K
eho on uskomattoman
hieno luomus. Hyvin yhteen
pelaavassa kokonaisuudessa
on sydän kammioineen ja
eteisineen, verta kierrättävät laskimot
ja valtimot, hapensaannista huolehtivat
keuhkot ja vielä suuret ja pienet veri-
suonet, joiden avulla happi saavuttaa
pienimmätkin solut.
Keho ei kuitenkaan pärjää aivan omin
avuin. Emme voi vain lasketella mene-
mään löysin rantein läpi elämän, vaan jo-
tain on oltava valmis tekemään, jotta keho
toimisi parhaalla mahdollisella tavalla.
Mistä huomaa, että verenkierrossa ei
ole kaikki kunnossa?
–
Oireita voi olla monenlaisia. Jos
sydän ei saa riittävästi verta ja happea,
se tuntuu rintakipuna. Rinnassa tuntuu
kipua tai painetta rasituksen tai stressin
yhteydessä. Aivojen liian vähäinen veren
saanti voi johtua ahtaumista kaulan veri-
suonissa. Oireita ovat huimaus, puhevai-
keudet tai halvaus. Huono verenkierto
jaloissa tuntuu kipuna ja kramppeina
kävellessä, mutta kipu menee ohi levossa.
Tätä kutsutaan katkokävelyksi, sanoo
yleislääkäri ja yleislääketieteen professori
Mai-Lis Hellénius.
Verenpaine ei saa olla liian matala
eikä liian korkea. Verenpaine ilmaistaan
kahdella luvulla: yläpaineen eli systolisen
paineen tulisi olla 140 ja alapaineen eli
diastolisen noin 90. Yläpaineen arvo
saadaan sydänlihaksen supistuessa ja
alapaineen sen ollessa lepovaiheessa.
Noinmiljoonalla
suomalaisella on korkea
verenpaine, mutta kaikki heistä eivät edes
tiedä sitä. Korkea verenpaine voi vahin-
goittaa verisuonten seinämiä. Suonet
rasvoittuvat helpommin ja pitkäaikaisen
korkean verenpaineen seurauksena voi
olla infarkti tai aivohalvaus.
–
Liian matalakaan verenpaine ei saisi
olla. Se voi aiheuttaa huimausta, väsy-
mystä ja voimattomuutta.
Verenkierron perustana on vahva
sydän, joka jaksaa pumpata ja kierrättää
verta koko kehossa. Se ei yksin riitä, vaan
”
Elämäntapaprofessori” Mai-Lis Hellénius elää kuten opettaa.
Lähes 60-vuotias ruotsalainen yleislääkäri käyttää portaita his-
sin sijaan ja on toiminut jumppaohjaajana jo melkein 40 vuotta.
Lue Mai-Lisin vinkit sydämen hyvinvointiin.
Teksti
KAIJSA EIWORTH  
Kuva
Ulf Sirborn
Sydämen asialla
Tiede
Verenkierto
Veri kiertämään professorin ohjeilla
Mai-Lis Helléniuksen mukaan jo
makkaran vaihtaminen loheen
vie kohti terveempää elämää.
36
LiveLife•1/2014