22
Luontaistuntija 4 | 2014
Timo Lehto, biokemisti, FT
KILPIRAUHANEN TARVITSEE
RIITTÄVÄSTI JODIA JA SELEENIÄ
JOHDANTOA
Ihmisen perhosen muotoinen kilpirauhanen on kil-
pirauhashormoneja erittävä elin, joka sijaitsee aivan
aataminomenan alapuolella lähellä henkitorvea. Ai-
kuisen ihmisen kilpirauhanen painaa 15–30 grammaa.
Kilpirauhanen koostuu pallomaisista rakkuloista, jotka
sisältävät kilpirauhashormoneja sitovia rakenteita. Kil-
pirauhasen tehtävä on tuottaa jodia sisältäviä kilpi-
rauhashormoneja, jotka säätelevät lähes kaikkia elin-
toimintojamme. Kilpirauhashormoneilla on enemmän
tehtäviä elimistössä kuin useimmat ovat tulleet aja-
telleeksikaan. Ne säätelevät muun muassa vireystilaa,
kehon lämpötilaa, aineenvaihdunnan nopeutta, ve-
renkiertoa, aivotoimintoja ja seksuaalista vireystasoa.
KÄRSITKÖ KILPIRAUHASEN VAJAATOIMINNASTA?
Kilpirauhasen vajaatoimintaan liittyy lukuisa joukko
erilaisia oireita, jotka voivat vaihdella eri ihmisillä. Ta-
vallisimpia oireita ovat väsymys, masennus, kylmyy-
den tunne, näköhäiriöt, suolisto-oireet, lihaskivut, sy-
dänvaivat ja erilaiset verenkiertoelimistön ongelmat.
Tyypillisiä oireita ovat myös ihon kuivuminen, hiusten
lähtö ja limakalvo-ongelmat. Myös paino voi nousta
huomattavasti lyhyessä ajassa. Jos epäilet kilpirau-
hasen vajaatoimintaa, on syytä hakeutua sellaisen
lääkärin vastaanotolle, joka on erikoistunut kilpirau-
hasen toimintahäiriöiden toteamiseen ja hoitoon.
Myös ravinnolla voit auttaa kilpirauhastasi voimaan
paremmin. Riittävästi jodia, seleeniä ja proteiineja
sisältävä ruokavalio voi jo parantaa tilannetta
huomattavasti.
Myös stressi ja uupumus voivat häi-
ritä kilpirauhashormonien tuotantoa.
Tunne rajasi työnteossa, rentoudu
ja nuku riittävästi. Kehon hormo-
nit toimivat yhteistoiminnassa ja
siksi myös muiden elimistön hor-
monien epätasapaino heijastuu
kilpirauhasen toimintaa. Raskas-
metalleista elohopea ja liika rau-
ta ovat haitaksi kilpirauhaselle.
Vaihdata mustuneet ja kuluneet elohopeaa sisältävät
hammaspaikat muovisiin tai keraamisiin. Myös fluorin
liikasaanti esimerkiksi juomavedestä sekä kodin teks-
tiileissä, elektroniikassa ja eräissä virvoitusjuomissa
piilevä bromi voivat vahingoittaa kilpirauhasta.
Kilpirauhasen vajaatoiminta on huomattavasti ylei-
sempi sairaus kuin liikatoiminta. Viimeaikoina on jopa
virallisesti tiedostettu se seikka, että kilpirauhasen
vajaatoiminta jää usein hoitamatta, koska yleislääkä-
reillä ei ole riittävästi tietoa sairauden toteamiseksi.
Tutkimusten mukaan kilpirauhasen piilevästä diagno-
soimattomasta vajaatoiminnasta kärsii jopa 10-30 %
väestöstä. Lisäksi pelkällä tyroksiinilääkityksellä ole-
vista potilaista merkittävä osa ei hyödy riittävästi lää-
kityksestään, koska lääkettä ei osata annostella oikein.
KILPIRAUHASELLE TÄRKEÄT JODI JA SELEENI
Jodin puute voi aiheuttaa kilpirauhasen liikakasvun eli
struuman, joka oli vielä 1960-luvulla yleinen sairaus
Suomessa. Tärkeimmät jodin lähteet ravinnossa ovat
maitotuotteet, kananmunat, kala ja pöytäsuola. Suo-
men maaperässä on niukasti kilpirauhasen tarvitse-
maa jodia, jonka vuoksi jodia lisätään pöytäsuolaan.
Einesvalmisteissa ja valmisruuissa jodia ei nykyisin
saa käyttää. Käytännössä tämä on johtanut siihen,
että suomalaisten jodin saanti on vähentynyt merkit-
tävästi viime vuosina. Virallisten suositusten mukaan
aikuisen tulisi saada jodia 150 mikrogrammaa vuoro-
kaudessa. Kilpirauhasen vajaatoiminnan lisääntymi-
seen on saattanut vaikuttaa nykyisen suolattoman
dieetin suosiminen. Kelp-merilevä on erinomainen
jodin lähde. Solgarilla on saatavana Kelp-merilevä-
valmistetta kapseleina. Jodi edistää kilpirauhashormo-
nien normaalia tuotantoa ja kilpirauhasen normaalia
toimintaa.
Seleeniä tarvitaan erityisesti kun kilpirauhasen
pitää aktivoida kilpirauhashormoni kehon kudosten
käyttöön ja seleenin puutos vaikeut-
taa tätä prosessia. Maaperässämme
on tutkitusti seleeniköyhää, jonka
vuoksi myös seleeniä alettiin li-
sätä lannoitteisiin 1980-luvulla.
Seleenin puute ja sen aiheuttamat
terveysongelmat huomattiin ensin
eläimillä. Ongelma on kuitenkin se,
että emme nykyisin käytä juurikaan
kotimaista viljaa leivän valmistuk-
seen, vaan se menee yleensä eläinten
rehuksi. Hivenainemittauksissa suoma-
laisilla onkin todettu edelleen erittäin
alhaisia seleenipitoisuuksia. Solgarin seleeni-
valmiste on biologisesti aktiivisessa selenometio-
niinimuodossa ja siinä oleva seleeni edistää kilpi-
rauhasen normaalia toimintaa.