5 / 24
Mäkeläisen vinkit
jaksamiseen:
• Varaa aikaa rentoutumiseen.
Nuku tarpeeksi.
• Syö terveellistä, luonnollista ja
monipuolista ruokaa, täydennä
ravintoa sopivilla ravintolisillä.
Ravintolisät auttavat sairaudesta
toipumisessa.
• Liiku säännöllisesti, mutta aloita
varovaisesti. Liika liikunta ei ole
hyväksi.
• Vältä negatiivista, pitkäaikaista
stressiä.
• Toivu rauhassa flunssan tai muun
sairauden jälkeen.
miineja sekä kalaöljyä. Ubikinonin on
tutkimuksissa havaittu tukevan myös
aivojen toimintaa. Terveellinen ravin-
to ja sopiva määrä liikuntaa sekä riit-
tävä uni ovat kuitenkin kaiken perus-
ta. Olen perehtynyt funktionaaliseen
lääketieteeseen, jonka periaatteiden
mukaan potilasta hoidetaan kokonais-
valtaisesti ja yksilöllisesti”, Mäkeläi-
nen summaa.
”Itse valitsen sellaisen ubikinonin,
jonka imeytymistä on tutkittu hyvin.
Haluan myös tietää, miten tuote on
valmistettu. Vaikka imeytyminen eli-
mistöön onkin yksilöllistä, on tärkeää, että tuote on laadukas ja toimi-
va”, Mäkeläinen toteaa,
Ubikinonintarvittavamääräriippuuihmisestä. Suolistonkunnollaon
merkityksensä imeytymiseen.
Sydänpotilas tarvitsee noin 100–300
mg/vrk
, muilla tarve on yksilöllinen. Esimerkiksi
väsymys- ja stressi
tiloissa yleinen annos on 30–100mg/vrk
. Annos kasvaa iänmyötä.
www.valioravinto.fi2
0
1
4
U
R
H
E
I
L
U
V
A
L
M
I
S
T
E
• Tarvitset soijalesitiinin ko-
liinia ohjaamaan rasvojen
kulkua elimistössäsi!
• Soijalesitiinin fosfolipidit
ovat myös kehon jokaisen
solun tärkeitä rakennus-
aineita
• Fosfolipidien tarve
lisääntyy rankan treenin yhteydessä
Nauti Reform Lecithin -lesitiinirakeita
sellaisenaan tai smoothien, rahkan,
puuron, tms. joukkoon
sekoitettuna.
Annos:
2 – 3 tl päivässä.
Rasvat
liikkeelle!
Asiantuntijana yleislääke
tieteen erikoislääkäri ja
biokemisti Päivi Mäkeläinen