20 Simpukka 1 | 2026 ... ASIANTUNTIJALTA kierukkaa voi pitää vielä hedelmällisen iän päättymisen jälkeenkin. “Hormonikierukka on suomalaisten gynekologien neronleimaus, joka myy maailmalla ihan älyttömästi. Se ansaitsisi mielestäni Nobel-palkinnon.” Ehkäisy, kuten yhdistelmäehkäisypilleri tai hormonikierukka, saattaa vaikuttaa niin, että esimerkiksi 45-vuotias ei huomaa esivaihdevuosien alkaneen. Väisälän mielestä se on hyvä vain. Ei sitä tarvitsekaan huomata. “Yhdistelmäehkäisypilleri hoitaa oireet suurimmaksi osaksi. Pillereissä on enemmän estrogeenia kuin vaihdevuosihormonihoidossa keskimäärin. Meillä on kolme luonnollista estrogeenia sisältävää e-pilleriä, jotka toimivat hyvin vaihdevuosien hormonihoitona.” Myös elämäntapoja muuttamalla voi hakea oireisiin apua. Ruokavalioon voi lisätä terveellisiä kasviksia ja marjoa. Jos yhtäkkiä tulee iso painonnousu, kannattaa hakeutua ammattilaisen puheille. Keski-iässä sydän- ja verisuonisairauksien ja tyypin 2 diabeteksen riskit nousevat. Verenpainetta ja kolesterolia kannattaa myös seurata. HOIDOISTA PALJON HYÖTYJÄ Yksi vaihdevuosiin liitettävä myytti on, että hoidot eivät auta tai niillä on negatiivisia vaikutuksia. Väisälän havaintojen mukaan uskomus syövän saamisesta hoitojen vuoksi on niin vahvassa, että jotkut miehet ovat kieltäneet vaimojaan ottamasta hoitoa vastaan. Väisälän mukaan syöpäriski on varsin pieni. “Ihon kautta otettavassa hormonihoidossa ei ole muuta riskiä, kuin jos sitä käyttää yli viisi vuotta, se voi nostaa hieman rintasyöpäriskiä. Syövän riskiä voi pienentää liikkumalla enemmän sekä pysymällä normaalipainossa.” Suun kautta kautta otettavaa hoitoa ei kuitenkaan suositella, jos on veritulpan riskitekijöitä. Suun kautta otettavan lääkityksen esteenä voi olla esimerkiksi ylipaino. Osasyy hoitojen auttamattomuuteen on se, että apua haetaan liian myöhään. Voimakkaiden oireiden taustalla voivat olla myös epäterveelliset elämäntavat tai geneettiset syyt. Elämäntaparemonttia pohtivalle ylipainon vähentäminen on varteenotettava asia. Ylipaino lisää keskimäärin vaihdevuosioireita. “Ihan turhaan pelätään hormonihoitoa. Siitä on hirveästi hyötyjä, koska osallahan oireet uhkaavat työkykyä. Ulkomaisten tutkimusten mukaan jopa kymmenen prosenttia naisista on jättäytynyt oireiden vuoksi pois työelämästä.” VIISAAT NAISET Vaihdevuodet voivat tuntua ahdistavilta tai vapauttavilta tai niihin voi suhtautua ihan neutraalisti. “Vaihdevuodet ovat tavallaan ihan eri tyyppinen kokemus, jos on jäänyt paitsi haluamastaan lapsesta tai jos lapsiluku on sellainen, mitä toivoi. Raskauden mahdollisuuden poisjääminen ja hedelmällisyyden loppuminen voi olla negatiivinen tai positiivinen, vapauttava asia. Ei tarvitse myöskään enää miettiä, menisikö hoitoihin. Se on helpottavaa.” Hän mukaansa ei ole näyttöä siitä, että vaihdevuosioireiden voimakkuuteen vaikuttaisi se, onko synnyttänyt vai ei. Samoin siitäkään ei ole näyttöä, että hedelmöityshoidot vaikuttaisivat vaihdevuosien alkamisaikaan tai oireisiin. Vaihdevuodet ovat luonnollinen osa elämää siinä missä nuorena kuukautisten alkaminenkin. Väisälä toivoo, että vaihdevuosille ei naureskeltaisi tai niitä ei vähäteltäisi mummotautina. Hän liittää mieluusti tähän ikään ajatuksen rennosta elämänasenteesta, onnellisuudesta ja tyytyväisyydestä. “Naisen vanhenemiseen liittyvä puhetapa pitäisi räjäyttää. On ihan katastrofi, jos naista arvostetaan vain hedelmällisyyden vuoksi. Miekkavalailla vaihdevuodet ohittaneet viisaat naaraat ohjaavat parven parhaille kalavesille. Vaihdevuodet ohittaneista naisista saataisiin hyviä johtajia maailmaan. Heissä on kokemusta, osaamista ja potentiaalia. Naiset kannattelevat monia asioita yhteiskunnassa, työmaailmassa, kotona ja terveydenhuollossa.” Väisälä muistuttaa itsensä arvostamisen tärkeydestä. Elämä saattaa olla todella täyttä, kuten ikääntyvistä vanhemmista huolehtimista. “Lentokoneessakin happimaski tulee laittaa ensin itselleen, niin sitten vasta pystyy auttamaan muita. Itsestään huolehtiminen ei ole itsekkyyttä. On hälytysmerkki, jos ei enää tunnista itseään.” ●• Gynekologi, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri ja seksologi Leena Väisälä julkaisee Instagramissa tilillä @gyne_leena ja verkkosivuilla osoitteessa gyneleena.fi tutkittua tietoa gynekologisista ja seksologisista aiheista. ● • Käypä hoito -suositus vaihdevuosista www.kaypahoito.fi/hoi50137 ●• Vaihdevuodet tarkoittavat koko sitä aikaa, jolloin on vaihdevuosioireita. ● • Menopaussi todetaan, kun viimeisistä kuukautisista on kulunut 12 kuukautta.
RkJQdWJsaXNoZXIy MjU0MzgwNw==