14
Luontaistuntija 4 | 2014
Kohonnut verensokeripitoisuus alkaa vaurioittaa jo
varhain – jo esidiabeteksessa – valtimoita, sydän-
tä, keskus- ja ääreishermostoa, silmiä ja munuai-
sia. Muutokset johtuvat kudosten sokeristumisesta.
Lisäksi diabeetikon elimistössä myllertävät hape-
tusstressi ja krooninen matala-asteinen tulehdus
(
inflammaatio). Ne altistavat diabeetikon muistihäi-
riöille ja masennukselle, joka puolestaan lisää mu-
nuaisvaurion riskiä. Verensokerin hallintaan keskit-
tyvä käypä hoito (ns. virallisterveellinen ruokavalio
ja lääkitys) ei yksin riitä, vaan elinvaurioita pääsee
syntymään. Valitettavasti Suomen Diabetesliiton
ravitsemussuosituksia ei ole päivitetty nykytietoa
vastaavalle tasolle. Liitto suosittelee edelleen vä-
härasvaisia ruokia, vaikka tällaiselle ohjeistukselle
ei ole mitään tieteellistä pohjaa. Liitto vastustaa ra-
vintolisiä, vaikka niistä on tutkitusti hyötyä sokeris-
tumisen, hapetusstressin ja tulehduksen ehkäisyssä
ja vaimennuksessa.
Tyypin 2 diabeetikolle paras ruokavalio on vä-
hähiilihydraattinen (vhh), kuten Wienin yliopiston
uudesta tutkimuksestakin ilmenee. Siihen osallistui
30
tyypin 2 diabeetikkoa 24 viikkoa, jona aikana
diabeetikot saivat vhh-ruokavalion lisänä kalaöljyä
3
grammaa päivässä. Tutkituilta mitattiin ”pitkää
sokeria” (HbA1c), ultraherkkää C-reaktiivista pro-
teiinia (usCRP), elopainoa, vyötärön ympärysmittaa
ja kehon rasvamassaa. Vhh-ruokavalio ja kalaöljy
alensivat merkitsevästi HbA1c:tä, usCRP:tä, vyötärön
ympärysmittaa ja kehon rasvaa. Nämä tulokset vah-
vistavat kalaöljyn osalta Teheranin yliopiston uutta
diabeetikkojen tutkimusta, jossa E-EPA-kalaöljy (2
g/vrk) paransi merkitsevästi diabeetikkojen insulii-
niherkkyyttä ja sokeritasapainoa.
Monet muutkin ravintolisät ovat hyödyksi kohon-
neen verensokerin hoidossa: Alfalipoiinihappo, ber-
beriini, C-, D- ja E-vitamiinit, foolihappo ja muut B-vi-
tamiinit, karnosiini, kromipikolinaatti, magnesium,
seleeni, sinkki ja ubikinoni. Ravintolisät vahvistavat
toistensa suotuisia vaikutuksia. Ne eivät rasita mak-
saa, vaan suojaavat sitä lihomisen ja diabeteksen ai-
heuttamilta vaurioilta (rasvamaksalta). Ravintolisät
sopivat hyvin yhteen myös diabeteslääkkeiden kans-
sa. Berberiini on tutkimusten mukaan yhtä tehokas
kuin yleisin diabeteslääke metformiini. Berberiini
tasapainottaa verensokerin lisäksi myös rasva-ai-
neenvaihduntaa (kolesterolia ja triglyseridejä) ja eh-
käisee masentuneisuutta. D-vitamiinin riittävä saanti
–
niin että seerumin D-vitamiinin pitoisuus nousee
125–150
nanomooliin litrassa (nmol/l) voi ehkäis-
tä suuren osan uusista diabetestapauksista. Ehkäisy
olisi aloitettava jo lapsena. Lastenlääkäreiden tutki-
muksen mukaan 70 prosenttia helsinkiläisistä kou-
lulaisista potee piilevää D-vitamiinin puutetta, joka
voi altistaa heidät muun muassa diabetekselle ja
sen lisätaudeille. Lastenlääkärit ovatkin vaatineet
lasten D-vitamiinin saantisuosituksen palauttamista
arkkiatri Arvo Ylpön aikoinaan esittämälle tasolle
100
mikrogrammaan (µg) päivässä (nykyisen 10
µg:n sijaan).
Lue lisää tohtori Pentti Raasteen kanssa laatimas-
tani Hyvän diabeteshoidon oppaasta. Voit ladata sen
maksutta netistä (suomeksi
http://20.fi/12329
ja
ruotsiksi
http://20.fi/12330
).
Tohtori Matti Tolonen
KOHONNEEN
VERENSOKERIN
RAVITSEMUSHOIDOSTA
Tyypin 2 diabetesta sairastaa noin puoli miljoonaa suomalaista, tosin lähes puolet heistä
ei ole vielä saanut diagnoosia. Sen saavat henkilöt ovat olleet useimmiten jo 5–10 vuotta
esidiabeetikkoja. Tauti yleistyy niin kovaa vauhtia, että parinkymmenen vuoden kuluttua
diabeetikkoja arvioidaan olevan jo miljoona. 1950-luvulla heitä oli vain noin 5000. Valtavan
muutoksen syynä ovat liikunnan puute ja täysin virheelliset ruoka- ja juomatavat.
Tohtori Matti Tolonen