28
|
LiveLife
|
Toukokuu 2017
… levää ja
vehnänorasta…
…tai punaisia
supermarjoja!
Kauhallinen
proteiinijauhetta…
SMOOTHIE
Tuntuuko smoothien tekeminen aamuisin liian aikaa vievältä tai hanka-
lalta? Ota avuksesi pakastetut smoothiepussit!
Tee näin: pilko suosikkivihanneksiasi ja -hedelmiäsi pienemmiksi paloiksi ja jaa ne annoksittain
pakastepusseihin. Voit käyttää esimerkiksi hedelmiä, marjoja, lehtikaalia ja pinaattia sekä banaa-
niviipaleita. Pakasta annokset ja tee niistä smoothieita sekoittamalla ne valitsemaasi nesteen,
kuten kookosveden, mantelimaidon tai jogurtin, kera. Treenin jälkeen smoothieta on hyvä teräs-
tää proteiinijauheella, immuunipuolustusta voit vahvistaa marjajauheella ja klorofylliä eli lehti-
vihreää saat viher- ja leväjauheista.
TEKSTI
LOVISA BERGSTRAND
KUVA
EVA HILDÉN
FIKSUMPI