Basic HTML Version
4
Luontaistuntija 5
|
2012
Teksti: Jukka Viljanen
TERVEISIÄ SAHARASTA
Siitä on nyt jo kolmisen kuukautta, kun olen palannut Saharan hiekkaerämaasta
tänne (nyt) vehreään kotimaahan.
Paluu helmikuiseen Suomeen oli hieman karumpi, sillä Helsinki-Vantaan
lentokentällä oli rapeat 19,5 astetta pakkasta, kun saavuin 1,5 kuukauden
Afrikan-matkalta kotiin. Pakkaselta suojaavaa rasvakerrosta ei ollut nimek-
sikään, niin oli aavikko vaatinut veronsa.
Olin juoksemassa Kalaharin autiomaan halki Kirsi Montosen ja eteläaf-
rikkalaisen Greg Maudin kanssa elo-syyskuussa 2010 ja viimeisten päivien
aikana mietin, mihin projektiin seuraavaksi keskittäisin voimani.
Oli selvää, että haasteen on oltava suurempi kuin Kalahari (1000
kilometriä) ja sielun sopukoissa iti ajatus, että juoksen seuraavan pitkän
matkan yksin.
Saapuessani kotiin syyskuussa 2010, oli jo selvää, että Saharaa sen
olla pitää.
JUOKSU SAHARAN HALKI
Tuumasta toimeen. Kirjoitin luodinkestävälle kannettavalleni otsikon ”Sa-
haran halkijuoksu 2012” ja siitä se lähti.
Uudessa projektissa ehkäpä vaikeinta on ensimmäisen askeleen ot-
taminen. Tämän tietäen tein ensiksi suunnitelman, jonka jälkeen siirryin
tuumimisesta toimintaan.
Ensiksi minun oli löydettävä tulevalle retkikunnalle hyvä miehistö.
Sellainen apu löytyi Patrik Säilästä, joka oli aloittamassa korkean tason
turvallisuusyritystä (Frontline Responses Finland). Olimme tutustuneet jo
aiemmin, ja hän otti kopin heittämääni haasteeseen. Näin Patrikista tuli
tukitiimin pomo. Samaan aikaan tiimin tärkeäksi tukihenkilöksi valikoitui
satelliittipuhelimia maahantuova Pentti Kotiaho.
Itse juoksusta ja siihen liittyvistä valmisteluista voi lukea huhtikuussa
2012 ilmestyneestä ”Seikkailujuoksija”-kirjasta.
Juoksin Saharassa täydet 1000 mailia
eli 1609 kilometriä. Olen tavannut juoksun jälkeen ihmisiä niin lu-
ennoilla kuin turuilla ja toreillakin. Yksi yhteinen kysymys on ”miten pystyt
juoksemaan vähintään 50 kilometriä joka päivä kuumalla aavikolla”?
Se on hyvä kysymys. Mikäli (ja kun) juoksen joka päivä - siis ilman
lepopäiviä - yli maratonin mittaisia matkoja, yksi kriittinen menestystekijä
on se, kuinka palaudun kunkin juoksupäivän jälkeen.
TÄRKEÄT RAVINTOLISÄT
Palautumiseen auttavat kova ja pitkäaikainen harjoittelu sekä ravinto.
Kulutan kunkin juoksupäivän aikana useita tuhansia kaloreita enem-
män kuin normaali tossunkuluttaja.
Minun on mahdotonta syödä autiomaaolosuhteissa niin paljon ravitse-
vaa ruokaa, että se riittäisi korvaamaan kivennäis- ja ravintoainevajauksen.
Olen ottanut tavakseni käyttää vain tutkittuja ja taatusti terveyttä
edistäviä tuotteita. Näissä merkeissä olen tutustunut Tri Tolosen tuotteisiin.
Olin vuonna 2008 Etelämantereella, jossa osallistuin 100 kilometrin
kisaan. Olin aloittanut jo kisaa ennen Sport-Carnosin-tuotteen käytön ja
jatkoin sitä heti erittäin rankan koettelemuksen jälkeen. Huomasin, että
palauduin kisaa seuraavaksi päiväksi niin hyvin, että jaksoin kävellä ko-
vassa pakkasessa 18 kilometrin lenkin! Oli siis enemmän kuin selvää, että
kyseinen tuote löytyi myös Saharan matkalaukusta.
Pakkasin sinne myös ubikinonia, sillä myös sen on osoitettu paranta-
van palautumista sekä antavan lisäenergiaa.
Eikä tässä vielä kaikki. Olen käyttänyt jo pitkään D-vitamiinia sään-
nöllisesti, sillä olen huomannut sen parantavan vastustuskykyä. Saharassa
olosuhteet ovat erittäin rankat. Yöllä on kylmää ja päivällä kuumaa. Päivit-
täin rasitus nousee sen verran huimiin sfääreihin, että oli itsestään selvää,
että käytän saman valmistajan hyväksi havaittua D-vitamiinia jokaisena
päivänä. Minullahan ei ollut varaa sairastua.
Ravintolisä-cocktailin viimeisimmät, mutta eivät vähäisimmät Saha-
rassa käyttämäni tuotteet olivat E-EPA 650 -valmiste, joka voiteli niveleni
niin hyvin, että juoksu sujui kuin rasvattu. Jokainen hikiliikuntaa harrastava
tietää myös, kuinka kivulias lihaskramppi voi olla. Minulla niitä ei ollut
kuumalla aavikolla ensimmäistäkään, kiitos magnesium-valmisteen.
Toinen kysymys, johon joudun usein vastaamaan on, missä on seuraa-
va seikkailuni? Oletan sen olevan jo nurkan takana. Aion nimittäin viettää
huhtikuun 2013 telttamajoituksessa. Missä, siitä kerron myöhemmin. Käy
kurkkaamassa nettisivuani www.sportman.fi
Sport-Carnosin
– voimaa ja kestävyyttä
Tri Tolosen Sport-Carnosin on pitkävaikutteinen ravintolisä
urheilijoille ja kuntoilijoille. Se vaikuttaa seuraavasti:
- lisää lihasvoimaa ja kestävyyttä
- nopeuttaa palautumista
- puskuroi maitohappoa
- ehkäisee ylikuntoa.