13 / 24
D
-vitamiinia olisi hyvä nauttia
ympäri vuoden mutta erityi-
sesti talven tullen on hyvä
varmistaa riittävä D-vitamii-
nin saanti, jotta vastustuskyky pysyy vah-
vana. Jos aurinko paistaa vain harvoin ja
ruokavalio sisältää vainvähän rasvaista ka-
laa, on D-vitamiinin saantimme lähes aina
liian matalalla ja silloin kannattaa ottaa
avuksi vahva D3-vitamiinivalmiste. D-vita-
miinivalmistetta valittaessa on hyvä ottaa
huomioon muutama tärkeä seikka:
VALITSE D VITAMIINI
D-vitamiineja on kahta erilaista, D2- ja
D3-vitamiinia. Näissä kahdessa D-vitamii-
ninmuodossa onmerkittävä ero. Ihmiskeho
tuottaa D3-vitamiinia (kolekalsiferolia) itse
auringonvalon aiheuttaman, fotokemialli-
sen reaktion seurauksena. D2-vitamiinia
taas syntyy vastaavan reaktion seuraukse-
Tiesitkö, e ä
D-vitamiinia tarvitaan
• immuunijärjestelmän
normaaliin toimintaan
• hampaille ja luustolle
• lihastoiminnan ylläpitoon
• solujen jakautumisprosessiin
• kalsiumin ja fosforin imeytymiseen
• veren normaalin kalsiumtason
ylläpitoon?
niissä käytetään liivatekapseleiden sijaan
vegekapseleita.
VALITSE PUHDAS
D VITAMIINIVALMISTE
ILMAN TURHIA LISÄAINEITA
D-vitamiinivalmistetta valitessa on hyvä
tarkistaa, että tuote ei sisällä magnesium-
stearaattia (se voi olla ainesosaluettelossa
myös nimellä rasvahappojen magnesium-
suolat). Magnesiumstearaatti saattaa hei-
kentää D-vitamiinin imeytymistä.
Puhdas+ on kotimainen terveystuottei-
den sarja riisuttuna kaikesta ylimääräises-
tä. Ei säilöntäaineita. Ei pintakäsittelyainei-
ta. Ei keinotekoisia väriaineita tai makeu-
tusaineita eikä magnesiumstearaattia.
VALITSE KOTIMAINEN
Ostamalla suomalaista tuet suomalaista
työtä ja tutkimusta.
Piritta Vaarna
Tiedätkö, mistä
D-vitamiinisi
on peräisin?
Tiesitkö, että suurin osa D3-vitamiinivalmisteista on peräisin
lampaanvillasta? Nyt voit valita myös täysin kasviperäisen
D3-vitamiinin. Se on peräisin jäkälästä, joka sisältää luonnos-
taan runsaasti D3-vitamiinia.
Hyvin imeytyvää
D3-vitamiinia voivat nyt
syödä my s vegaanit sekä
kaikki ne, jotka haluavat
käy ää mieluummin
kasviperäisiä valmisteita.
D-vitamiinin turvallisen
päiväsaannin rajat
Euroopan elintarviketurvallisuus-
viranomainen (EFSA) on antanut
D-vitamiinille turvallisen
päiväkäytön rajat.
• Vauvat: 25 µg
• 1–10-vuotiaat lapset: 50 µg
• 11–17-vuotiaat lapset
ja aikuiset: 100 µg
na kasveissa. Tutkimuksissa on havaittu,
että D3-vitamiini imeytyy paremmin kuin
D2-vitamiini, ja sen vaikutus on pitkäkes-
toisempaa ihmiskehossa.
VALITSE KASVIPERÄINEN
D VITAMIINI
Tiesitkö, että D-vitamiinivalmisteissa käy-
tetty D3-vitamiini on perinteisesti ollut
peräisin lampaan villasta? Vasta hiljattain
markkinoille on tullut
D3-vitamiinival-
miste,
joka on
kasviperäinen.
Tämä mah-
dollistaa sen, että hyvin imeytyvää D3-vita-
miinia voivat nyt syödämyös
vegaanit
sekä
kaikki ne, jotka haluavat käyttää mieluum-
min kasviperäisiä valmisteita.
Puhdas+ kasviperäisten D3-vitamiini-
valmisteiden D-vitamiini on peräisin puh-
taasta jäkälästä. Jäkälä sisältää luonnostaan
erityisen paljon D3-vitamiinia, jopa niin
paljon että leikkimielisesti ajateltuna sitä
voisi rapsuttaa suoraan kapseliin. Puhdas+
kasviperäiset D3-vitamiinivalmisteet ovat
myös muuten täysin kasviperäisiä, koska
Myös Anne
Kukkohovi luottaa
kasviperäiseen
D3-vitamiiniin.
Luontaistuntija 8/2016
13