Table of Contents Table of Contents
Previous Page  28 / 34 Next Page
Information
Show Menu
Previous Page 28 / 34 Next Page
Page Background

28

|

 LiveLife

|

Toukokuu 2017

… levää ja

vehnänorasta…

…tai punaisia

supermarjoja!

Kauhallinen

proteiinijauhetta…

SMOOTHIE

Tuntuuko smoothien tekeminen aamuisin liian aikaa vievältä tai hanka-

lalta? Ota avuksesi pakastetut smoothiepussit!

Tee näin: pilko suosikkivihanneksiasi ja -hedelmiäsi pienemmiksi paloiksi ja jaa ne annoksittain

pakastepusseihin. Voit käyttää esimerkiksi hedelmiä, marjoja, lehtikaalia ja pinaattia sekä banaa-

niviipaleita. Pakasta annokset ja tee niistä smoothieita sekoittamalla ne valitsemaasi nesteen,

kuten kookosveden, mantelimaidon tai jogurtin, kera. Treenin jälkeen smoothieta on hyvä teräs-

tää proteiinijauheella, immuunipuolustusta voit vahvistaa marjajauheella ja klorofylliä eli lehti-

vihreää saat viher- ja leväjauheista.

TEKSTI

LOVISA BERGSTRAND

KUVA

EVA HILDÉN

FIKSUMPI