SPIRULINA
Sisältää paljon proteiineja,
aminohappoja ja kivennäisaineita.
Spirulina imeytyy elimistöön tehokkaasti ja
sitä on helppo sekoittaa esimerkiksi
smoothien joukkoon.
HIMALAJANSUOLA
Mausta ruokasi
tällä punertavalla suolalla, joka sisältää
puhtaita ja tärkeitä kivennäisaineita.
PROBIOOTIT
Voivat auttaa suolistoa
toimimaan normaalisti ja suojautumaan
haitallisilta bakteereilta.
ALOE VERA
Voi tukea ruoansulatusta
ja edistää suoliston normaalia toimintaa.
Juo sellaisenaan tai sekoita veden tai
muun juoman joukkoon.
VEHNÄNORAS
Pieni shotti aamulla
antaa reilusti ravinteita koko päiväksi!
Sisältää todella paljon klorofylliä, jonka
sanotaan puhdistavan verta ja antavan
energiaa. ­
vihanneksia, muutaman päivän ajan ennen
kuuria. Juo paljon vettä sekä ennen puhdis-
tuskuuria että sen aikana ja jälkeen. Vesi
huuhtelee kehosta pois kuona-aineita.
–
Aamut kannattaa aloittaa juomalla lasilli-
nen haaleaa sitruunavettä noin 20 minuuttia
ennen aamiaista. Sitruuna puhdistaa maksaa ja
voi edistää myös veren pH-tasapainon palautu-
mista normaaliksi, sanoo Filippa Salomonsson.
Raskas treeni ei ole suositeltavaa puhdis-
tuskuurin aikana, mutta esimerkiksi kevyt
jooga tai reipas kävelylenkki tekevät hyvää.
Saunominen voi auttaa kehoa hikoilemaan
pois haitallisia aineita.
–
Kun detox loppuu, totuta kehosi pikku
hiljaa tavalliseen ruokaan, Filippa Salomons-
son neuvoo.
ihanaa puhdis-
tavaa reseptiä
Kokeile näitä herkullisia ja ravitsevia aterioita puhdistuspäiviesi
aikana. Välipalaksi voit nauttia vaikka paahtamattomia ja
suolaamattomia pähkinöitä tai hummusta ja vihannestikkuja.
RESEPTIT
FILIPPA SALOMONSSON  
KUVAUSJÄRJESTELYT
ANNAWENDT  
KUVAT
LISA BJÖRNER
Detox
TEHOSTA PUHDISTUMISTA
➻
1
annos
2
dl mantelijuomaa/mantelimaitoa
½
dl chia-siemeniä
½
tl vaniljaa
½
tl kanelia
1
rkl kookoshiutaleita
½
dl mustikoita tai vadelmia
Sekoita mantelijuoma, chia-siemenet, vaniljajauhe
ja kaneli keskenään kulhossa. Laita seos jääkaappiin
yön yli. Lisää aamulla vanukkaan päälle kookoshiuta-
leita ja marjoja.
3
Hyödynnä superfoodien ja ravintolisien voima auttaaksesi elimistöäsi
puhdistumaan.
AAMIAINEN:
Chia-vanukas
marja- & kookoslisukkeella
LiveLife•3/2014
17