Luontaistuntija 1/2016

7 / 24

K ilpirauhasen vajaatoiminta (hypotyreoosi) syn­
tyy, kun kilpirauhanen ei enää pysty tuotta­
maan riittävästi kilpirauhashormoneja.
Monilla vajaatoimintaan viittaavia oireita
voidaan hoitaa masennuksena. Jos oireisiin kiinnite­
tään huomiota jo ajoissa, voidaan lievä kilpi­rauhasen
vajaa­toiminta mahdollisesti korjata normaaliksi il­
man varsinaisia lääkkeitä. Tässä ovat tärkeänä teki­
jänä elämän­tavat, ruokavalio ja ravinto­lisät.
KILPIRAUHASEN VAJAATOIMINTA
Koska kilpirauhanen tuottaa hormoneja, jotka vai­
kuttavat jokaiseen tärkeään elimeen sekä joka ikisen
solun aineenvaihduntaan ja korjaukseen, ei ole yllä­
tys, että vajaasti toimiva kilpirauhanen voi aiheuttaa
monenlaisia oireita, kuten saamattomuus, henkinen
väsymys, näköhäiriöt, päänsärky, masennus, umme­
tus ja sydämentykytys. Keskeisiä oireita ovat sitkeä painonnousu, al­
hainenperusruumiinlämpö, kylmät kädet ja jalat, kuiva iho, hiusten­
lähtö ja käheä ääni. Vaikeassa vajaatoiminnassa oireet ovat yleensä
selkeitä, mutta koska ne tulevat usein hitaasti ja sala­kavalasti, ihmi­
nen tottuu niihin eikä välttämättä yhdistä niitä sairauteen.
VINKKEJÄ RUOKAVALIOON
Gluteeniton ruokavalio on monilla osoitettu normalisoivan kilpi­
rauhasen tilaa, joko liika- tai vajaatoiminnassa. Ruokavaliossa
kannattaa suosia runsaasti raakaravintoa: marjoja, hedelmiä, vi­
hanneksia. Hyviä proteiinin lähteitä pitää suosia kilpirauhaselle
tärkeän tyrosiini-aminohapon saamiseksi. Hyvä proteiinin lähde
onmm. rasvainenkala, joka sisältää runsaastimyös omega-3-rasva­
happoja. Eräissä tutkimuksissa on osoitettu, että omega-3-rasva­
hapot etenkin EPA voisi estää tietyntyyppisiä kilpirauhasen vajaa­
toimintoja ja auttaa säätelemään tulehdusta, joka liittyy sekä kilpi­
rauhasen liika- että vajaatoimintaan.
TÄRKEITÄ RAVINTOAINEITA
Jodi on kilpirauhasen toiminnalle välttämätön ja sen puute voi
aiheuttaa kilpirauhasen toiminnan häiriöitä. Jodi on olennainen
Jos sinua piinaavat jatkuva väsymys, alakulo, viluinen olo ja kylmät väreet,
saatat sairastaa tietämättäsi kilpirauhasen vajaatoimintaa.
TYKYTYSTÄ? UUPUMUSTA?
SAAMATON OLO?
Vajaasti toimiva
kilpirauhanen
voi aiheuttaa
monenlaisia
oireita.
Luonnollisia keinoja
kilpirauhasen tukemiseen
Birgit Stenroos, fytonomi
T3- ja T4-hormonin rakennusosa, ja sillä on yhteys kilpirau­
hasen vajaatoimintaan.
Jodia tarvitaan kehon jokaisen solun ja elimen opti­
maaliseen toimintaan. Kilpirauhasen lisäksi esimer­
kiksi aivot, rintarauhaset, munasarjat, eturauhanen
ja lisämunuaiset tarvitsevat jodia.
Ruoasta ei välttämättä saa riittävästi nykyään jo­
dia, ja sen puute onkin yleistä. Merilevä on hyvä ja
luonnollinen jodin lähde, toisin kuin kaupan teol­
linen jodioitu suola. Ruokateollisuus ei käytä ny­
kyään jodioitua suolaa. Virallinen saantisuositus jo­
dille on 150ug/vrk, mikä onusein täysin riittämätön
määrä. Jodin saannin turvallisena rajana aikuisilla
pidetään 600 ug/vrk.
Seleeni vastaa aktiivisten kilpirauhashormonien
tuotannosta ja säätelystä. Seleenin puutos voi myös
pahentaa jodin puutoksen tai jodin liikasaannin vaikutuksia. Li­
säksi seleenistä on ollut apua kilpirauhasen tulehduksissa.
Sinkin puute hidastaa tyroksiinin vapautumista kilpirauhasesta
verenkiertoon. Sinkin puutos vaikuttaa kilpirauhasen toimintaan
alentamalla kilpirauhashormonitasoja.
Tyrosiini on aminohappo, joka on kilpirauhashormonien sekä do­
pamiinin esiaste. Se tukee sopeutumista stressaaviin tilanteisiin
vaikuttaen piristävästi ja energiaa lisäävästi.
Glysiini tukee kilpirauhashormonien synteesiä. Se voi toimia sig­
naalina joka aktivoi kilpirauhasen toimintaa ravinteiden saannin
aikana jolloin imeytyminen tehostuu.
Biomedinuusi ainutlaatuinen ravintolisä TH intensive sisältää tar­
koin harkitut määrät jodia ja seleeniä, jotka tukevat kilpirauhasen
normaalia toimintaa sekä tärkeitä aminohappoja L-tyrosiinia ja
L-glysiiniä. Lisäksi mukana on sinkkiä, joka suojaa elimistöä hape­
tusstressiltä sekä C, B1 ja B3 vitamiineja, jotka tukevat energiatuo­
tantoa, piristävät ja vahvistavat.
Luontaistuntija 1/2016 7