PALVELUESIMIES 4/2024 19 Ihmisen stressisietokyky on hyvin yksilöllinen. Jollekin valtava työkuorma voi olla liikaa, toisen jaksamisen loppuessa esimerkiksi lähipiirissä sattuneen kriisin takia. Stressioireita voivat olla esimerkiksi muistin reistaileminen, keskittymisvaikeudet ja nukkumisongelmat. Stressaantuneella voi olla tunne, että hänellä ei ole kontrollia omasta elämästään. ”Stressaantunut on monesti ylivirittynyt, jolloin palautuminen ja uni voivat häiriintyä. Myös ajatukset saattavat kiertää kehää ja ihmisellä voi olla tunne siitä, ettei hän selviä”, Happi Healthin mielen ammattilainen Soile Roth kuvailee. Tällaisessa tilanteessa hälytyskellojen tulisi soida. Omaa arkea ja suhtautumista asioihin tulisi muuttaa – ennen kuin on liian myöhäistä. ”Stressin purkaminen lähtee liikkeelle itsetuntemuksen parantamisesta, sillä stressi on aina yksilöllistä. Keskustelu mielen ammattilaisen kanssa auttaa tunnistamaan tekijöitä, jotka lisäävät omaa stressiä. Olo lähtee usein paranemaan jo yhdellä kerralla, kun tilanteeseen löytyy uusia näkökulmia ja keinoja päästä eteenpäin”, Roth kertoo. Siksi käytössäsi on Happi-mielenhuoltopalvelu. Sen Stressihelppi tarjoaa mahdollisuuden puhua ammattilaisen kanssa ja saada tukea oman arjen muokkaamiseen toimivaksi. Kuormittavan tilanteen jakaminen rauhassa ja ajan kanssa auttaa sinua huomaamaan, että vaihtoehtoja on olemassa - stressaantuneenakin. Mitä stressi on? Parhaimmillaan stressi on hyvää stressiä, joka pitää arjen käynnissä ja innostaa tekemään parhaansa. Pahimmillaan se hiipii elämään salakavalasti ja voi pitkittyessään johtaa työuupumukseen. TUNNISTA STRESSI AJOISSA, NIIN VOIT VÄLTTÄÄ SEN TAI SAADA SIIHEN APUA Esihenkilöiden työhyvinvoinnin edistäminen kaikin mahdollisin muodoin on Esimiesliiton edunvalvonnan keskeinen periaate. Kaupanalan esimiesliitto on viime vuodet tehnyt työn kuormituksen vähentämiseksi tiivistä yhteistyötä myös Kaupan työnantajaliiton kanssa. Tavoitteena on ollut tunnistaa työ- ja vapaa-ajan väliseen rajanvetoon eli työn läikkymiseen liittyviä ongelmia. Tämä on heijastunut myös työehtosopimustoimintaan ja yrityskohtaisten käytäntöjen tarkistamiseen. Stressihelppi on esimiesliiton jäsenilleen tarjoama mielenhuollon palvelu, jonka avulla jäsenellä on mahdollisuus keskustella henkilökohtaisesti tilanteestaan alan ammattilaisen kanssa. Stressihelppi sisältää yhden henkilökohtaisen Happi Healthin terapeutin kanssa käytävän 45 minuutin pituisen videosession. Keskustelut ovat täysin luottamuksellisia eikä niissä käytäviä keskusteluja tallenneta tai informoida ulkopuolisille. Stressihelppi täydentää työnantajayritysten työterveyspalveluita ja on siten osa työkykyriskien ehkäisyä terveessä työkulttuurissa. Se on työssäjaksamista tukeva rahanarvoinen jäsenetu sitä tarvitseville. Millaista apua Stressihelppi voi tuoda? Stressihelppi auttaa akuuteissa tilanteissa, joissa motivaatio on hukassa, mieltä painaa ja työhön keskittyminen on vaikeaa. Stressihelppi voi auttaa esimerkiksi: 1. löytämään keinot päästä eteenpäin, jos kohtaat työssäsi tai vapaa-ajalla kuormittavan tilanteen. 2. ideoimaan keinoja, joiden avulla omaan arkeen saa väljyyttä ja hengähdystaukoja. 3. tunnistamaan stressin oireita ja välttämään lisääviä toimintamalleja ajoissa. 4. tuomaan työkaluja stressin käsittelyyn, oman työn organisoimiseen ja ajanhallintaan. Terapeutin kanssa voidaan pohtia esimerkiksi seuraavia asioita: 1. Miten käynnissä olevasta jumitilanteesta tai konfliktista pääsisi eteenpäin pikaisesti mutta rakentavasti? 2. Mitä ovat ne konkreettiset keinot, jotka auttavat jatkamaan arkea sujuvasti asiasta huolimatta? 3. Mitä ovat ne työn ulkopuoliset voimavaratekijät, jotka tuovat tasapainoa elämään ja auttavat jaksamaan kiivastahtisessa työssä? 4. Miten tunnistaa ja ilmaista omat rajani ja tarpeet ajoissa niin, ettei ajaudu stressin kouriin. Happi-palvelun käyttäjän tarina: ”Opin asettamaan rajoja ja rauhoittamaan itseni” ”Olin työskennellyt pitkään saman työnantajan palveluksessa esihenkilöasemassa ja koin osaavani työni hyvin. Yhtäkkiset ympäristön muutokset loivat kuitenkin uudenlaisia paineita, jotka saivat myös minut kokemaan itseni ylikuormittuneeksi ja uupuneeksi. Tunsin usein olevani jatkuvassa kiireessä ja paineen alla, mikä johti ärtyneisyyteen ja kärsimättömyyteen. Huomasin, että en pysty rentoutumaan samalla tavalla kuin aiemmin. Happi Healthin avulla pystyin rauhoittamaan itseni ja tunnistamaan, milloin minun on pysähdyttävä kuuntelemaan itseäni ja antamaan itselleni tilaa. Keskustelu terapeutin kanssa vahvisti kykyäni asettaa rajoja ja löytää tasapaino työn ja vapaa-ajan välillä. Opin tunnistamaan omia tarpeitani ja voimavarojani, jotta voin parantaa hyvinvointiani kokonaisvaltaisesti. Nyt jaksan paremmin myös työn tuomia paineita.” Tutustu Stressihelppiin: https://www.esimiesliitto.com/jasenyys/ jasenedut-ja-palvelut/stressi-helppi/ Näin saat Stressihelpin käyttöösi 1. Lataa Happi Health sovellus a. Rekisteröidy palveluun ja valitse organisaatioksi Kaupanalan esimiesliitto KEY 2. Valitse Helpeistä Kertahelppi a. Asiakaspalvelu liittyy sovelluksen chatiin (arkisin klo 9-16) ja ehdottaa sinulle sopivaa terapeuttia 3. Terapeutti liittyy chat-keskusteluun ja ehdottaa sinulle ensimmäistä tapaamisaikaa a. Saat tiedon ajankohdasta sovellukseen ja sähköpostiisi ja pääset liittymään linkistä videotapaamiseen sovittuna ajankohtana Jos et halua ladata sovellusta, toimi seuraavasti: 1. Varaa aika a. puhelimitse (09-42727942, arkisin 9 - 16) TAI b. sähköpostilla support@happihealth.com 2. Kerro: nimesi, puhelinnumerosi ja sähköpostiosoitteesi, jäsenyydestäsi KEY:ssä sekä halustasi aloittaa Stressihelppi. 3. Listaa kolme sinulle sopivaa ajankohtaa tulevalta viikolta (45 min) 4. Asiakaspalvelu etsii aikatauluusi sopivan terapeutin ja vahvistaa ajankohdan sähköpostilla 5. Saat sähköpostiisi linkin videotapaamiseen 1 vrk ennen tapaamista 6. Liity tapaamiseen linkistä. Stressihelppi – jäsenetuna tukea työssä jaksamiseen
RkJQdWJsaXNoZXIy MjU0NTUwMw==