8 / 24
MIKÄ SILMIÄ VAIVAA?
Diabetes
on yksi silmien terveyden riskitekijä. Silmänpohja-
muutokset ovat yleisiä erityisesti diabeetikoilla: kyse verkko-
kalvon verisuonten häiriöistä.
Ikänäkö
alkaa vaivata 40–50 vuoden iässä. Vietämme aikaa
ruutujen äärellä, jolloin silmät joutuvat koville ja oireilevat jo
nuoremmallakin iällä.
Silmien kuivuutta aiheuttavat myös
lääkitykset, ihosairau-
det, erilaiset kansantaudit jahormonitoiminnanmuutokset
.
LUTEIINI SILMÄN YSTÄVÄ
Mustikan ja sen sisältämien lavonoidien ja antioksidanttien –
erityisesti antosyaanien ja luteiinin – on todettu olevan hyväk-
si silmänpohjille ja erityisesti ikääntyvien silmien terveydelle.
Antosyaanit vahvistavat verisuonten seinämien sidekudosta
sekä vähentävät turvotusta ja verisolujen paakkuuntumista.
Antioksidanttina luteiini suojaa silmiä UV-säteilyn haittavai-
kutuksilta sekä vähentää harmaakaihin riskiä ja silmänpohjan
keltatäplän ikärappeumaa. Emme itse tuota luteiinia, joten sen
saanti ravinnosta on turvattava.
RAVITSE SILMIÄSI OIKEIN
Jos silmien terveyttä haluaa tukea mustikoiden sisältämien
ravinteiden avulla, pitäisi mustikoita syödä päivittäin 30–70
grammaa. Riittävästi hyviä antioksidantteja silmien suojaksi
saa
Elexir PharmanBlue Eye -valmisteesta
, jonka päiväannos
sisältää paitsi 25 mg luteiinia myös sinkkiä, C-vitamiinia, E-vita-
miinia, B2-vitamiinia, A-vitamiinia ja seleeniä.
Mustikka vaikuttaa moneen. Monia tutkimuksiakin
on tehty tämän Pohjolan aarteen hyvien vaikutuksien
selvittämiseksi. Mustikka on usein yhdistetty näkö-
kykyyn ja silmien hyvinvointiin. Se vähentää myös
tulehdusreaktiota, parantaa muistia ja alentaa LDL-
kolesterolia. Kaikki se, mikä mustikassa on todettu
terveelliseksi vaikkapa sydämelle ja verisuonille, on
hyväksi myös silmien terveydelle.
Miksi
mustikkaa?
www.valioravinto.fi• Tarvitset soijalesitiinin ko-
liinia ohjaamaan rasvojen
kulkua elimistössäsi!
• Soijalesitiinin fosfolipidit
ovat myös kehon jokaisen
solun tärkeitä rakennus-
aineita
• Fosfolipidien tarve
lisääntyy rankan treenin yhteydessä
Nauti Reform Lecithin -lesitiinirakeita
sellaisenaan tai smoothien, rahkan,
puuron, tms. joukkoon
sekoitettuna.
Annos:
2 – 3 tl päivässä.
Rasvat
liikkeelle!
2
0
1
4
U
R
H
E
I
L
U
V
A
L
M
I
S
T
E
8
Luontaistuntija 3/2017