18
Luontaistuntija 7 | 2014
Niveliin liittyvät ongelmat ovat suomalaisten yleisim-
piä vaivoja. Liikkuminen voi vaikeutua rasittavan työn
tai liikunnan seurauksena, tai nivelruston kuluessa
iän myötä. Haiden rustossa ja vihersimpukan lihassa
on aineita, jotka voivat hidastaa ja jopa vähentää
ongelmaa merkittävästi.
Nivelrusto on sileää, liukasta kudosta, joka ohu-
ena kerroksena peittää luun päät liikkuvissa nive-
lissä. Nivelruston ja sen välissä olevan nivelnesteen
oikea toiminta on ratkaisevaa nivelten hyvinvoin-
nille. Nivelneste voitelee nivelpintoja ja ehkäisee
niiden kulumista sekä vaimentaa iskuja. Lisäksi se
varmistaa ravintoaineiden pääsyn rustopinnoille
sekä kuona-aineiden poistumisen. Tämä on erityi-
sen tärkeää, koska rustossa ei ole lainkaan veri-,
eikä imusuonia.
RAKENNUSAINEITA HAIN RUSTOSTA
Terve elimistö uusii rustoa jatkuvasti sitä mukaa kun
sitä hajoaa. Uutta rustoainetta ei kuitenkaan voi muo-
dostua tarpeeksi, ellei rakennusaineita ole riittävästi
saatavilla; seurauksena on nivelpintojen kulumista.
Yksi tärkeimpiä ruston rakennusaineita on erityis-
ten rustosolujen eli kondrosyyttien tuottama aine,
kondroitiinisulfaatti, joka muodostaa vettä tehok-
kaasti sitovia harjamaisia yhdisteitä (proteoglykaane-
ja). Niiden kiinnittyessä puolestaan hyaluronihaposta
koostuviin pitkiin rihmoihin syntyy verkkomaisia ra-
kenteita, jotka yhdessä kollageenisäikeiden kanssa
muodostavat vettä sitovan ja lujan, sitkeän ja jousta-
van ruston perusaineen.
Kondroitiini myös ehkäisee hajottavia entsyymejä
purkamasta rustoainetta. Sen nauttiminen ravintolisä-
nä ylläpitää siis ruston hyvinvointia kahdella tavalla:
hillitsemällä ruston kulumista ja edistämällä uuden
ruston muodostumista.
Hai on erinomainen kondroitiinisulfaatin lähde, sillä
se on rustokala, jonka tukiranka luukaloista poiketen
on kokonaan rustoainetta. Erityisen tehokas nivelten-
huoltoaine on hainrustosta valmistettu uute, eräänlai-
nen tiiviste, josta suurin osa on kondroitiinisulfaattia.
Hainrustossa kuten vihersimpukassakin on lisäksi jon-
kin verran glukosamiinia.
VIHERSIMPUKKA VOITELEE
Nivelnesteen voiteluominaisuuksille tärkein ainesosa
hyaluronaatti muodostuu peräkkäin ketjuuntuneista
glukosamiini-molekyyleistä. Mikäli rustosolut eivät
pysty muodostamaan uutta glukosamiinia samassa
tahdissa kuin entsyymit sitä hajottavat, syntyy ongel-
mia sekä nivelnesteessä että rustoaineessa.
Vihersimpukka sisältää monien muiden nivelille
tärkeiden aineiden lisäksi glukosamiinia. Glukosa-
miini ei kuitenkaan ole vain rakennusaine, vaan se
myös aktivoi rustosoluja tuottamaan lisää rustolle ja
nivelnesteelle tärkeitä aineita.
Kondroitiinin ja glukosamiinin vaikutus nivelkulu-
miin, yhdessä tai erikseen, on osoitettu lukuisissa
tieteellisissä tutkimuksissa. Lupaavia tuloksia on saatu
myös eläinten hoidossa. Esimerkiksi Dublinissa suori-
tettu 35 nivelrikkoista koiraa käsittävä kaksoissokko-
tutkimus osoitti, että kondroitiini- ja glukosamiinisul-
faatin yhdistelmällä oli merkittävä vaikutus lonkan ja
kyynärnivelen nivelrikkoon (McCarthy G, 2007).
Hainrusto- ja vihersimpukkavalmisteista tuli
2000-
luvun alussa Suomen suosituimpia nivelten-
huoltotuotteita. Niissä olevat kondroitiini- ja glukosa-
miiniyhdisteet sekä muut luontaiset vaikuttaja-aineet
hajoavat ruoansulatuksessa pienempiin osiin ja imey-
tyvät verenkiertoon, josta ne kulkeutuvat lopulta ni-
velnesteen välityksellä nivelkudosten ylläpitämiseen
ja suojaamiseen.
TULEHDUS HALLINTAAN
Nivelkivuista kärsivät joutuvat usein turvautumaan tu-
lehduskipulääkkeisiin, joita käytetään toisinaan jopa
vuosien ajan. Kivun hallinta onkin tärkeää, koska ni-
velten toiminnalle on välttämätöntä, että niitä pystyy
liikuttamaan.
Tulehduskipulääkkeiden haittavaikutukset ovat tun-
nettuja. Pitkäaikainen käyttö rasittaa munuaisia sekä
aiheuttaa tyypillisesti ruoansulatuskanavan limakal-
vovaurioita, verenvuotoa ja suoliston läpäisevyyden
lisääntymistä. Sen vuoksi tulisi pyrkiä yksilöllisesti
löytämään pienin mahdollinen annostelu, jolla saa-
daan riittävä kivunlievitys.
Inkiväärin sukuinen kurkuma on vatsaystävällinen
vaihtoehto, jolla on lukuisia muitakin terveysvaikutuk-
sia. Kurkuma ei ole haitallista maksalle tai munuaisil-
le, joten sitä voi käyttää jatkuvastikin. Ongelmana on
vaikuttavan aineen kurkumiinin huono imeytyvyys:
ruoansulatuksesta siirtyy verenkiertoon vain prosen-
tin verran aktiiviainetta. Lisäksi käytettävän määrän
pitäisi olla melko suuri, sillä tutkimusten perusteella
vaikuttava annos on vähintään 1200 mg kurkumiinia
päivässä.
Kurkumiinin vaikutusta on pystytty lisäämään mer-
kittävästi yhdistämällä kurkumiini beetasyklodekstrii-
niin. Tällaisen TSE-kurkumauutteen imeytyvyys on
nelinkertainen verrattuna tavanomaiseen uutteeseen.
TSE-kurkumauutetta saa myös Suomen luontaistuote-
kaupoista tablettimuotoisena ravintolisävalmisteena.
Ari Lahti
NIVELTERVEYTTÄ
LUONNOSTA
HAINRUSTO, VIHERSIMPUKKA JA KURKUMA