Luontaistuntija
20
20
Puhdasta monipuolista ruokaa, riittävästi lepoa ja so-
pivasti liikuntaa, näin keho valmistautuu paremmin
flunssakauteen. Nämä ohjeet ovat monille varmasti
päivänselviä, samoin kuin se, että C- ja D-vitamiini-
lisien käyttö on tärkeää. Suoliston kunnon tiedetään
olevan erityisen tärkeä koko elimistön vastustusky-
vylle. Suosi siis ruokavaliossasi marjoja, kylmäpuris-
tettuja öljyjä sekä paljon tuoreita että hapatettuja
kasviksia. Pari lusikallista hapankaalia päivässä ruok-
kii hyvää bakteerikantaa suolistossa. Jos suolistolla-
si on tapana olla hyvinkin oikukas, ota vielä avuksi
vahvat ihmisperäiset maitohappobakteerivalmisteet.
Ihmisperäiset bakteerit kiinnittyvät tehokkaasti suo-
len limakalvoille syrjäyttäen haitallisia bakteereita.
SINKKIÄ VASTUSTUSKYVYLLE
Sinkkiä on ihmisessä noin 2000 mg, ja se on elimis-
tölle välttämätön ravintotekijä. Sinkkilisästä on hyvä
huolehtia kaikissa tiloissa, joissa tapahtuu nopeaa
kasvua, kuten vastasyntyneiden ja lasten kasvu, pu-
berteetti ja raskaus. Samoin raskasta fyysistä työtä
tekevät ja runsaasti treenaavat voivat tarvita sinkki-
lisän. Sinkki on erityisen tärkeä immuunijärjestelmän
toiminnalle, sillä ilman riittävää sinkkiä valkosolujen
muodostus kärsii. Herkästi flunssaan sairastuvat ih-
miset ja etenkin ikääntyvät ihmiset hyötyvät sinkkili-
sästä. Sinkin saannin tulee olla päivittäistä, koska se
ei varastoidu. Biozink on pieni sinkkisitraatti-tablet-
ti, joka imeytyy hyvin ja on vatsaystävällinen. Yksi
tabletti sisältää 15 mg sinkkiä.
KASVIPOHJAISIA RAVINTOLISIÄ
Monet ravitsemushoitoihin perehtyneet lääkärit ja
terapeutit ovat jo vuosia suositelleet elimistöä vah-
vistavaa ja suolistosta huolehtivaa valmistetta, jossa
kolme vahvaa luonnonainetta täydentävät vaikutuk-
siltaan toinen toisiaan. Tällainen valmiste sisältää olii-
vinlehtiuutetta, greippiöljyä ja oreganoöljyä. Näissä
kasveissa esiintyy suuri määrä erilaisia fenolisia yh-
disteitä, joita ei varsinaisesti luokitella ravintoaineiksi.
Fenoliset yhdisteet toimivat kasveissa muun muas-
sa väripigmentteinä, suojaavat kasvia liialliselta
UV-säteilyltä, tuhohyönteisiltä, viruksilta, bakteereil-
ta ja sieniltä sekä toimivat kasvihormoneina. Näin ne
vaikuttavat kasvin makuun, väriin, koostumukseen ja
säilyvyyteen sekä toimivat antioksidantteina. Myös
ihminen hyötyy monella tavalla kasvifenoleista.
OLIIVIN LEHDET
Oliivinlehtiuutetta on käytetty jo muinaisessa Egyp-
tissä, jossa sitä arvostettiin voimakkaana elimistön
puolustajana ja pidettiin symbolina ”taivaallisesta
voimasta”. Jauhetuista oliivinlehdistä tehtyä juomaa
käytettiin mm. alentamaan kuumetta. Oliivinlehtiuut-
teen mikro-organismeja estävä vaikutus johtuu juuri
sen sisältämistä kasvifenoleista.
GREIPISTÄ ON MONEKSI
Greippiöljyä on käytetty suoliston hyvinvointiin jo yli
30 vuotta, se vahvistaa myös vastustuskykyä. Greip-
piöljyuute on monipuolinen pieneliöiden kasvua hil-
litsevä luonnonaine. Aasiassa uutetta on käytetty jo
vuosisatoja sisäisesti, ja sen lisäksi ihon ja hiusten
puhdistukseen sekä myös kodin pintojen desinfioin-
tiin.
OREGANO ON MUUTAKIN KUIN PIZZAMAUSTE
Oreganokasvin öljyissäkin noin 70 % on fenolisia
yhdisteitä. Tätäkin kasvia jo muinaiset kreikkalaiset
hyödynsivät sen monien terveysvaikutusten vuoksi.
Oreganoöljyä käytetään nykyäänkin elintarviketeolli-
suudessa mm. estämään ruokaa pilaavien bakteerien
ja hiivojen kasvua.
Birgit Stenroos, fytonomi
KASVIPOHJAISIA RAVINTOLISIÄ
JA SOPIVASTI SINKKIÄ
AINA EI TARVITSE JOUTUA FLUNSSAKIERTEESEEN
Kysy lisätietoja näistä tuotteista
Luontaistuntija-myymälöistä!
Kuulutko niihin ihmisiin, jotka joutuvat heti ilmojen viiletessä ja naapurin aivastaessa kaatu-
maan sänkyyn flunssan kourissa? Monilla syksyn ensimmäinen flunssa voi viedä vastustusky-
vyn niin alas, että seuraava odottaa jo oven takana. Näin on flunssakierre valmis jatkumaan
vaikka koko loppuvuoden. Nykyiset lämpimät ja kosteat talvet edesauttavat entisestään
pöpöjen lisääntymistä ja tarttumista, kun kunnon pakkanen ei pääse niitä nitistämään. Niin
kuin monesti ennenkin, luonnosta voi löytyä tehokasta suojaa vastustuskyvyllesi.
