LiveLife •
4/2014
5
Life
Terveysuutiset
➻
Tutkimusten mukaan tumma
suklaa tekee hyvää sydämelle,
alentaa niin kolesterolitasoja kuin
verensokeria ja parantaa mieli-
alaakin. Eikä siinä kaikki: brittitut-
kimuksen mukaan suklaa tehoaa
yskään paremmin kuin yskänlääke.
Joten kun seuraavan kerran yskä
vaivaa, nautisekele palanen hyvää
tummaa suklaata.
Yskittääkö? Syö
tummaa suklaata
➻
Tuoksuvat ja lämmittävät mausteet
eivät pelkästään anna ihanaa makua jou-
luisiin ruokiin, juomiin ja leivonnaisiin,
vaan myös hoitavat terveyttä. Älä siis
turhaan pihistele, kun resepti sisältää
inkivääriä, muskottia, kardemummaa tai
kanelia!
Esimerkiksi kanelin on todettu aut-
tavan verensokeritasapainon säätelyssä
ja monet uskovat sen myös helpottavan
makeanhimoa. Kaneli on vahva antiok-
sidantti ja se saattaa ehkäistä rasvaisten
aterioiden haittavaikutuksia elimistölle.
Lisäksi siitä voi olla apua taistelussa
infektioita vastaan. Suosi luomukanelia.
Kardemummaa puolestaan on käy-
tetty ikiajat erityisesti ruoansulatusta
edistämään. Intiassa pureskellaan karde-
mummaa aterioiden jälkeen hengitystä
raikastamaan. Tällä kotoisalla pullan
maustajalla kerrotaan olevan myös tu-
lehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.
Kirjavinkki:
Voimaruokaa!
➻
Superfoodtietäjä Erkki Palviainen on
koonnut parhaat vinkkinsä kirjaksi. Voima-
ruokaa! -kirja on täynnä reseptejä ja vinkkejä
niin kotimaisten kuin eksoottisempienkin
voimaruokien käyttöön ja erilaisten vaivojen
hoitoon. Kirja on mukaansatempaava matka
värikkään ja maistuvan ruoan maailmaan.
LÄHDE: HEALTHWITHFOOD
LÄHTEET: MM. HERBWISDOM.COM
Terveyttä
joulumausteista
Mies, huolehdi
luistasi!
Nivelet
notkeiksi
➻
Suomen Luustoliiton mukaan
keskimäärin joka viides yli 50-vuoti-
as mies saa osteoporoosiin liittyvän
murtuman. Tulevaisuuden uhkana
on nuorten miesten liikkumatto-
muus: lonkkamurtuman riski voi
kaksinkertaistua jo keski-iässä!
➻
Nivelet tarvitsevat lempeää
liikuntaa ja monipuolista ravintoa.
Vaurioitunut rusto uusiutuu hitaasti,
eikä riittävän pahasti vaurioitunut
rusto korjaannu enää lainkaan.
Niinpä nivelten terveyden ylläpitä-
misessä myös vaurioiden ehkäisy on
tärkeää. NivelTeho on täsmätuote
nivelten hyvinvointiin. Sen vaikutta-
vat aineet MSM, hainrustouute, inki-
vääriuute, glukosamiini, C-vitamiini
ja kupari tukevat ruston luonnollista
uusiutumista.
KUVA: SUPERFRUIT
➻
lasillinen
1
pakastettu banaani
1 1/2
dl mantelimaitoa
2
rkl mulperia
1
rkl macajauhetta
inkiväärijauhetta
jauhettua mausteneilikkaa
kanelia
kardemummaa
Sekoita kaikki ainekset
keskenään ja nauti!
Piparkakku -
macasmoothie