Luontaistuntija
11
11
V
erenpaine nousee iän myötä ja sitä nostavat
muutkin tekijät, kuten ylipaino, epäterveelli-
nen ruokavalio, liika suola, vähäinen liikunta,
tupakointi, liiallinen alkoholi ja stressi. Yli
700 000 suomalaista käyttää verenpainelääkkeitä.
Ihanteellisena verenpaineen tasona pidetään
120/80 mmHg ja sen kohotessa verenkiertoelinten
sairauksien riski nousee voimakkasti. Korkea veren-
paine vahingoittaa verisuonia, aiheuttaa vaurioita
silmissä, munuaisissa ja muissa elimissä. Merkittävä
osuus infarkteista arvioidaan johtuvan korkeasta ve-
renpaineesta.
Pahimmat verenpaineen aiheuttajat ovat hiljainen
tulehdus, stressihormonit, liika suola, ylipaino sekä
tupakointi ja alkoholi. Ravintolisät yhdistettynä to-
dellisiin elämäntapojen muutoksiin edistävät veren-
paineen pysymistä normaalina ja tehokkaita ohjeita
verenpaineisille ovat seuraavat:
– lopeta tupakointi
– laihduta, liiku enemmän
– käytä vähemmän suolaa, rasvaa ja kaloreita
– käytä Bio-Paine™+Kalium -ravintolisää päivittäin.
Ylipainoisilla sydämen pumppaama verimäärä li-
sääntyy ja aiheuttaa verenpaineen kohoamista. Eri-
tyisen herkästi verenpaine kohoaa, kun ylipainoinen
käyttää runsaasti suolaa. Ylipainoisilla esiintyy kohon-
nutta verenpainetta noin kaksi kertaa enemmän kuin
normaalipainoisilla ja joka toisella lihavalla on kohon-
nut verenpaine. Liikunta on avainasemassa kohonneen
verenpaineen ehkäisyssä ja hoidossa ja päivittäisissä
toiminnoissa kannattaakin valita portaat hissin sijaan,
korvata auto pyörällä sekä tehdä pihatöitä.
Alkoholi vaikuttaa verenpaineeseen kohottavasti,
joten verenpaineen kannalta on terveellisempää juo-
da alkoholia kohtuullisesti kerran viikossa kuin joka
– PAINEET HALLINTAAN
Parhaimpia tapoja huolehtia sydämen ja verenkiertoelimistön hyvinvoinnista ovat terveel-
linen ruokavalio ja monipuolinen liikunta. Nämä ovat tärkeitä elintapatekijöitä, jotka aut-
tavat pitämään verenpaineemme kurissa. Parantamalla näitä tekijöitä ja käyttämällä tätä
muutosta tukevia ravintolisiä voimme saavuttaa terveellisen verenpaineen tason.
Laihduttaminen, liikunta,
terveellinen ruokavalio ja
Bio-Paine™+Kalium – Paras tapa
ylläpitää tervettä verenkiertoa ja
verenpainetta!
VERENPAINE, ELINTAPAMUUTOKSET JA RAVINTOLISÄT
päivä. Jo yksi suuri alkoholiannos nostaa verenpainet-
ta ja vahingollista päivittäinen alkoholinkäyttö on sik-
si, että verenpainearvot eivät ehdi välillä laskemaan
normaalille tasolle. Tupakointi ei kohota verenpainet-
ta pysyvästi, mutta se moninkertaistaa kohonneen
verenpaineen haittavaikutukset, koska nikotiini kiih-
dyttää sydämen lyöntitiheyttä nostaen verenpainetta
ja lisäten sydämen työmäärää.
Runsas suolan eli natriumin käyttö kohottaa veren-
painetta ja suolan vaikutus verenpaineen kohoami-
seen lisääntyy keski-iän myötä. Suolan suositeltu
enimmäismäärä on alle 5 g päivässä ja elimistön
tarvitsema suolan määrä on niin pieni, että sen saa
päivittäin ravinnosta ilman erillistä lisäämistä. Saa-
mastamme suolan määrästä lähes 80 % tulee elintar-
vikkeisiin lisätystä suolasta.
Äkillisessä stressissä elimistö alkaa tuottaa stres-
sihormoneita, jotka käynnistävät ihmisen elimistön
puolustusmekanismin. Jatkuva stressi pitää ihmistä
hermostollisessa jännitystilassa ja sydänsairaus ke-
hittyy pikku hiljaa vuosikymmenten kuluessa, jolloin
stressi voi laukaista sairauden ja aiheuttaa infarktin.
MITEN VOIMME ITSE VAIKUTTAA
VERENPAINEESEEMME?
Ravintolisä yhdistettynä todellisiin elämäntapojen
muutoksiin edistävät verenpaineen pysymistä nor-
maalina.
Bio-Paine™+Kalium on ravintolisä, jossa on ainut-
laatuinen synergistinen yhdistelmä luonnollista ubi-
kinonia, Pycnogenolia ja D3-vitamiinia kapseleissa,
sekä kaliumia tabletteina, joka edistää verenpaineen
pysymistä normaalina.
Jarmo Hörkkö
