Luontaistuntija 6/2016

ivot toimivat sokerilla. Aivot ei-

vät silti koskaan kärsi sokerin

puutteesta, sillä elimistömme

kykenee turvaamaan niiden glu-

koosin saannin kaikissa tilanteissa. Muis-

tin tueksi tarvitaan kuitenkin monia muita

ravinto- ja suoja-aineita, joita emme pysty

itse tuottamaan. Ne on saatava ravinnos-

ta. Ikääntymisen myötä sekä stressitilassa

kriittisimmät aineosat on saatava lisäksi

hyvin helposti vaikuttavassa muodossa.

IKÄÄNTYMINEN JA STRESSI

HEIKENTÄVÄT B VITAMIINIEN

HYÖDYNTÄMISTÄ

Nuoruusiässä aineenvaihduntamme hyr-

rää huolettomasti. Iän karttuessa kaikki

kuitenkin hidastuu. Sietokykymme hallita

fyysistä ja psyykkistä stressiä heikkenee.

Siksi rankasta

treenistä palautuminen

kestää kauemmin ja tarkkaa keskittymistä

vaativa työ väsyttää. Samoin hidastuu eli-

mistön kyky muokata ruuan ravintoainei-

ta solujen tarvitsemaan muotoon. Hyvä

esimerkki on B9-vitamiinin eli foolihapon

monivaiheinen muokkaus aivojen hyödyn-

tämäksi folaatiksi. Muokkaus hidastuu ja

teho hiipuu iänmyötä. Samoin käy

stressin

uuvuttamilla nuorilla.

HUOMIOI HERMOSTON

MUUTTUVAT TARPEET

Jo 50+ iässä olisi hyvä miettiä aivojen ja

hermoston muuttuvia ravinto- ja suoja-ai-

neiden tarpeita. Muistisairauksiin erikois-

tuneet lääkärit suosittelevat senioreille

B12-vitamiinia, koska senpuutos on selkeäs-

Oletko huomannut, että kiireen ja stressin lisääntyessä muisti ja

keskittymiskyky alkavat pätkiä? Tuntuu kuin virta loppuisi aivoista,

eivätkä ne suorittaisi kaikkia annettuja tehtäviä. Tunne on tuttu pai-

neen alla puurtaville nuorille, mutta moni kokee hajamielisyyden

lisääntyvän keski-iässä ja edelleen ikääntymisen myötä. Muistia ja

aivoja voi onneksi aktivoida nerokkaasti valituilla ravintoaineilla.

Juha Sihvonen, FM elintarvikekemia

Muisti pätkii, ajatukset

liitelevät harhateillä?

tävät elimistömme omia soluja suojaavia

mekanismeja. Aivojen uusiutumattomat

hermosolut ovat valitettavasti kaikkein

herkimpiä hapettumisstressille. Monesti

kuuleekin puhuttavan ns. aivoruuasta, joka

sisältäämahdollisimmanrunsaasti luonnon

suoja-aineita. Luonnollisia siksi, että usein

myös niiden aktiivisuus elimistössä on pa-

rasmahdollinen. Tällaisia suoja-aineita ovat

mm. E-vitamiiniaktiiviset tokoferolit ja to-

kotrienolit sekämonistamuistakin terveys-

vaikutuksista tutut seleeni ja sinkki.

MEMOENERGY; TÄRKEINTÄ

RAVINTOAINETTA MUISTIN JA

KESKITTYMISKYVYN TERÄSTÄMISEEN

Oy Valioravinto Ab:n uusi valmiste, Me-

moEnergy, on kehitetty

seniorien, nuor-

ten

opiskelijoiden ja

ruuhkavuosia elä-

vien

aikuisten tarpeisiin. MemoEnergy

sisältää huolella valitut aivojen ja hermos-

ton tarvitsemat ravintoaineet. Tuote on

suunniteltu erityisesti ikääntyvän ja stres-

sin rasittamanhermostonerityistarpeisiin,

mutta sopii myös mm.

vegaaneille

ruoka-

valion täydentämiseen. Annostus: 2 tablet-

tia päivässä.

MemoEnergy on

kehitetty seniorien,

nuorten opiskelijoiden

ja ruuhkavuosia

elävien aikuisten

tarpeisiin.

ti yhdistetty moniin muistia heikentäviin

ongelmiin. Kaikki eivät silti olehuomanneet

suositella ikäihmisillekin parasta B12-vita-

miinin muotoa; metyylikobalamiinia.

TOISIAAN TUKEVAT

B VITAMIINIT AVUKSI MUISTILLE

JA KESKITTYMISKYVYLLE

Ravinnon tuottama hyvinvointi perustuu

aina luonnolliseen monipuolisuuteen ja

tasapainoon. Käytännössä saammekin par-

haanhyödynuseidenravintoaineiden seok-

sesta. B12-vitamiinin hyödyt vahvistuvat,

kun se nautitaan yhdessä B1- ja B6-vitamii-

nin sekä hyvin imeytyvän folaatin kanssa.

Näillä kaikilla on piristäviä ja hermoston

normaalia toimintaa edistäviä vaikutuksia.

Ikä ja stressi hidastavat myös solujemme

energiatehtaiden, mitokondrioiden, toi-

mintaa. Iän karttuessa väsymyksen taus-

talla voi olla elimistön oman ubikinonin

tuoton luonnollinen hiipuminen. Ubikino-

nilisää voi lämpimästi suositella senioreil-

le, stressaantuneille ja kasvissyöjille.

LUONNON SUOJA AINEET

HELLIVÄT HERKKIÄ HERMOSOLUJA

Ikääntyminen ja krooninen stressi heiken-

Luontaistuntija 6/2016 13