wwww.bringwell.fi
fi
Ennen
pelikautta HJK:n pelaajat harjoittelevat
keskimäärin kerran päivässä lajiharjoituksen
keston ollessa noin 2-2,5 tuntia. Tämän lisäksi pe-
laajat harjoittelevat erikseen fyysisiä ominaisuuk-
sia 1-2 kertaa viikossa. Varsinkin nuorten pelaajien
harjoittelumääriin ja laatuun pyritään kiinnittä-
mään erityishuomiota, jotta vältytään ylirasittumi-
silta, mutta toisaalta kehitetään heikkouksia.
Suomen menestynein
jalkapallojoukkue luottaa Mivitotaliin
Mivitotal™ on kehitetty
yksilöllisiin tarpeisiin!
• Mivitotal™ Flex - aktiiviseen elämään
• Mivitotal™ Plus - koko perheen perustuote
• Mivitotal™ Man - miehille kehitetty
• Mivitotal™ Kvinna - naisille kehitetty
Ravintolisä. 1000 ml.
Vuonna 1907 perustettu Helsingin Jalkapalloklubi (HJK) on jo vuosia käyttänyt
nestemäistä vitamiini- ja kivennäisainevalmistetta Mivitotalia. Se on luonnollinen osa
arkea sekä harjoitus- että pelikaudella, kertoo
HJK:n fysiikkavalmennuksesta
vastaava Jaakko Piensoho.
Harjoittelumäärät
ja intensiteetti kuormittavat
merkittävästi pelaajien niin fyysistä kuin henkistä-
kin kapasiteettia, jonka takia pelaajien palautumis-
ta pidetään erittäin tärkeänä HJK:ssa. Palautumi-
seen vaikuttavat monet seikat, kuten harjoittelun
rasittavuus, stressi, lepo ja ravitsemus.
Pelaajille
painotetaan laadukkaan ravinnon
merkitystä, ajoitusta ja määrää. HJK:n fyysiikka-
valmennuksesta sekä fysioterapiasta vastaavan
Jaakko Piensohon mukaan ravinnon rooli urheilijan
suorituskyvyn kehittymisessä ja ylläpidossa on
erittäin suuri. Ravinnon on oltava monipuolista ja
laadukasta. Erityisiä haasteita optimaaliselle ravit-
semukselle aiheuttaa pelimatkat ja harjoitteluleirit,
joiden kesto voi olla useampiakin viikkoja
ja kohdemaa ulkomailla.
Huippu-urheilussa
joukkueiden erot ovat usein
hyvin marginaalisia ja yksityiskohtiin on kiinnitettä-
vä huomiota, jotta kentälle saadaan mahdollisim-
man iskukykyinen joukkue. Huippu-urheilijoiden
parissa ravintolisät ovat olleet aktiivisessa käytössä
pitkään, sillä suuri fyysinen ja henkinen kuormitus
vaativat optimaalista palautumista.
Piensohon
mukaan ravintolisät ovatkin tärkeä
osa huippu-urheilua myös HJK:ssa. Ravintolisillä
pyritään muun muassa ehkäisemään sairastumisia.
Mivitotal on jo vuosia ollut tukena täydentämässä
HJK:n pelaajien ravitsemusta ja osana heidän arki-
päivää. Nestemäistä Mivitotalia pidetään luotetta-
vana ja erittäin helppokäyttöisenä.
HJK:n pelaajat
nauttivat Mivitotalia
aamupalan yhteydessä sekoittaen sen veteen,
jolloin varmistetaan myös riittävä nesteen saanti
heti aamusta.
Kuva: HJK, teksti: Eero Partio.
ILMOITUS
