38
|
LiveLife
Joulukuu
Joulukuu
2015
saavuttaminen
Tavoitteiden
antaa energiaa
Mielen hyvinvointi
NLP-valmentaja
Turid Torbergsen.
B-vitamiinisuihke
Nordic Health Boost B12
-vitamiinisuihke on näppärä
tapa varmistaa tärkeän
B12-vitamiinin
saanti. Tuote on mi-
kroemulgoitu, joten
se imeytyy välittö-
mästi ja tehokkaasti
suun limakalvoilta.
Aprikoosinmakuinen
suihke on valmis-
tettu luonnon raa-
ka-aineista ja se sopii
myös vegaaneille,
keliaakikoille sekä
odottaville ja imettä-
ville äideille.
Boost B12 -vitamiini-
suihke, Nordic Health
Magnesiumia
Nopeasti imeytyvä magne-
siumsitraattivalmiste joko
tabletteina tai appelsii-
ninmakuisena juomana.
Juomajauhe sisältää myös
magnesiumia, B2-, B6-,
B12-vitamiineja sekä fooli-
happoa.
Magnesiumsitraatti,
Terveyskaista
Ginsengiä
Ginseng-jauhe, jota voidaan sekoittaa kylmiin ja kuumiin juomiin tai vaikkapa
smoothien joukkoon. Piristävän vaikutuksen vuoksi sitä kannattaa käyttää aamui-
sin. Älä ylitä suositusannosta, joka on ¼ tl päivässä. Ei sovi verenpainepotilaille
eikä niille, joilla on veren hyytymistä estävä lääkitys.
Ginseng-jauhe, Voimaruoka
Ruusujuurta
Villinä kasvanutta Siperian
ruusujuurta, jossa on korkea
pitoisuus aktiivisia ainesosia
kuten salidrosidia, tyrosolia
ja rosaviineja. Suositus-
annos 1 tabletti päivässä,
tarvittaessa annostuksen voi
nostaa muutaman päivän
ajaksi 3 tablettiin päivässä.
Life Ruusujuuri
Rautaa
Ferronol on markkinoiden vahvin nestemäinen rautavalmiste. Päiväannos
Ferronolia sisältää 21 mg rautaa sekä monia raudan imeytymistä parantavia
aineosia, kuten C- ja B- vitamiineja, ruusunmarjajauhetta, nokkosuutetta
sekä marjamehujen hedelmähappoja.
Ferronol, Valioravinto
Energiaa
arkeen
– ravintolisillä, jotka
antavat puhtia.
Rauta
edistää normaa-
lia energia-aineenvaih-
duntaa ja elimistön
hapenkuljetusta. Se
auttaa myös lievit-
tämään väsymystä ja
uupumusta.
Magnesium
auttaa
ylläpitämään normaalia
lihastoimintaa ja ener-
gia-aineenvaihduntaa
sekä tukee psykologisia
toimintoja. Lisäksi se
auttaa lievittämään vä-
symystä ja uupumusta.
Ruusujuurta
käytetään
edistämään keskitty-
miskykyä, kestävyyttä
ja elinvoimaa.
B12-vitamiinilla
on
tärkeä rooli solunjakau-
tumisprosessissa. Li-
säksi se osallistuu ener-
gia-aineenvaihduntaan
ja lievittää väsymystä ja
uupumusta.
Ginsengiä
käytetään
virkeyden ja elinvoiman
lisäämiseen, ja se voi
edistää henkistä ja
fyysistä suorituskykyä
sekä tukea immuunijär-
jestelmän toimintaa.
Mitä valmentaja
tekee?
Valmentaja
auttaa asiakastaan
määrittelemään ta-
voitteensa ja löytä-
mään rajoitteensa,
mikä ajan mittaan
auttaa kehittymään
sekä henkilökoh-
taisella tasolla että
ammatillisesti.
OLE OMA VALMENTAJASI!
Eräs paljon käytetty valmennusmenetelmä tunnetaan nimellä
GROW. Se tulee sanoista Goal, Reality, Options ja When/
What. Menetelmä auttaa selvittämään, mitä haluat, ja opas-
taa, miten saavutat haluamasi asiat. Tässä on lyhyt esittely,
kuinka menetelmää käytetään energiatason kohottamiseen.
Goal:
Aseta konkreettinen tavoite (ja osatavoitteet) ener-
giatasosta, mihin tähtäät. Luokittele tavoitteesi asteikolla
yhdestä kymmeneen. Onko kymmenen realistinen tavoite?
Vai seitsemän?
Reality:
Määrittele tämänhetkinen energiatasosi. Missä koh-
taa asteikkoa se on suhteessa tavoitteeseesi?
Options:
Mitä valinnanmahdollisuuksia sinulla on tavoittee-
seesi pääsemiseksi ja mikä olisi paras tie?
When/What:
Milloin sinun tulisi saavuttaa tavoitteesi ja mitä
sinun pitäisi tehdä päästäksesi perille?
”Visioi suuresti, mutta muista myös
arkinen elämäsi, eli pidä huolta itses-
täsi ja hyvinvoinnistasi.”
MIKÄ TUO INTOA JA
iloa elä-
määsi? Jos emme koskaan pohdi, mitä
haluamme tehdä elämällämme, saatamme
tehdä sattumanvaraisia valintoja, jotka pikku
hiljaa voivat johtaa energian katoamiseen ja tyytymättö-
myyteen. Selkeät tavoitteet lisäävät hallinnan tunnetta,
mikä puolestaan vapauttaa energiaa. Visioi suuresti,
mutta muista myös arkinen elämäsi, eli pidä huolta
itsestäsi ja hyvinvoinnistasi. Syö terveellisesti ja harrasta
liikuntaa, mutta muista myös levon merkitys. Ole läsnä
hetkessä, vaikka tekisit töitä suuremman päämäärän
saavuttamiseksi. Siten voit löytää tasapainon pitkäjäntei-
sen elämänsuunnittelun ja hetkessä elämisen välille.
