10
Oletko nähnyt pilakuvan pariskunnan makuuhuonees-
ta, jossa mies on pukeutunut pipoon, tumppuihin ja
villasukkiin estääkseen oman jäätymisensä, kun vai-
mo vaatii kovalla talvipakkasella ikkunan sepposen
selällään pitämistä? Kuva kertoo huumorilla siitä, mi-
ten vaihdevuosiongelmista joutuvat kärsimään myös
läheiset.
Huono unenlaatu kostautuu ilman muuta jaksa-
miseen, mieleen, vastustuskyvyn heikkenemiseen,
stressin sietämiseen - ihan kaikkeen. Limakalvojen
kuivuminen, kuten myös ihon oheneminen ja jous-
tavuuden menetys ryppyineen ja juonteineen tuovat
peliin vielä omat haasteensa lisäten mielialojen vaih-
teluita ja kiukkupuuskia.
LUONTAISTA TUKEA VOI TARVITA
VIELÄ MUMMONAKIN
Vaihdevuosien aiheuttamat ongelmat ja niiden kesto
ovat todella yksilöllisiä - onpa niitäkin naisia, jotka
eivät koe juuri minkäänlaisia vaivoja. Toisessa ääri-
päässä ovat yli 80-vuotiaat, jotka edelleen kärsivät
Christine Eskola
ILOA JA VALOA VAIHDEVUOSIIN
TURVALLISEN ESTROGAININ AVULLA
Onneksi kenenkään ei ole pakko hyväksyä sitä, että vaihdevuodet vievät elämänilon, pa-
himmillaan jopa elämänhalun. Joka ei ole kokenut voimakkaita vaihdevuosioireita, ei voi
käsittää, mikä vaikutus estrogeenin hiipumisella on koko elämänlaatuun. Kuumat aallot
ovat tunnetuimpia oireita. Niitäkin voi vielä kestää jotenkin, mutta yöaikaiset hikoilupuus-
kat estävät palauttavaan, syvään uneen pääsyn, kun peittoa on heitettävä sähäkästi pois ja
kiskaistava kohta korville palelun iskiessä pian hikiaallon jälkeen.
varsinkin yöllisistä hikoilupuuskista. Amerikkalaisen
ylimmän terveysviranomaisen, FDA:n suositus on, että
hormonikorvaushoitoa määrätään vain mahdollisim-
man pienellä annostuksella ja niin lyhyen aikaa kuin
suinkin. Suomalaiset gynekologit myötäilevät tätä
suositusta. Väliinputoajia on siis paljon.
HORMONIKORVAUSHOIDOLLE ON
TURVALLINEN VAIHTOEHTO
Yhä useampi nainen haluaa myös aivan omaehtoi-
sesti luopua hormonien käytöstä, mutta toki toivoo
helpotusta oireisiinsa. Kannattaakin kokeilla yrttival-
misteita, joita on luontaistuotekauppojen valikoimis-
sa. Vaihtoehtoja löytyy ja asiantunteva myyjä auttaa
sopivan valmisteen valinnassa.
Myös vähäoireisten on hyvä suunnata terveyskaupan
hyllylle - samoin silloin, jos on jo pitkään käyttänyt
hormonikorvaushoitoa ja haluaa kokeilla, josko pärjäisi
ilman sitä. Luontaistuotekaupan valmiste on myös pai-
kallaan silloin, kun haluaa pitää hormoneista taukoa tai
lääkäri kieltäytyy enää kirjoittamasta reseptiä.
On hyvä tietää, että rohdosvalmisteet toimivat aina
rauhassa ajan kanssa. Kuukauden aikana useimmat
pääsevät iloitsemaan jo edistyksestä, mutta ratkai-
sevat tulokset syntyvät yleensä vasta 2 kuukauden
valmisteen säännöllisen käytön seurauksena.
ENTISTÄ MONIPUOLISEMMAT
VAIKUTTAVAT AINESOSAT
Estrogainia sai meilläkin muutamien vuosien ajan, ja
moni koki saavansa siitä parhaan avun kokeiltuaan
useita eri valmisteita. Nyt norjalainen valmistaja on
tuonut Estrogainin uudestaan Suomen markkinoille.
Estrogainin tärkeimmät
vaikuttavat aineet ovat
puna-apila, soija ja
japanintatar sekä
vihreä tee.
Puna-apilaa
tiedetään käytetyn jo 1500-luvulla kan-
sanlääkinnässä moniin vaivoihin. Keskeisenä vaikut-
tavana aineena toimivat isoflavonoidit muistuttavat
läheisesti estrogeeniä, ja siksi niitä kutsutaan myös
fytoestrogeeneiksi. Ne ehkäisevät ikääntymisen
merkkejä ja auttavat vaihdevuosiin liittyviin vaivoi-
hin ilman sivuvaikutuksia. Puna-apilan sisältämien
parkkiaineiden tiedetään lievittävän limakalvojen
tulehdusta.
Soija
on parhaiten tunnettuja kasviestrogeenejä si-
sältävä ravintokasvi, joka kykenee sitoutumaan est-
rogeenireseptoreihin. Jo pitkään onkin tiedetty, että
japanilaiset naiset, joiden ruokavalioon soija kuuluu
luonnollisena osana, eivät kärsi vaihdevuosiongel-
mista.
Japanintatar
sisältää resveratrolia, jota kutsutaan
nuoruuden lähteeksi - eikä syyttä. Tämä on se aineosa,
joka tekee yhä useampien tutkimusten mukaan pu-
naviinistä terveysvaikutteisen. Se mm. vauhdittaa so-
lujen energiatuotantokeskusten, mitokondrioiden toi-
mintaa. Erityisesti resveratrolin tiedetään vaikuttavan
sydän-verisuoni terveyteen sekä estrogeenituotannon
säätelyyn.
Vihreä tee
sisältää runsaasti antioksidantteja.
Estrogainin sisältämät vitamiinit ja hivenaineet on
tarkoin harkittu siten, että mukaan on valittu juuri
niitä, joita elimistö tarvitsee erityisesti ikääntyessään
ja joita ei monipuolisestakaan ravinnosta saa alkuun-
kaan riittävästi: Laaja B-vitamiiniyhdistelmä, biotiini,
C-vitamiini, D-vitamiini, E-vitamiini, K-vitamiini, rauta,
kupari, sinkki, magnesium, seleeni ja jodi. Yhdistetty-
nä juuri oikeassa suhteessa nämä vitamiinit ja hiven-
aineet tukevat toinen toistensa imeytymistä siten, että
elimistösi hyötyy niistä parhaalla mahdollisella tavalla.
