2
|
LiveLife
|
toukokuu 2016
Mielen päällä…
Tomi Kokko.
Ajassa
Terveysuutisia.
Maito
Tarvitseeko aikuinen maitoa?
Jäätelökesä
Terveelliset jäätelöt.
Haastattelu
Marita Taavitsainen.
Dokumentti
Univajeen vaarat.
Reseptit
Ihanat Buddha Bowlsit.
Hyvä tietää
Kahvi.
Kuntoilu
Juoksukausi käyntiin!
Tarjoukset
Life Clubilaisille.
14
3
14
6
26
4
22
8
27
10
33
22
10
Huolehdi
riittävästä
unesta!
Uni on
tärkeää
iskelmä-
tähdellekin
ME LIFELLA
uskomme, että hyvinvointi rakentuu tasa-
painoon ruokavalion, liikunnan ja levon välillä. Levon
merkitys tässä hyvinvoinnin pyhässä yhtälössä kohosi
omalla arvoasteikollani entistäkin korkeammalle, kun
luin univajeen piilevistä negatiivista terveysvaikutuksista
sivuilta 14-17. Kuinka monena yönä saamme nukuttua
suositellut kahdeksan tuntia? Monille nukkuminen on
luksusta stressaavan arjen keskellä ja laiminlyömme sen
ensimmäisenä, kun aika tuntuu loppuvan arkisten vel-
voitteiden keskellä.
JOS KUUNTELEMME
tutkijoita, nukkuminen on asia,
josta meidän viimeiseksi kannattaisi tinkiä. Nukkuminen
on välttämättömyys, ei luksusta.
Tietoisesti hankittu univaje on tutkijoiden mukaan ter-
veydelle varsinainen karhunpalvelus – vaikka ei itse edes
tuntisi oloaan väsyneeksi. Kannattaa sitä paitsi muistaa,
että jos nukkuu kunnolla, suoriutuu arjen haasteistakin
paljon tehokkaammin. Urheilijoidenkin kunto tehdään
levossa. Annamme tässä lehdessä vinkkejä, kuinka nukut
paremmin ja tunnet olosi virkeämmäksi päivisin.
LEHDESSÄMME ON
tuttuun tapaan myös herkullisia,
keholle ja mielelle hyvää tekeviä ruokaohjeita, sekä inspi-
raatiota aktiivisempaan elämäntapaan. Nyt viimeistään
on oikea aika kiskaista lenkkarit jalkaan ja lähteä nautti-
maan keväisestä luonnosta. Jos takana on pitkä treenitau-
ko, muista aloitella rauhallisesti.
Minä painun nyt päikkäreille.
Voikaa hyvin – Love Your Life!
Saatko
riittävästi unta?
MIKA LAASONEN
Toimitusjohtaja, Life Finland
Tervetuloa
Osoite:
Box 3265,
103 65 Stockholm
Puhelin:
+46 8 50 55 62 00
Toimituksen sähköposti:
Emme vastaa tilaamattomasta materiaalista. Jos julkaisuumme viitataan, lähde on mainittava. Life Club -asiakasrekisterin hallinnasta vastaa Life Finland Oy. LiveLife-lehti jaetaan tänä vuonna
miljoonaan talouteen Suomessa (1 074 500 kpl).
julkaisijana OTW yhteistyössä Lifen kanssa
Vastaava julkaisija:
Thomas Johansson
Päätoimittaja:
Evelina Stucki
Toimittaja:
Lovisa
Bergstrand
Ulkoasu:
Karin Löwencrantz
Projektipäällikkö:
Marjo Ruotoistenmäki
Kansikuva:
Marko Oikarinen
Paino:
PunaMusta Oy
Osoitteenmuutokset:
Lisätietoja Life Clubista:
Puhelin:
020 722 9110
Osoite:
Life,
Yliopistonkatu 10, 6krs,
00100 Helsinki
Lisätietoa Lifen tuot-
teista:
tai
puh:
020 722 9110
Life Europe AB, pääkonttori:
+46 10 543 31 00
Ilmoitusmyynti:
Marjo Ruotoistenmäki
Yhteys:
020 722 9110,
SISÄLTÖnro 2, 2016
