36
|
LiveLife
|
helmikuu 2015
Hauiskääntö.
Täytä kaksi muovipulloa vedellä. Tee
hauiskääntö. Jos haluat lisähaastetta, ota
askel taaksepäin ja laskeudu alaspäin niin,
että taaemman jalan polvi lähestyy lattiaa
(askelkyykky taaksepäin). Yritä pitää selkäsi
mahdollisimman suorana.
Nouse takaisin ylös ja ojenna kätesi takai-
sin aloitusasentoon. Toista toiselle puolelle.
Toistot:
10 kummallekin puolelle.
Vaiku-
tukset:
Koko kehosi joutuu töihin ja kuntosi
kohenee.
1
kotitreeniin
harjoitusta
TEKSTI
LEILA SÖDERHOLM
KUVAT
JANN LIPKA
Kuntoilu oman kehon
vastusta hyödyntäen
on vuoden 2015 hitti-
treeni. Se on ilmaista ja voit
treenata missä vain.
Annamme nyt kuusi tehokasta
liikettä kotitreeniin!
