7 / 16
Kesäinen yötön yö saattaa häiritä unta
Suomessa on todettu esiintyvän eniten unet-
tomuutta koko Euroopasta. Aikuisväestöstä
arviolta 10 % kärsii pitkäaikaisesta unetto-
muudesta ja 30 % on kärsinyt unettomuudes-
ta vähintään kolmena yönä viikossa viimei-
sen vuoden aikana. Unettomuus saa aikaan
monenlaisia hankaluuksia ja altistaa jopa
tietyille sairauksille. Suomalaiset tunnetaan
myös unilääkkeiden suurkuluttajina, vaikka
reseptien kirjoittamista onkin nykyään alet-
tuvähentää. Unilääkkeillä ei ole todettupysy-
vää vaikutusta unettomuuteen ja niiden teho
alkaa heiketä jo varsin lyhyen käytön aikana.
MIKÄ AVUKSI?
Käpyrauhasen verenkiertoon erittämä uni-
rytmin säätelyyn osallistuva melatoniini-
hormoni tunnetaan yöhormonina, jonka eri-
tys vähenee iänmyötä. Ikääntyessä elimistön
melatoniinitasot alkavat laskea aiheuttaen
uniongelmia. Terveyskaistan
pitkävaikut-
teisessa
SininenUni 1,5 mg
-valmisteessa
melatoniini
vapautuuhitaasti ja pitkäänpi-
täen yllä elimistönmelatoniinipitoisuutta
läpi yön.
Melatoniini
ei aiheuta tokkurai-
suutta, riippuvuutta tai vieroitusoireita
,
sillä onhan kysymyksessä luonnollinen aine,
jota elimistö itsekin erittää nukahtamisen
helpottamiseksi. Pitkävaikutteinen melato-
niini myös säätää ”sisäistä kelloa” oikeaan
aikaan helpottaen unentuloa. Näin ollen me-
latoniinia tulisi nauttia illalla säännöllisesti
aina samaan aikaan.
Lämpimässä kesäyössä makuuhuoneen
tuuletus, pimennysverho ja mahdollisesti
tuuletin ovat tarpeen, mikäli lämpötila ko-
hoaa yli 27 asteen.
Maire Kujala, fytonomi
Kesän valo ja lämpö houkuttelevat val-
vomaan. Erityisesti valoherkät ihmiset
kokevat nukkumisen kesällä vaikeaksi.
Myös nukkumisen aikataulut muuttuvat,
kun kellotetulle heräämiselle ei loma-
aikana ole tiukkoja rajoja. Tämä pitkä ja
rikkonainen nukkumisen kausi kostau-
tuu, ja päivät saattavat olla tokkuraisia.
Nukuitk
huonost ?
Näin valitset
sopivan unituotteen:
•
Nukahdatko, mutta
heräilet yössä useasti?
•
Nukahdatko, mutta
uni loppuu ennen aamua?
•
Oletko yli 50 vuotias?
Jos vastasit ylläoleviin kysymyk-
siin kyllä, oikea tuote on Terveys-
kaistan SininenUni melatoniini
1,5 mg pitkävaikutteinen.
•
Kärsitkö stressistä?
•
Estääkö jännitys nukahtamista?
•
Onko unesi levotonta?
Jos vastaat näihin
kysymyksiin kyllä, oikea
tuote sinulle on Terveyskaistan
SininenUni valeriaana-teaniini.
Paremmat unet,
virkeämmät päivät!
Tämä kuva havainnollistaa
pitkävaikutteisen melatoniinin
eron normaaliin melatoniiniin:
Luontaistuntija 4/2017
7