20
Luontaistuntija 6
|
2013
Taru
on myös diplomiravintoneuvoja ja valmistuu pian terapeutiksi. Taru
on ollut ikänsä terve, mutta kovat treenit ovat jättäneet jälkiään.
-
Minulla alkoi esiintyä kivuliasta rintarankasärkyä, joka oli peräisin sy-
vistä lihaksista. Särky oli niin jatkuvaa, etten enää pystynyt treenaamaan
selkälihaksia. Jos välillä erehdyin yrittämään, kipu iski heti. Ei tiennyt
kuinka päin olisi ollut eivätkä siinä auttaneet minkäänlaiset venyttelyt tai
nikamamanipulaatiot. Sitten Taru kuuli emäksisestä kivennäisainevalmis-
teesta nimeltään pH-balance PASCOE.
-
Aloitin sen käytön pari vuotta sitten. Otan jauhetta aina aamuisin he-
rättyäni tyhjään vatsaan yhden teelusikallisen huoneenlämpöiseen veteen
sekoitettuna. Odottelen puoli tuntia ja syön vasta sitten aamupalan. Kun
oli kulunut kuukausi tai pari, huomasin muutoksen, säryt olivat poissa. Nyt
pystyn vetämään kovia treenejä kuten ennen vanhaan.
PALJOSTA PROTEIINISTA HAPPOJA
Taru arvelee särkyjen aiheutuneen paitsi treenistä myös ruokailutavoista,
sillä runsaasti treenaavat syövät paljon proteiinia ja ylipäätään happa-
muutta edistävää ruokaa.
-
Emäksisyyttä täytyy nostaa, että päästään balanssiin. Joku naisihmi-
nen totesi kerran, että emäsjauheen avulla lakkaa olemasta hapan akka.
Voi sen niinkin sanoa! Ollaanhan siinä naama mutrulla, jos koko ajan on
särkyä tai väsymystä.
-
Ruokavalioni on sellainen, etteivät kaikki sitä ymmärrä, mutta ei
heidän tarvitsekaan ymmärtää. Kyseessä on oma kehoni ja hoidan sitä
parhaan kykyni mukaan. En syö mitään prosessoituja ruokia vaan kaiken
pitää olla mahdollisimman luonnonmukaista ja puhdasta. Meillä kuluu
runsaasti erivärisiä kasviksia, marjoja, yrttejä, ruusukaalia, porkkanaa,
lanttua ja valkosipulia. Vaalea liha kuuluu proteiinilähteisiin, ja myös
palkokasvit.
MALTTI ON VALTTIA
Tarulla on tärkeitä vinkkejä uusille pH-balance PASCOE:n kokeilijoille.
Hän neuvoo kiiruhtamaan hitaasti. - Kannattaa aloittaa maltilla ja lähteä
liikkeelle vaikka vain neljäsosa-teelusikallisella, etenkin jos taustalla on
närästystä tai kipuja. Vettä pitää juoda reilusti, jotta kuonat pääsevät
Personal trainer Taru Leinolla on kehonrakennustaustaa ja
hän on treenannut 24 vuotta. Tätä nykyä hän voimailee ilman
tavoitteita ja omaksi ilokseen, mutta koska hän tekee töitä
terveysasioiden parissa, hän haluaa myös näyttää siltä, mitä
edustaa. – Nyt pystyn taas treenaamaan täysillä, kun mihin-
kään ei satu, hän toteaa. Vielä pari vuotta sitten tilanne oli
ihan toinen, kun minulla esiintyi tosi pahoja rintarankasärkyjä.
”
EN OLE ENÄÄ
HAPAN AKKA”
Teksti: Reijo Ikävalko
poistumaan kehosta. Hapot ovat kertyneet kehoon vuosien aikana ja siksi
niiden poistossakin tarvitaan aikaa ja malttia. Tietysti myös ruokavaliota
tulee korjata tarpeen mukaan.
HAPPO-EMÄSTASAPAINO KOHDALLEEN
Kaikesta syömästämme ravinnosta muodostuu kehossa joko emästä tai
happoa. Kun muodostuu paljon happoja, eikä elimistö kykene poistamaan
niitä kaikkia, sen suojamekanismit ”piilottavat” ylimääräiset happamat
aineet sidekudoksiin. Tällöin kudosten toiminta häiriintyy, niiden jousta-
vuus vähenee ja lymfakierto heikkenee. Voi ilmetä jäykkyyttä ja kipuja
lihaksissa, naisilla selluliitin kertymistä.
Keho tarvitsee emäksisiä kivennäisaineita puskuroidakseen happamia
aineita. Jos kivennäisaineiden saanti ei ole riittävää, keho ottaa niitä
käyttöön luustosta ja hiuksista. Tutkimukset osoittavat happovoittoisen
ruokavalion aikaa myöten haurastuttavan luustoa. Etenkin vaihdevuosi-
ikäisten naisten on tärkeää huolehtia kehonsa happo-emästasapainosta.
Emäslisällä täydennetään kehon emäksisten kivennäisaineiden saan-
tia. Kun keho pääsee eroon liiasta happokuormasta, olo kevenee ja vir-
kistyy aineenvaihdunnan tehostumisen myötä. Joillakin henkilöillä kehon
happamuuden väheneminen näkyy nopeana painonlaskuna. Useat hiero-
jat suosittelevat pH-balancea asiakkailleen, koska sen avulla saadaan no-
peammin ja parempia tuloksia. Liikunnan jälkeen nautittuna tuote auttaa
palautumaan ja vähentää maitohapoista johtuvaa lihasten kipeytymistä.
pH-balance PASCOE:ta on saatava jauheena ja tabletteina. Molem-
missa pakkauksissa on mukana pH-testiliuskat, joilla voi mitata virtsan
happamuutta ja saada viitteitä kehon happotilasta.