13
Palveleva terveyskauppasi
30
vuotta
Timo Lehto, biokemisti FT
JOHDANTOA
Sydän- ja verisuonisairaudet ovat edelleen yleisin kuolinsyy ja ennenaikai-
sen työkyvyttömyyden aiheuttaja Suomessa ja muissa länsimaissa. Vaikka
tilanne on viime vuosikymmeninä parantunut huomattavasti, nämä sai-
raudet ovat edelleen merkittävästi yleisempiä Suomessa kuin useimmissa
muissa länsimaissa. On yleisesti hyväksytty, että sydän- ja verisuonisai-
raudet ovat pääosin elämäntapasairauksia, joiden syntymiseen voidaan
vaikuttaa terveellisellä ravinnolla ja liikunnalla. Vieläkin uskotaan yleisesti,
että kolesteroli on pahimpia sydänsairauksien aiheuttajia. Tämä teoria
ontuu kuitenkin pahasti, sillä esimerkiksi noin puolella sydäninfarktin
saaneista on täysin normaalit kolesterolitasot. Tupakointi, epäterveellinen
ravinto ja vähäinen liikunta lisäävät huomattavasti riskiä sairastua näihin
tauteihin. Oikeilla ravintovalinnoilla ja sopivilla ravintolisillä on todettu ole-
van merkittävä vaikutus sydänlihaksen ja sydänverisuoniston terveydelle.
SYDÄN- JA VERISUONISAIRAUKSIEN SYYTEKIJÄT
Iän karttuessa kaikkien ihmisten valtimot kovettuvat ja menettävät elas-
tisuuttaan, mikä johtaa siihen, että verenkierto heikkenee. Monet sai-
raudet kuten diabetes lisäävät riskiä sairastua sydänverisuonisairauksiin.
Yleisesti tiedossa olevia riskitekijöitä ovat muun muassa rasvainen ruoka,
kohonnut verenpaine, vyötärölihavuus, stressi, liikunnan puute, rasva- ja
sokeriaineenvaihdunnan häiriöt, tulehdukset elimistössä, kalkin kertymi-
nen valtimoihin ja kohonnut homokysteiinitaso veressä. Viimeaikaisissa
tutkimuksissa on kiinnitetty huomiota erityisesti tulehdustekijöiden mer-
kittävään osuuteen sydänsairauksien synnyssä. Sydänsairaudet kehittyvät
vuosien ja jopa vuosikymmenien aikana valtimoiden sisäpinnan endoteelin
heikentymisen myötä. Siksi sydänsairauksien ennaltaehkäisy tulisi aloittaa
jo lapsena. Muita havaittuja riskitekijöitä ovat omega-3 rasvahappojen,
eräiden B-ryhmän vitamiinien ja C-vitamiinin riittämätön saanti.
SYDÄNYSTÄVÄLLISET OMEGA-3 RASVAHAPOT
Länsimaisessa ravinnossa omega-6 rasvojen määrä on ruokavaliossa
liian suuri suhteessa omega-3 rasvahappoihin. Ihanteellinen suhde
on 2:1:n. Erityisen sydänystävällisiä rasvahappoja ovat EPA ja DHA ja
eräät muut omega-3 rasvahapot, joiden tiedetään ylläpitävän sydämen
normaalia terveyttä. Periaatteessa on mahdollista saada riittävästi
tärkeitä omega-3 rasvoja jos syömme päivittäin riittävästi rasvaista
kalaa, kuten lohta. Kasvatetun lohen rasvahappoprofiili ei ole kuiten-
kaan yhtä hyvä kuin villinä kasvaneen lohen. Solgar Wild Alaskan
Full Spectrum™ Omega-valmisteen rasvahappokoostumus vastaa täysin
villin lohen rasvahappokoostumusta. Siinä valtaosa rasvahapoista on
PIDÄ HUOLTA
SYDÄMESI
KUNNOSTA
EPA:a, DHA:ta ja muita omega-3 rasvahappoja sekä lisäksi pieniä mää-
riä omega-5, omega-6, omega-7 ja omega-9 rasvahappoja. Rasvahapot
ovat valmisteessa luonnollisessa triglyseridimuodossa, jolloin elimistö
pystyy käyttämään ne heti hyväksi. Tuote on valmistettu hellävarai-
sesti Alaskan villistä lohesta, joiden pyynti on tarkkaan valvottu ja
säännöstelty. Lohi on pyydystetty Alaskan koskemattomista kylmistä
vesistä. Valmisteen kalaöljy käy läpi perusteellisen puhdistusproses-
sin, jossa siitä poistetaan molekyylitislauksella elohopea, PCB ja muut
ympäristömyrkyt. Puhdistusprosessi säilyttää villin lohen alkuperäisen
rasvahappokoostumuksen. Lisäksi valmiste sisältää luonnollista lohesta
saatua D3-vitamiinia ja astaksantiinia.
VITAMIINIT, HIVENAINEET JA AMINOHAPOT SYDÄMEN TUKENA
Useiden vitamiinien tiedetään osallistuvan verisuoniston terveyden ylläpi-
tämiseen. B-vitamiineista sydämelle tärkeimpiä ovat B1-, B6-, B12-vitami-
nit ja foolihappo. Monet B-vitamiinit, kuten B6-, B12-vitamiini, foolihappo
ja koliini edistävät normaalia homokysteiinin aineenvaihduntaa. Liiallinen
veren homokysteiinipitoisuus on sydän- ja verisuonisairauksien itsenäinen
riskitekijä. C-vitamiinia tarvitaan sydämen sidekudoksen (kollageenin)
muodostuksessa. Riittävä D-vitamiinin saanti on tärkeää sydänlihaksen
normaalin toiminnan ylläpitämiselle. Sinkki edistää tervettä rasvahappoai-
neenvaihduntaa, joka on edellytys sydänverisuoniston terveydelle. Sydän-
lihas tarvitsee myös riittävän määrän seleeniä solujensa suojaksi. Arginiini
on tärkeä verisuoniston toimintaa säätelevä aine, joka muodostaa verisuo-
nia laajentavaa typpioksidia. Female Multiple (naisille) ja Male Multiple
(
miehille) sisältävät runsaasti sydänystävällisiä pienravintotekijöitä. Näissä
Solgarin valmisteissa vitamiinit ja hivenaineet ovat hyvin imeytyvässä ja
elimistön soluille helposti hyväksikäytettävässä muodossa.
METABOLINEN KARDIOLOGIA
Metabolinen kardiologia on uusi lähestymistapa sydämen terveyteen. Alan
johtava asiantuntija on amerikkalainen kardiologi Stephen Sinatra. Hän
käyttää klinikallaan perinteisten sydänhoitojen ohella täydentäviä ravitse-
mushoitoja. Tohtori Sinatra on havainnut, että sydämen energian saantia
voidaan vahvistaa sopivilla ravinteilla, kuten vitamiineilla, hivenaineilla,
aminohapoilla ja muilla pienravintotekijöillä, jotka maksimoivat solutasolla
sydämen energian tuotannon. Sydänlihasta voidaan vahvistaa samalla lail-
la kuin mitä tahansa kehon lihasta, siksi myös sydäntä sopivasti rasittava
liikunta on erityisen tärkeää. Sydänsairauksien ennaltaehkäisy ravinnolla ja
liikunnalla on avainasemassa jos haluamme, että sydänsairauksien määrä
ei lähde uudelleen kasvuun Suomessa.