
heikkenee, aivot ja her-
mojärjestelmä eivät toimi
kunnolla ja olo on huono-
vointinen.
LIIKU!
Useimpiin nivelsairauksiin liikkumi-
nen ja kuntoilu ovat hyvää lääkettä.
Myös fysioterapiasta voi olla apua.
Liikkuessa nivelten kudokset alka-
vat tuottaa rustoon uusia soluja.
Siksi nivelille tekee hyvää olla
paljon liikkeessä päivän mittaan.
VISIT FINLAND / MIKKO RYHÄNEN
GETTY IMAGES
