22
Luontaistuntija 8
|
2013
ALFALIPOIINIHAPPO TOIMII MONIPUOLISESTI
Alfalipoiinihappo on elimistölle tärkeä B-vitamiininkaltainen aine, jota
voidaan kutsua ”universaaliksi antioksidantiksi” poikkeuksellisen moni-
puolisen vaikutuksensa vuoksi. Kehossa sitä muodostuu jonkin verran
ja ruoassa sitä on hyvin niukasti. Pieniä alfalipoiinimääriä on vihreissä
kasviksissa, kuten pinaatissa, punaisessa lihassa ja sisäelimissä.
Alfalipoiinihappo vaikuttaa solunsisäisen antioksidantin, glutationin,
toimintaan lisäämällä sen määrää elimistössä. Glutationia tarvitaan solu-
jen energia-aineenvaihdunnassa ja ikääntyessämme sen määrä pienenee.
Alfalipoiinin avulla glutationin määrää voidaan lisätä ja siten pystymme
lisäämään myös kehomme energisyyttä. Yksi alfalipoiinihapon erikoisia
ominaisuuksia on sen kyky ”kierrättää” muita antioksidantteja, varsinkin
C-vitamiinia, palauttamalla ne jälleen aktiiviseen muotoon. Lisäksi alfali-
poiinihappo aktivoi energia-aineenvaihdunnalle tärkeän ubikinonin (Q10)
tuotantoa ja lisää E-vitamiinin aktiivisuutta.
Alfalipoiinihappo on erityisen hyödyllinen urheilijoille ja diabeetikoil-
le: Se lisää glukoosin eli ns. verensokerin imeytymistä lihaksissa, parantaa
insuliinin vaikutusta ja säätelee glukoosin vapautumista maksasta. Samal-
la vähenevät korkean verensokerin aiheuttamat haitat, kuten glykaatio,
joka tarkoittaa sokereiden liittymistä valkuaisaineisiin eli proteiineihin ja
rasvoihin. Glykaatio vaurioittaa elintärkeitä proteiineja ja hermosoluja,
nopeuttaa ihon ja koko elimistön vanhenemista ja altistaa verisuonisai-
rauksille.
Vapaat happiradikaalit ovat osasyynä ikääntymiseen ja lukuisiin sai-
rauksiin. Ne vaurioittavat elimistölle tärkeitä hiilihydraatteja, proteiineja,
entsyymejä ja DNA:ta sekä energiantuotannolle tärkeitä mitokondrioita
samoin kuin solukalvoja, joiden rasvahapot hapettuvat eli härskiintyvät.
Alfalipoiinin lisäksi on useita muita elimistöä suojaavia antioksidantteja,
Teksti: Marketta Wulff, proviisori
Elämäntapamme vaikuttavat monin tavoin
niin sisäiseen kuin ulkoiseenkin hyvinvoin-
tiimme. Hehkeä iho, hyvinvoivat hiukset ja
vahvat kynnet tarvitsevat päivittäin riittävästi
vitamiineja, mineraaleja, rasvahappoja ja
muita tärkeitä ravinteita. Runsas sokerin tai
sokeroitujen elintarvikkeiden sekä nopeasti
sokeriksi hajoavien hiilihydraattien käyttö ra-
sittavat kehoamme, myös ulkoisesti. Säännöl-
linen, sopivasti kehoa aktivoiva liikunta sekä
riittävä lepo ovat myös tärkeitä kauneusteki-
jöitä. Liika stressi, tupakointi sekä alkoholin
runsas käyttö rasittavat kehoa. Päivittäisillä
valinnoillamme vaikutamme kehomme hyvin-
vointiin ja myös ulkoiseen kauneuteemme.
kuten esimerkiksi karoteenit sekä C- ja E-vitamiini. Ne reagoivat kemial-
lisesti tekemällä radikaaleja vaarattomiksi, mutta samalla ne menettävät
toimintakykynsä. Useimmista muista antioksidanteista poiketen alfalipo-
iinihappo pysyy pitkään toimintakykyisenä ja vaikuttaa tehokkaasti hyvin
monenlaisiin radikaaleihin, minkä ansiosta sen antioksidanttisuoja on sekä
laajempi että kestävämpi.
C-VITAMIINI ON HYVÄ PARIVALJAKKO ALFALIPOIINILLE
Yksi tutuimmista vitamiineista meille kaikille, C-vitamiini, on tärkeä sa-
doissa elintoiminnoissa kehossamme. Alfalipoiinin tavoin se suojaa keho-
amme antioksidanttina ja huolehtii jaksamisestamme niin arkielämässä
kuin urheilusuoritustenkin aikana. Ne molemmat toimivat myös kaune-
uden sektorilla, erityisesti ihon hyvinvointia tukien. C-vitamiini on myös
tärkeä monien hormonien muodostumiselle sekä vastustuskyvylle.
Kollageeni on säiemäinen valkuaisaine eli proteiini, jota on runsaasti
mm. ihossa, luussa, nivelrustossa, hiuksissa ja kynsissä. Kollageeni antaa
tukikudoksille mekaanista kestävyyttä, joustavuutta ja lujuutta. C-vitamiini
on tärkeä kollageenin rakentumiselle; ilman sitä ei muodostu kollageenia
kehossamme. Sen vähäisyys ruokavaliossamme näkyy mm. ihon, kynsien
ja limakalvojen heikentyneenä kuntona.
TARJOLLA HYVINVOINTIA
Kaunis, heleä iho, tuuheat ja kiiltävät hiukset sekä vahvat kynnet kertovat
elimistömme hyvinvoinnista. Hyvä ravitsemus on tärkeässä roolissa hy-
vinvointimme rakentumisessa ja ylläpidossa. Oikein koostetulla, puhtaalla
ja monipuolisella ruoalla ja sopivilla ravintolisillä voimme tehokkaasti
vaikuttaa hyvinvointiimme – niin sisäisesti kuin ulkoisesti.
ALFALIPOIINI KAUNEUDEN
JA HYVINVOINNIN TUKENA