september 2015
|
LiveLife
|
37
Treenaa kotona
aikkihan me tiedämme, että liikkua pitäisi
ja istuminen tappaa. Mutta silti istumme
leijonanosan hereilläoloajastamme. Miehet istuvat
keskimäärin 7 tuntia 20 minuuttia vuorokaudessa, nai-
set 6 tuntia 40 minuuttia. Yleensä vieläpä asennossa, joka
ei millään mittapuulla ole ihmisen luonnollinen olotila. Niska
kumarassa, keskivartalo mutkalla, leuka edessä ja hartiat kor-
vissa. Siis pieneen sikiöasentoon kutistuneena.
Hyvistä aikomuksista ja kaikesta saatavilla olevasta tiedos-
ta huolimatta liikuntakin jää liian usein istumisen jalkoihin.
Vain noin kymmenen prosenttia työikäisistä liikkuu ter-
veyssuositusten mukaisesti. Miksi?
Tätä kahvakuulavalmentaja ja kirjailija Kukka
Laakso pohdiskeli aikansa ja päätti selvittää aja-
tuksiaan kirjoittamalla. Syntyi Hjallis Harki-
monkin suosittelema kirja Nouse ylös!
– toimistotyöläisen kuntokirja
(Kauppakamari 2015).
Ihmistä ei ole luotu istumaan. Ei toimistotyöläistäkään.
Tee nyt kunnon ryhtiliike Kukka Laakson ohjeilla, niin jaksat
paremmin konttorilla ja kotonakin.
TEKSTI
maria markus
kuvat
Nana Simelius
Voimaa
arkeen
syyskuu
