Paleota ja punttitreeniä
ProBody-lehden päätoimittaja Tomi Takamaa on vahvasti sitä mieltä,
että liikunta on kuin laittaisi rahaa pankkiin. Terveelliset elintavat
auttavat vaikeidenkin aikojen yli ja ovat myös paras vanhuudenturva.
TEKSTI
MARIAMARKUS  
KUVA
TERHI HONKONEN
Haastattelu:
Tomi Takamaa
R
eilu vuosi sitten 36-vuotiaan Tomi
Takamaan elämä muuttui. Kehonra-
kennusta harrastavasta ProBody-leh-
den päätoimittajasta tuli tuolloin isä.
Samalla tuoreen isän elämänarvot
asettuivat uusiin uomiinsa, sillä hänen tyttärensä
”
Pirpana” aloitti kamppailun elämästään keskos-
kaapissa, vain 875 gramman painoisena.
”
Tyttäremme sairaalassaolon aikana opin, että
elämä ei mene aina niin kuin on suunniteltu, ja
että jokainen päivä pitää ottaa vastaan lahjana, oli
kyse sitten hyvästä tai huonosta päivästä,” Tomi
sanoo.
Vaikka kulunut vuosi on ollut nuorelle perheelle
raskas, kuntoilu on pysynyt osana Tomin elämää.
”
Aloitin kuntosalilla käynnin 18-vuotiaana, ja
voitin kehonrakennuksen Suomen mestaruuden
noviiseissa vuonna 2005. Sen jälkeen en enää
kilpaillut, mutta käyn salilla kuusi kertaa viikossa,
ja aion jatkaa niin kauan kuin voin. Se on minulle
vähän kuin hampaiden pesu,” hän toteaa.
”
Toki viime vuoden aikana salilla käyminen jäi
hieman vähemmälle, mutta yritin käydä treenaa-
massa kuitenkin muutaman kerran viikossa.”
Tomi uskoo, että liikunta ja perusterveelliset
elintavat auttoivat häntä jaksamaan vaikeiden
aikojen yli. Hän on vakuuttunut myös siitä, että
ahkera treenaus palkitsee pitkällä aikajänteellä.
”
Ihminen alkaa menettää lihasmassaa ikäänty-
essään. Aktiivinen elämäntapa ehkäisee rappeu-
tumista, ja kun on fyysisesti hyvässä kunnossa,
vuodet eivät paina samalla tavalla. Ei ole juurikaan
väliä, mitä lajia harrastaa. Pääasia, että liikkuu.”
KEHONRAKENNUKSEENKUULUU
olennaisena osana
ruokavalion säätäminen lihaskasvua tukevaan
suuntaan, joten Tomi kertoo syöneensä aina
suhteellisen terveellisesti, vaikkakin perusruoka-
valiorungossa tärkeää osaa näyttelivät maitorahka
ja raejuusto, jotka Tomi on sittemmin jättänyt
kokonaan pois.
”
Viime vuonna ruokavalio pääsi kyllä vähän
repsahtamaan, sillä raskaiden sairaalapäivien
jälkeen pizzataksi tuli ikävän tutuksi”, hän sanoo
ja kertoo, että roskaruokakausi muutti yllättävän
nopeasti myös kehonkoostumusta.
”
Lopputulos oli, että viisi kiloa lihasta muuttui
viideksi kiloksi rasvaa.”
Nyt mies kuitenkin puhkuu tyytyväisyyttä ja
kertoo saaneensa puolessa vuodessa sixpackinsä
takaisin. Kiitos tästä kuuluu paleoruokavali-
olle. Tomi eksyi viime syksynä puolivahingossa
tilaisuuteen, jossa esiteltiin niin sanottua kivikau-
tista elämäntapaa, ja innostui kokeilemaan. Eikä
kokeilussa käynyt hullummin: ruoansulatuson-
gelmat katosivat viikossa, painoa on tippunut nyt
kuusi kiloa ilman nälkää tai kaloreiden laskemista,
ja treeni kulkee paremmin kuin koskaan.
”
Ennen minulla oli yllättävän paljon sairaspäi-
viä. Treenasin pari kuukautta kovaa ja olin sitten
viikon kipeänä. Nyt minulla ei ole ollut tietoakaan
flunssasta tai tulehduksista. Parasta tässä on se,
että tiedän muutosten olevan pysyviä, sillä ky-
seessä ei ole dieetti, vaan elämäntapa. En noudata
orjallisesti paleon periaatteita, vaan sovellan sitä
elämäntapaani sopivaksi.”
TOMIN RUOKAVALIO
koostuu nyt pääasiassa kasvik-
sista, hyvälaatuisesta lihasta sekä riisistä. Hän
ostaa ruoat mieluiten luomutuotettuina, ja lauta-
selta löytyy miltei päivittäin esimerkiksi bataattia
ja avokadoa.
”
Ei ole
juurikaan
väliä,
mitä lajia
harrastaa.
Pääasia,
että
liikkuu.”
22
LiveLife •
1/2014