Slalli 2 / 2026 23 SAMREGLERING I VARDAGLIGA SITUATIONER Ett annat centralt begrepp i boken är samreglering – hur vuxna kan hjälpa barnet att lugna sitt nervsystem och hantera känslor. I många situationer reagerar vuxna fortfarande med kritik, skam eller bestraffning när ett barn visar starka känslor. Enligt Mäkelä leder det sällan till att barnet utvecklar bättre färdigheter i känsloreglering. Just vardagliga situationer kan i stället bli viktiga lärandeögonblick. Ett exempel är när ett barn förlorar i ett brädspel och reagerar med stark besvikelse. Den spontana reaktionen kan vara att avsluta spelet. Men situationen kan också bli ett tillfälle att hjälpa barnet att sätta ord på känslan och att stå ut med besvikelsen. – Barn behöver vuxna som kan bära känslan tillsammans med dem, säger Mäkelä. VAD FÖRSÖKER BARNET BERÄTTA? Bakom barns beteende finns ofta en kombination av känslor, behov och temperament. Ilska kan till exempel bottna i skam, osäkerhet, rädsla eller upplevelsen av att inte bli sedd. När ett barn reagerar starkt kan det vara hjälpsamt att ställa några enkla frågor: • Är barnet hungrigt eller trött? • Känner barnet sig tryggt i relationen till den vuxna? • Är barnet överbelastat av intryck? • Saknar barnet färdigheter som behövs i situationen? • Vilket behov försöker barnet uttrycka? När vuxna lär sig se dessa signaler kan de möta barnet med större förståelse. – Barnet är inte trotsigt. Ofta handlar det om att barnets nervsystem är i obalans och att barnet behöver stöd för att återfå en känsla av trygghet. UPPMÄRKSAMHET ÄR ETT GRUNDLÄGGANDE BEHOV I fostran har det länge funnits en tanke om att barn ibland beter sig störande bara för att få uppmärksamhet – och att det då är bäst att ignorera beteendet. Mäkelä menar att detta synsätt behöver omprövas. – Att söka uppmärksamhet är inte manipulation. Uppmärksamhet är ett grundläggande behov hos barn. När ett barn söker uppmärksamhet kan det till exempel bero på att barnet behöver mer kontakt med den vuxna, stöd i att reglera sina känslor eller hjälp att komma in i lek och samspel. DEN VUXNAS TRYGGHET SKAPAR BARNETS TRYGGHET Boken riktar också fokus mot den vuxnas roll. Små förändringar i den vuxnas bemötande kan ha stor betydelse för barnets känsla av trygghet. När den vuxnas eget nervsystem är lugnt och i balans blir det också lättare att möta barnet med närvaro, värme och sensitivitet. – Den vuxnas viktigaste uppgift är att skapa kontakt och trygghet, inte att kontrollera barnets beteende. Heli Mäkelä arbetar i dag som utvecklingssocionom inom småbarnspedagogiken i Vanda. Hennes arbete handlar bland annat om att stödja barns delaktighet, känslofärdigheter och sociala relationer. Se barnet bakom beteendet är hennes tredje bok. I sitt arbete och i sina böcker vill hon stärka yrkespersoners möjligheter att möta barn med större förståelse och trygghet. ÖVNINGAR SOM STÖD FÖR NERVSYSTEMETS REGLERING I vardagen inom småbarnspedagogiken möter både barn och vuxna situationer som väcker starka känslor. Enkla kroppsliga övningar kan hjälpa till att lugna nervsystemet och återställa en känsla av trygghet och balans. JORDNING – HITTA STABILITET I KROPPEN Stanna upp en stund och rikta uppmärksamheten mot kroppen. Känn golvet eller marken under dina fötter. Tryck växelvis fötterna mot golvet och flytta tyngden från den ena foten till den andra. Lägg märke till kroppens förnimmelser. Låt sedan tyngden vila jämnt på båda fötterna och känn hur tyngdkraften förankrar dig i underlaget och skapar stabilitet. ”JAG ÄR HÄR, JAG ÄR TRYGG” – LUGNANDE BERÖRING Om kroppen känns orolig eller stressad kan beröring hjälpa till att lugna nervsystemet. Lägg armarna runt dig själv och ge dig själv en varm kram. Stryk lätt över axlarna och säg tyst för dig själv: Jag är här. Jag är trygg. Lägg märke till hur kroppen reagerar och om något förändras i ditt inre tillstånd. SKAKA LOSS SPÄNNINGAR Stå stadigt och börja mjukt fjädra i knäna. Låt kroppen börja skaka lätt och låt rörelsen gradvis sprida sig till hela kroppen. Du kan variera tempot – ibland långsammare, ibland snabbare. Den här typen av rörelse kan hjälpa kroppen att släppa spänningar och minska stress.
RkJQdWJsaXNoZXIy MjU0MzgwNw==