Joulukuu 2015
|
LiveLife
|
37
Mielen hyvinvointi
energiavarkaat!
PYSÄYTÄ
YLEISIMPIÄ ENERGIAVARKAITA
• Psyykkinen stressi
– suuri energiavaras, joka voi aiheuttaa
päänsärkyä, lihaskipua ja muita fyysisiä oireita.
• Unenpuute
– voi heikentää mielialaa ja masentaa
• Huono ruokavalio
– ehkä kärsit vitamiinien tai kivennäis-
aineiden puutteesta tietämättäsi? Pienet ja terveelliset
ateriat sekä säännöllinen ruokailurytmi pitävät energiatason
korkealla.
• Piilevä sairaus
– käy lääkärillä, jos kärsit selittämättömästä
energian puutteesta pidemmän aikaa.
• Juotko riittävästi vettä?
Elimistön nestevajaus alentaa
energiatasoa.
• Liikutko riittävästi?
Fyysinen ja henkinen treeni antavat
keholle ja aivoille virtaa ja energiaa.
• Huono omatunto siitä
, mitä et jaksa tehdä, syö energiaa.
Keskity olemaan tyytyväinen siihen, mitä saat aikaiseksi.
Lisää
energia-
varkaista
seuraavalla
sivulla!
TEKSTI
GØRIL EMILIE HELLEN
KUVITUS
SYSTER DIESEL
S
tressi. Huono ruokavalio. Vitamiinien
puute. Liian vähän unta eikä aikaa liik-
kua. Vaikeuksia kotona tai töissä.
Kaikki nämä tekijät voivat väsyttää ja
sairastuttaa – ja saada mielialan romah-
tamaan. Jos lisätään vielä kaikki huonoa
omaatuntoa aiheuttavat lauseet, jotka
alkavat sanoilla täytyy tai pitäisi, löytyy
varmasti vielä kasapäin lisää syitä,
miksi saatat tuntea olosi täysin vetämättömäksi.
– Jos minun täytyisi tiivistää syyt energiavajeen taustalta
yhteen sanaan, se olisi epätasapaino, joka voi viitata niin fyy-
siseen kuin psyykkiseen tilaan, sanoo Turid Torbergsen.
Hänellä on vuosien kokemus NLP*-valmentajana ja hän
tapaa päivittäin ihmisiä, jotka haluavat löytää ’oman paik-
kansa’ elämässä.
– Epätasapaino voi olla merkki siitä, että elät elämää, joka
ei ole sellaista elämää kuin oikeastaan haluaisit. Jos sinusta
tuntuu siltä, että sinulla ei ole energiaa, ensimmäinen askel
on miettiä, mikä varastaa energiasi. Sen jälkeen kannattaa
miettiä, mitä voisi tehdä tilanteen korjaamiseksi, sanoo
Turid Torbergsen.
Toisin sanoen: jos olet oikeassa paikassa elämässäsi, syöt
terveellisesti ja saat riittävästi lepoa, sinulla pitäisi riittää
energiaa, intoa ja halua työntekoon.
SILLOIN TÄLLÖIN
saamme kuulla tarinoita ihmisistä, jotka
irtaantuvat tutuista ja turvallisista olosuhteista tehdäkseen
jotain aivan muuta. Heistä tulee maanviljelijöitä tai oman
kahvilan omistajia, tai he alkavat toteuttaa jotain muuta ikio-
maa projektiaan.
– Kun vapautat itsesi muiden odotuksista sen suhteen, mil-
lainen sinun pitäisi olla, vapautuu samalla paljon positiivista
energiaa. Kyse voi olla suurista valinnoista, kuten työpaikas-
ta, kumppanista tai asuinpaikasta, mutta myös aivan pienistä
arkisista valinnoista. Monet käyttävät paljon energiaa miet-
tiäkseen pikkuasioita. Energiaa ei kannata tuhlata sen mietti-
miseen, mitä muut ajattelevat, sanoo Turid Torbergsen ja
lisää, että muutosprosessi voi kuitenkin viedä aikaa.
KAIKKI VALINNAT,
niin suuret kuin pienet, voivat pelot-
taa, sillä aina on olemassa väärän valinnan mahdollisuus.
Elämänvalmentajat eivät kuitenkin puhu virheistä tai epäon-
nistumisista, vaan uskalluksesta elää. Siihen kuuluu myös
uskallus ottaa riskejä ja voittaa epäonnistumisen pelko.
– On kyse siitä, miten suhtaudumme epäonnistumiseen.
Ajattele vaikka pientä lasta, joka opettelee kävelemään. Hän
kaatuu kerta kerran jälkeen, mutta löytää aina uuden tavan
noustakseen taas jaloilleen. Hitaasti mutta varmasti hän
kehittyy, mikä puolestaan tuo iloa ja antaa energiaa. Mutta
onnistuakseen pitää uskaltaa yrittää, sanoo Turid.
* NLP: Neurolingvistinen ohjelmointi
Tuntuuko joskus, että olet kadottanut kaiken
energiasi, mutta et käsitä, mistä se johtuu?
Kyse voi olla energiavarkaista.
