6
|
LiveLife
|
syyskuu 2015
Asiakastapaaminen
Tommi,
47 v, Jyväskylä (Life Torikeskus)
Mitä tulit ostamaan tänään Life-myymälästä ja miksi?
– Tulin hakemaan koirallemme ravintolisiä. Meillä on kuusi
koiraa ja yhdellä niistä, bokserilla, on autoimmuunisairaus ja
nivelrikko. Olemme huomanneet, että luontaistuotteista on
koirallemme apua.
Miten pidät huolta omasta ja perheesi hyvinvoinnista?
– Pyrimme syömään monipuolisesti ja terveellisesti. Nyrk-
kisääntönä pidämme, että joka aterialla olisi jotain tuoretta,
eli syömme paljon kasviksia. Lisäravinteista meillä on lapsilla
käytössä D-vitamiini ja monivitamiini. Liikumme paljon. Talvi-
sin hiihdämme ja kesäisin pyöräilemme, ja tietysti ulkoilemme
paljon koirien kanssa.
Mitä terveys merkitsee sinulle?
– Se merkitsee paljon, mutta totuushan on, että sitä ei oikein
osaa arvostaa tarpeeksi, ennen kuin se rapistuu. Ei tarvitse
olla kovakaan flunssa, kun jo alkaa miettiä terveyden merki-
tystä eri tavalla.
Onko sinulla jokin motto, jonka mukaan elät?
- Sanon joskus lapsille, että ”antaa hevosen miettiä, sillä on
iso pää”. Eli ei kannata murehtia liikoja.
Tuoremehu-detox on ollut päivän
sana jo jonkin aikaa. Nyt mehukuu-
rille on – kirjaimellisestikin – kuu-
mempi vaihtoehto.
Mehun jälkeen tulee keitto!
Syömällä pelkästään
keittoja pa-
rin päivän tai viikon ajan voit antaa eli-
mistöllesi lepotauon samalla tavalla kuin
mehukuurilla. Samalla saat vatsasi täy-
teen ja paljon uutta energiaa. Kasvislie-
meen keitetty vihanneskeitto sisältää
paljon ravintoaineita, antioksidantteja ja
fytokemikaaleja, mutta vähemmän soke-
ria kuin tuoremehut. Ja ravintokuitu,
jonka heität menemään tehdessäsi me-
hua, säilyvät keitossa!
Keiton syömiseen kuluu pidemmän ai-
kaa kuin mehun juomiseen, joten kylläi-
syydentunne on helpompi saavuttaa
keittojen avulla.
Et tarvitse mitään uusia laitteita val-
mistaaksesi keittoja ja voit säilyttää keit-
toja jääkaapissa viiden päivän ajan. Pa-
kastimessa ne säilyvät jopa puoli vuotta.
Muista kuitenkin pysyä erossa kermapoh-
jaisista keitoista, jotka saattavat sisältää
paljon kaloreita ja rasvaa.
Mieli
• Elimistössä vapautuu hy-
vää oloa tuottavia endor-
fiineja ja saunan lämmin
ja hiljainen ympäristö saa
mielen rauhoittumaan.
• Unen laatu saattaa pa-
rantua, sillä saunomisen
on todettu voivan lisätä
syvän unen määrää.
Iho
• Saunojan iho ei kuivu niin
helposti kuin saunaa vält-
tävän iho.
• Psoriaasissa ja monissa
muissakin ihotaudeissa
tiheä saunominen voi olla
eduksi.
Tuki- ja verenkiertoeli-
mistö
• Voi vähentää fibromyal-
giaan ja reumaan liittyvää
kipua.
Hengityselimistö
• Kroonisen nuhan oireet
voivat lievittyä.
• Astmapotilaiden hengitys
voi helpottua.
Aineenvaihdunta
• Hikoilun myötä kehosta
poistuu kuona-aineita.
• Kehosta poistuu myös
nestettä, joten muista
juoda vettä!
Sydän- ja verenkierto-
elimistö
• Saunominen voi alentaa
kohonnutta verenpainetta
ja parantaa ääreisveren-
kierron toimintaa.
Suomalaiset ovat tienneet sen aina: ”sauna on köyhän ap-
teekki”. Saunan lämpö ja rauha rentouttavat niin kehoa kuin
mieltä. Lihasjumit hellittävät ja kolotukset jäävät saunan lauteil-
le. Niinpä myös uni tulee helpommin. Viime vuosina saunan ter-
veysvaikutuksista on saatu myös paljon tutkimustietoa:
Terveyttä saunasta
Oletko jo kokeillut
saunajoogaa? Tai sauna-
pilatesta? Voit tutustua
lajeihin osoitteessa
saunajooga.com
Ajassa
teksti
SOPHIE EKMAN
Lähteet: Terveyskirjasto.fi,
saunafromfinland.fi
Tuntuuko sinusta,
että korvis-
sasi humisee ja sinulla on vaikeuk-
sia kuulla puhetta meluisassa
tilassa? Tone-tabletit on suunni-
teltu kuulon heikkenemisen ehkäi-
syyn. Muun muassa tattaria, mus-
tikkaa ja magnesiumia sisältävät
tabletit on tarkoitettu henkilöille,
jotka haluavat tukea kuulon toimintaa
ja tasapainoon liittyvää normaalia elektro-
lyyttitasapainoa sekä transmissiota.
Kuuluuko?
2
tuntia joka päivä. Niin paljon
toimistotyöläisen tulisi seistä
välttääkseen terveysriskit,
kerrotaan brittitutkimuksessa,
joka julkaistiin British Journal
of Sport Medicinessä.
