LiveLife •
2/2014
5
Life
Terveysuutiset
Nivelet
notkeiksi!
Melatoniini
auttaa uneen
➻
Jos viinerikahvit eivät
houkuta, mutta rakastat
kahvilakulttuuria, suuntaa
uusiin terveellisempiä
herkkuja ja eettisesti
tuotettua laatukahvia ja -teetä
tarjoaviin kahviloihin. Helsingistä
löytyvät muun muassa Hymy Raw
Food Cafe, josta saa vaikkapa
ihania raakakakkuja ja mausteista
pakuriteetä, ja Johan & Nyströmin
konseptiputiikki, jossa pääsee
herkuttelemaan esimerkiksi raa-
kabrunssilla. Lisätietoja: rawfood-
cafe.fi ja johanochnystrom.se
Hyvän olon
kahvilat tulevat
Superfood-koulu
➻
Lifella on oma superfood-koulu,
jossa ”foodien” asiantuntija Erkki
Palviainen jakaa parhaat vinkkinsä,
niksinsä ja resep-
tinsä voimaruokien
hyödyntämiseen.
Löydät superfood-
koulun Lifen
Facebook-sivuilta.
Käy tykkäämässä
ja inspiroidu!
➻
Kaikki eivät iloitse
valoisista kesäilloista,
vaan kärsivät unensaan-
tiongelmista, kun elimistö
valoisuuden seurauksena alkaa
tuottaa vähemmän unihormoni
melatoniinia. Unettomuuteen ja
uniongelmiin kannattaa kokeilla
melatoniinia ravintolisänä. Melato-
niini ei muuta unen rakennetta eikä
aiheuta aamuväsymystä tai uneli-
aisuutta seuraavana päivänä, vaan
auttaa uneen luonnollisesti.
➻
Yhdellä jos toisella alkaa viimeistään
vuosien karttuessa niveliä kolotella.
Taustalla voi olla nivelrikko, eli maail-
man yleisin nivelsairaus, josta puhutaan
jo kansansairautena. Sille on tyypillistä,
että aluksi kipua tuntuu vain rasituksen
yhteydessä, myöhemmin myös levossa.
Parasta lääkettä nivelille on liikunta,
mutta nivelrikkoa, eli kansankielellä
”
kulumaa”, ja siitä aiheutuvia vaivoja
voi lievittää myös ravinnon avulla.
Monet ovat saaneet apua nivelvaivoi-
hinsa gluteenittomasta ruokavaliosta.
Koska nivelvaivoista kärsivän ihmisen
elimistö on usein liian hapan, kannattaa
myös suosia ruokaa, joka korjaa elimis-
tön happo-emästasapainoa. Helpoin
tapa on lisätä ruokavalioon runsaasti
kasviksia.
Ravintolisistä hyödyllisimmiksi
nivelten kannalta on todettu ruusun-
marjajauhe, bioaktiivinen rikki MSM ja
berberiini. Myös kollageenivalmisteet
ovat kokeilemisen arvoisia.
Vihreä
detox
➻
Viherjauheiden avulla voit auttaa kehoasi
puhdistumaan luonnollisesti ja lempeästi. Viher-
jauheet sisältävät esimerkiksi nokkosta, spiru-
linaa, vehnän- ja ohranorasta ja klorellaa, ja ne
pursuavat energisoivia ravintoainei-
ta. Ne myös sitovat itseensä myrkky-
jä ja kuona-aineita ja poistavat näitä
haitallisia aineita elimistöstä. Jo pie-
ni määrä vihervoimaa päivittäin, ja
saat puhdistettua maksaasi, vertasi
ja suolistoasi sekä nostettua kehosi
pH:ta emäksisen puolelle. Piristyt ja
tunnet olosi hyvinvoivaksi.
Nivelrikko on maailman
yleisin nivelsairaus, eikä
sitä voida parantaa. Oirei-
ta voi kuitenkin lievittää
esimerkiksi liikunnalla ja
terveellisellä ravinnolla.
Lifelta
löydät ...
Green Mix
-
viherjauhe, Leader
KUVA: JOHNÉR
www.facebook.com/lifeketju