Rachel on joogatähti, joka tuli
tunnetuksi Instagramissa nimimerkillä
@yoga_girl. Hänellä on jo yli
milljoona seuraajaa.
KUN HÄN EI
seiso päällään paratiisisaa-
ri Aruballa, hän matkustaa ympäri
maailmaa ohjaamassa joogatunteja ja
retriittejä. Ruotsalainen Rachel Brat-
hen julkaisi vastikään kirjan, joka käsitte-
lee joogaa, onnellisuutta ja tasapainoa.
Kirjassaan Rachel painottaa, kuinka
tärkeää on rakastaa kehoaan.
”Vaikeinta ei ole itselleen sopivan kuntoi-
lumuodon tai ruokavalion löytäminen, vaan se, että oppii
aidosti ja syvällisesti hyväksymään itsensä. Olet enem-
män kuin okei!” kirjoittaa Rachel ja vaatii täydellistä
asennemuutosta: ”Sen sijaan, että suunnittelet muokkaa-
vasi kehoasi, jotta voisit rakastaa sitä, tee päinvastoin.
Rakasta kehoasi niin, että voit saada aikaan muutoksia.”
Rachelin mukaan päivittäinen jooga on yksi hyvä keino
toteuttaa tämä.
”Jooga auttaa rauhoittamaan mielen niin, että voim-
me päästää irti tuhoavista ajatuksista.”
JOOGAMATOLLA VOIT
myös harjoitella pelkojen koh-
taamista. Asia, joka ei pelota edes pikkuisen, ei ole teke-
misen arvoinen, Rachel sanoo.
”Tilanteet, jotka saavat meidät kasvamaan ja kehitty-
mään, sisältävät aina ohuen kerroksen pelkoa. Pieni hermos-
tuneisuus tarkoittaa sitä, että semitä teet, on sinulle tärkeää.”
TEKSTI
SOPHIE EKMAN
Miel päällä ...
helmikuu 2015
|
LiveLife
|
5
Yoga Girl,
Rachel
Brathen.
”Jooga auttaa
rauhoittumaan”
KUVA: Dennis Schoneveld
… RACHEL BRATHEN:
