19 / 24
ARGINIINI LIEVITTÄÄ VERENPAINETTA
Arginiini-ornitiini
-aminohappopari liit-
tyy ureakiertoon virtsan muodostukses-
sa. Näillä aminohapoilla on sekä erikseen
että yhdessä lukuisia vaikutuksia kehossa.
Ureakierrossa arginiini muunnetaan orni-
tiiniksi, joka edelleenmuunnetaan sitrullii-
niksi ja siitä arginiiniksi. Ornitiinista keho
siis tuottaa arginiinia. Arginiini parantaa
veren virtausta ja sillä on verenpainetta
alentava vaikutus.
APUA HEIKENTYNEESEEN
MIESKUNTOON
Arginiinin laajin käyttö ravintolisänä on
ollut viimeisten parinkymmenen vuoden
ajan lantion seudun verenkierron tehos-
tamisessa, ja erityisesti miehillä erektion
vahvistajana. Henkilöillä, joilla on alentu-
Monipuoliset aminohapot
nut sokerinsieto, arginiini saattaa vaikut-
taa suotuisasti nälänhillintään ja tehostaa
rasvanpalamista. Samoin tällä ryhmällä ar-
giniinin on havaittu tehostavan insuliinin
eritystä ja herkkyyttä.
ERITYISESTI PYÖRÄILIJÄT NÄYTTÄVÄT
SUOSIVAN ARGINIINIA SISÄLTÄVIÄ
URHEILURAVINTOVALMISTEITA
Tuotetta käyttävät sekä kuntosaliharjoit-
telijat että kestävyysurheilijat. Arginiini-
ornitiinivalmisteita käytetään yleisesti
urheiluravintovalmisteina, koska kummal-
lakin aminohapolla on lievää positiivista
vaikutusta kasvuhormonin eritykseen ja
urheilusuorituksiin. Ornitiinin on havait-
tu hieman vähentävän uupumusta urheilu-
suorituksen aikana. Arginiini lisää typpi-
oksidin tuotantoa, jolla on muun muassa
Arginiini-ornitiini ja N-asetyylikysteiini (NAC)
verisuonia laajentava vaikutus. Verenkier-
to ja hapen kuljetus tehostuvat parantaen
energiantuotantoa.
Arginiini-ornitiininkäyttöannokset ovat
parista grammasta noin 10 grammaan päi-
vässä. Yli 10 gramman päiväannokset voi-
vat aiheuttaa tilapäisiä vatsavaivoja.
NAC IRROTTAA LIMAA KEUHKOISTA JA
AUTTAA MAKSAN TOIMINTAA
N-asetyylikysteiinin(NAC)
kysteiini-ami-
nohappo on osana erästä elimistön omaa
antioksidanttientsyymiä, glutationia. Glu-
tationi koostuu kolmesta aminohaposta,
joita ovat kysteiinin lisäksi glutamiini ja
glysiini. Glutationi suojaa maksaa ja toimii
maksan detoksi ikaatiossa sekä aineen-
vaihdunnan ”jätteiden” ja vierasaineiden
poistossa. Keho tuottaa itse glutationia,
mutta maksan detoksi ikaation heiketessä
glutationin kierto kiihtyy. N-asetyylikys-
teiini auttaa maksaa kierrättämään gluta-
tionia tehokkaasti palauttaen sen määrää
kehossa. Glutationi ”sammuttaa” haitallisia
happi- ja typpiradikaaleja.
N-asetyylikysteiini suojaa kehoa raskas-
metallien haitoilta estäen mm. lyijyn ker-
tymistä kehoon. N-asetyylikysteiiniä on
käytetty erilaisten riippuvuuksien viero-
tuksessa. NAC:sta on saatu apua nikotiinin
vieroituksessa 2400 mg:n päiväannoksina
noin kahden viikon käytössä. N-asetyyli-
kysteiiniä on käytetty useissa tarkoituksis-
sa, semuunmuassa irrottaa limaa hengitys-
tiehyeistä.
Timo Kosonen, fytonomi
Luontaistuntija 7/2016
19