LiveLife32016B

3 / 34

syyskuu 2016|LiveLife |3
Mielen päällä...
Nanna Mikkonen.
Ajassa
Ajankohtaista terveydestä.
Haastattelu
Piritta Hagman.
Reseptit
Herkulliset vegaaniset levitteet.
Hyvä tietää ...
Gluteeni.
Dokumentti
Vatsa ja suolisto.
Lapset ja liikunta
Lisää liikuntaa arkeen.
Resepti
Overnight oats.
Sisältö nro 3, 2016
18
4 18
8
5 25
12
29
17
12
8
Suoliston
ekosysteemi .
Tervetuloa
MAHATUNTUMA. Se voi toimia kompassina
niin arjessamme kuin terveysasioissakin. Vatsan
terveys kannattaa ottaa tosissaan, sillä sen kunto on
osoittautunut merkitykselliseksi sekä kehomme että
päänuppimme hyvinvoinnin kannalta. Ei sanota
turhaan, että suolisto on toiset aivomme.
ON TÄRKEÄÄ SAADA suolistossamme asustelevat
miljardit hyödylliset bakteerit viihtymään ja voimaan
hyvin, sillä niillä on merkittävä rooli sekä immuuni-
puolustuksessamme että hormonituotannossamme.
Ravitsemustutkimus antaa hyviä ohjeita, kuinka mei-
dän pitäisi syödä ja elää saadaksemme bakteerikas-
vustomme kukoistamaan, mutta edelleen tärkeintä
on oma mahatuntuma – sillä se ruokavalio, mikä
sopii toisille, ei välttämättä sovi sinulle yhtä hyvin.
Ehkä kuulut niiden noin 10 prosentin joukkoon suo-
malaisista, jotka kärsivät toistuvista vatsaongelmista?
Silloin kannattaa perehtyä vatsan terveyttä käsittele-
vään artikkeliimme sivulla 18.
OMAT SUOLISTOBAKTEERINI saavat usein ravintoa
voileivistä. Niitä ei ehkä perinteisesti lasketa varsinai-
siksi terveysaterioiksi, mutta jos valitsee gluteenitto-
man leivän (lue lisää sivulta 9) ja päällystää sen sie-
menistä, pähkinöistä ja vihanneksista valmistetuilla
levitteillä, leipäateriakin voi olla sekä herkullinen että
terveellinen. Löydät maistuvat vegaaniset leviteresep-
timme sivulta 12.
Herkullista ja aktiivista syksyä
toivotellen!
Voikaa hyvin – Love Your Life!
Kuuntele
vatsaasi
MIKA LAASONEN
Toimitusjohtaja, Life Finland
Emme vastaa tilaamattomasta materiaalista. Jos julkaisuumme viitataan, lähde on mainittava. Life Club -asiakasrekisterin hallinnasta vastaa Life Finland Oy. LiveLife-lehti jaetaan tänä vuonna
miljoonaan talouteen Suomessa (1 074 500 kpl).
julkaisijana OTW yhteistyössä Lifen kanssa
Osoite: Box 3265,
103 65 Stockholm
Puhelin:
+46 8 50 55 62 00
Toimituksen sähköposti:
Vastaava julkaisija:
Thomas Johansson
Päätoimittaja:
Evelina Stucki
Toimittaja: Lovisa
Bergstrand
Ulkoasu:
Karin Löwencrantz
Projektipäällikkö:
Marjo Ruotoistenmäki
Kansikuva:
Marko Oikarinen
Paino: PunaMusta Oy
Osoitteenmuutokset:
Lisätietoja Life Clubista:
Puhelin: 020 722 9110
Osoite: Life,
Vuorikatu 20, 4. krs
00100 Helsinki
Lisätietoa Lifen tuot-
teista: tai
puh:020 722 9110
Life Europe AB, pääkonttori:
+46 10 543 31 00
Ilmoitusmyynti:
Marjo Ruotoistenmäki
Yhteys: 020 722 9110,
Henkinen
hyvinvointi
Lopeta vatvominen.
32