PERSONAL TRAINER
ja hyvinvoin-
tivalmentaja Tomi Kokko ryhtyi viime
talvena koekaniiniksi ja noudatti 30
vuorokautta valtion ravitsemusneuvot-
telukunnan virallisia ravintosuosituksia
pilkuntarkkaan.
– Halusin selvittää, miten kropalle ja
hyvinvoinnille käy, kun muutan hyväksi
havaitsemani paleotyyppisen ruokava-
lioni sellaiseksi, mitä viralliset tahot
suosittelevat. Muuten elintapani säilyi-
vät täysin ennallaan. Jatkoin treenaa-
mista 4-6 kertaa viikossa, hän kertoo.
No, miten kävi?
– Lopulta olin hyvin uupunut ja
kaikkeni antanut. Painoa tuli kuusi
kiloa lisää ja verikokeiden mukaan
matala tulehdustaso elimistössäni
nousi merkittävästi.
Hän jatkaa kertomalla, että myös
kehon D-vitamiinitasot ja kalsiumtasot
laskivat, vaikka hän otti kokeilun
myötä maitotuotteet käyttöön. Myös
veren kolesterolitasot laskivat.
– Vaikutus kolesterolitasoihin oli
odotettavissa, sillä normaalisti ruoka-
valioni koostuu 60-70-prosenttisesti
rasvasta.
Tomi syö normaalisti myös paljon
kasviksia, punaista lihaa, kalaa ja
kananmunia. Viljoja ja maitoa hän
välttelee. Virallisten ravintosuositusten
mukaan aikuisen tulisi syödä 6-9
annosta viljaa päivässä ja käyttää ras-
vattomia maitotuotteita noin puoli lit-
raa päivässä.
– Noin raju viljatuotteiden määrä
oli minulle liikaa, vaikka liikun
ahkerasti. Kun energianläh-
de vaihtui rasvoista hiili-
hydraatteihin, keski-
vartaloon alkoi kertyä
ylimääräistä.
TOMILTA KESTI
noin
kaksi kuukautta päästä
entisiin mittoihinsa ja
vireystasoonsa
ihmiskokeen
jälkeen.
Mielen päällä…
Tomi Kokko laittoi itsensä peliin ja noudatti kuukauden ajan virallisia ravitsemussuosituksia.
TEKSTI
MARIA MARKUS
KUVA
MARKO JUHANI
... TOMI KOKKO:
”Uskallakyseenalaistaa
ja etsi oma juttusi”
TOMI KOKKO
Ikä:
31 vuotta.
Asuu:
Helsingissä.
Tekee:
Personal
trainer, elämänta-
pamuutosekspertti
ja yrittäjä.
Harrastaa:
Moni-
puolisesti liikuntaa,
unelmien jahtaa-
mista ja ihmisten
inspirointia.
Nettisivut:
tomi-
kokko.com sekä
leaninfiveweeks.com
Hyvinvointivinkki:
Kokeile maidotonta
ja viljatonta ruoka-
valiota 14 päivän
ajan ja koe, miten se
toimii sinulle.
– Siinä kesti mielestäni yllättävänkin
kauan, hän miettii.
Nyt miehen lautaselta löytyy taas pää-
asiassa paleoruokaa, ja ruokavaliotaan
hän terästää erilaisilla superfoodeilla,
kuten chlorellalla, macalla ja MSM:llä.
– Koe lisäsi inspiraatiotani hyvinvoin-
tivalmentamiseen entisestään ja minulla
on sydän täynnä paloa. Haluan avata
ihmisten silmät. Kannustan kaikkia
etsimään omaa juttuaan ja kyseen-
alaistamaan pinttyneitä käsityksiä
ruuasta.
Ihmiskokeesta tehtiin myös
dokumenttielokuva,
30 päivän
ihmiskoe – viralliset ravintosuosituk-
set puntarissa
, jonka lop-
puunmyyty ensi-ilta
oli maaliskuussa.
toukokuu 2016
|
LiveLife
|
3
