Luontaistuntija
8
8
Yleisimpiin sydän- ja verisuonisairauksiin kuuluvat se-
pelvaltimotauti, sydäninfarkti, sydämen vajaatoiminta,
rytmihäiriöt, läppäviat, sydänlihassairaudet, synnynnäi-
set sydänviat ja aivoverenkiertohäiriöt. Vuonna 2012
sydäninfarkti- ja sepelvaltimotautikohtauksia oli kaikis-
sa ikäluokissa yhteensä 21 769. Miesten osuus koh-
tauksista oli runsas puolet. (Lähde: Terveyden- ja hyvin-
voinninlaitoksen verkkosivut) Pienillä valinnoilla pystyt
huoltamaan sydäntäsi ja vaikuttamaan sen jaksamiseen.
Terveellisen ruokavalion ja liikunnan lisäksi kannattaa
ruokavalioon lisätä B12-vitamiini Advanced B12 sekä
mikroimeytyvät magnesium- ja kaliumvalmisteet.
Sydän- ja verisuonitautien riskitekijäksi on useis-
sa eri tutkimuksissa todettu homokysteiini, joka on
aminohappo, jota syntyy soluissa ravinnossa saadus-
ta välttämättömästä rikkipitoisesta aminohaposta
metioniinista. B12-vitamiini ja foolihappo muuttavat
homokysteiinin ei-myrkylliseksi aminohapoksi. Kun
B12-vitamiinin määrä kehossa vähenee, homokys-
teiinin määrä veressä kohoaa.
Homokysteiinia saadaan proteiinipitoisesta ruu-
asta. Ruuasta saadaan 20 eri aminohappoa ja yksi
niistä on metioniini. Elimistö pilkkoo metioniinin
pienemmiksi osiksi kuten homokysteiiniksi ja kun
kaikki toimii oikein, elimistö nopeasti muuntaa sen
takaisin metioniiniksi. Jos elimistössä ei ole tarpeeksi
B12-vitamiinia, foolihappoa tai B6-vitamiinia, tämä
muutosprosessi häiriintyy ja homokysteiini palautuu
verenkiertoon. Liian paljon homokysteiiniä veressä
saattaa aiheuttaa verisuonten elastisuuden vähe-
nemistä tehden ne kovemmiksi, mikä vahingoittaa
verisuonten sisäpintaa muodostaen plakkia eli veri-
suonten kalkkeutumista. Plakki on pääasiassa veren
kolesterolista, kollageenista ja kalsiumista peräisin
olevaa materiaalia.
SYDÄMELLE TÄRKEÄT RAVINTOAINEET
Yleensä mitä vanhempi on, sitä enemmän veressä on
homokysteiiniä. Varsinkin miehillä ja tupakoitsijoilla
tasot ovat korkealla. B12-vitamiinilla ja foolihapolla
yhdessä on tärkeä rooli vähennettäessä homokysteii-
nin määrää elimistössä. Foolihappo yksinään ei ole
riittävä laskemaan homokysteiini-tasoa. Paras teho
saadaan, kun otetaan riittävän suuret määrät B12-vi-
tamiinia (metyyli- ja adenosyylikobalamiinimuodos-
sa), foolihappoa ja B6-vitamiinia.
Myös magnesium ja kalium ovat erittäin tärkeitä
mineraaleja sydämelle, kuten muillekin lihaksille.
Magnesium myös auttaa vähentämään väsymystä ja
uupumusta, edistää normaalia energia-aineenvaih-
duntaa ja elektrolyyttitasapainoa. Kalium edistää
myös verenpaineen pysymistä normaalina.
Mikroimeytyvät ionimuotoiset magnesium ja kalium
sisältävät vapaita mineraali-ioneja, jotka pääsevät
suoraan solun sisään. Tällöin tuotteiden imeytyminen
on maksimaalista. Ioni-muoto tarkoittaa, että aine on
niin pienessä muodossa kuin mahdollista. Ionimuo-
toista mineraalia ei tarvita niin suuria määriä, koska ne
imeytyvät paremmin, eivätkä aiheuta vatsaongelmia.
Katri Niemi, biomateriaalitekniikan diplomi-insinööri
HUOLLATKO SINÄ SYDÄNTÄSI?
