4 / 24
4
Luontaistuntija 1/2016
K
un Martinalta kysyy, mikä on
tällä hetkellä hänen päätyön
sä, vastaukseksi tulee, ettei
sellaista ole. Yrittäjänä hän
liikkuu projektista toiseen ja nauttii tree
naamisesta. Terveellisen ravinnon ohella
Martina on aina pitänyt erittäin hyvää
huolta fyysisestä kunnostaan, jotenkuvaan
sopii, että hän innostui viime vuonna lajeis
ta kaikkein rankimmasta eli triathlonista.
Koko ajan mennään kuitenkin työ edellä ja
treenit tulevat perässä.
Useamman vuoden aktiiviurheilu toi
myös ravintorikkaat superfoodit mukaan
kuvioihin.
– Mielestäni kaikki puhdas ja ravitse
va ruoka tekee ihmiselle hyvää. Yksittäi
siä tuotteita mainitakseni olen käyttänyt
Voimaruuan 360 Wholefoodia nyt puoli
Voimanainen syö
voimaruokaa
eikä laske kaloreita
Martina Aitolehteä seuranneet ovat saattaneet huomata, että hän on vuodenajasta riippumatta
todella hyvässä fyysisessä kunnossa. Lähemmin häntä tuntevat tietävät, että Martinan elämä on myös
hyvin hektistä, jolloin jaksamisen ja hyvän ravinnon merkitys nousee korkeaksi. Martina kertookin
aina syöneensä monipuolisesti ja terveellisesti. – Ruokavalioni ei sinänsä ole kovin tarkka, hän kertoo.
– En tosiaankaan laske kaloreita! Lempiruokia ja -ravintoloita on useita. Ruuasta pitää nauttia.
1 annospussi (50g) vaniljanmakuista 360 Wholefood -jauhetta
100 g pakastemarjoja (esim. puolukka tai vadelma)
2 dl vettä tai maitoa
Sekoita kaikki ainekset blenderissä kuohkeaksi smoothieksi,
jolla korvaat yhden tai useamman päivän aterioista.
Vaihtelua smoothieen saat käyttämällä Wholefood-jauheen
eri makuja (suklaa tai kookos) tai korvaamalla marjat
jäisilläbanaaninpaloilla.
”Kaikki puhdas
ja ravitseva
ruoka tekee
ihmiselle hyvää.”
sen vuotta ja havainnut sen tosi helpoksi
käyttää arjessa. Rohkaisen etenkin kaikkia
uusia kokeilijoita sen pariin.
– Jauheen käyttö on helppoa, koska siinä
on yhdessä pussissa ihmiskeholle useita
välttämättömiä ravintoaineita: proteiineja,
rasvoja, hiilihydraatteja, kuituja ja mine
raaleja. Jos kokee esim. ravitsevat smoothiet
liian monimutkaisiksi, tällä on tosi helppo
aloittaa. Ei kukaan voi heti olla mestari
smoothien teossa ja aika paljon saa blenderi
jauhaa, ennen kuin löytää itselle sopivan
koostumuksen ja omat suosikit. Kokeilkaa
rohkeasti!
EI TIUKOILLE RUOKAVALIOILLE
– Käytän superfoodeja vaihtelevasti fiilik
sen mukaan. Voi olla päiviä jolloin niitä ei
tule käytettyä ollenkaan, mutta sitten voin
saman päivän aikana vetää parikin kertaa
wholefood-pirtelön terästettynä suosikil
laniginseng-jauheella!
Martinaurheileeomaksiilokseenjasanoo,
ettei hänellä ole varsinaisesti muuta tavoi
tetta kuin erittäin hyvä fyysinen kunto.
Hänharjoittelee säännöllisesti valmentajan
opastuksella. Lisäravinteiden tarvettaan
Martina täyttää 360 Wholefoodin lisäksi
muilla luontaistuotteilla kuten spirulinal
la,ginsengillä, guaranalla ja lesitiinillä.
Martinan helppo kiinteytys-smoothie