30 / 32
30
|
LiveLife
|
Joulukuu 2016
Nivelet ja liikkuvuus
N
eljäsosa aikuisväestöstä
kärsii jonkinasteisista
nivelsäryistä ja melkein
kaikki kokevat nivelvaivo-
ja elämänsä aikana.
–Usein jokin luokitel-
laan sairaudeksi, kun eli-
mistö ei toimi niin kuin
tavallisesti. Iän myötä
entisen kimmoisuuden menettäminen ja liikuntaelimis-
tön jäykkyys on täysin normaalia. Mutta sitä on mah-
dollista torjua, Orkla Caren laatupäällikkö Per
Hartman kertoo.
Monet pärjäävät särky- ja tulehduskipulääkkeiden
avulla ja tottelevat lääkärin neuvoja lisäten liikuntaa
ja muokaten ruokavaliota terveellisemmäksi ja pai-
nonhallintaa tukevaksi. Lisäksi monet kokeilevat
luonnollisia itsehoitokeinoja.
– Ravintolisiä on ajateltava normaalin ruokavalion
lisänä. Valitettavasti parannuskeinoa ei ole riippu-
matta siitä, mitä valmistetta käytetään. Oireita voi
kuitenkin ennaltaehkäistä, Per Hartman sanoo.
LIIKUNTAON PARAS LÄÄKE
Tutkimuksissa ei ole saatu täyttä varmuutta, mistä
nivelrikko saa alkunsa. On selvää, että nivelrikko
tarkoittaa sitä, että rusto nivelissä hajoaa vähitellen,
mikä aiheuttaa jäykkyyttä ja joskus nivelkipuja.
Taustatekijöinä voivat olla ylipaino, ikä tai mekaaninen
ja kova rasitus. Joissain tapauksissa niveliin voi iskeä
myös tulehdus. Tulehdusprosessi ei ole niin ärhäkkä
kuin muissa nivelsairauksissa, kuten nivelreumassa.
– On vaikea sanoa, voiko tulehdusta vaimentaa
syömällä jotain tiettyä ruokaa, ravintolisää tai
muuta ainetta, sanoo Ingemar Petersson. Hän on
ortopedian professori Lundin yliopistossa ja tutki-
musjohtaja Skånen yliopistollisessa sairaalassa.
Hänen mukaansa pitäisi keskittyä enemmän
liikuntaan ja liikkeeseen. Liikunta vahvistaa lihak-
sia ja rustoja sekä lievittää nivelrikkoa – vaikka se
Helpotusta
nivelvaivoihin
TEKSTI
LOVISA BERGSTRAND
KUVAT
SHUTTERSTOCK
Jäykät ja aristavat nivelet on yleinen vaiva, ja diagnoosina on yleensä
nivelrikko. Liikkuminen ja terveellinen ruoka ovat ensisijaisia keinoja
liikkuvuuden parantamiseksi, mutta voisiko tehdä jotain enemmänkin?
Selvitimme yleisimmät täydentävät ravintolisät.