ALAJÄRVI
Alajärven luontaistuote
ESPOO
Luontaistuntija Espoon-
tori, Espoon Yrtti-Kippari
HAAPAJÄRVI
Luontaishoitola ja myy-
mälä Aino-Kyllikki
HAAPAVESI
Kukka ja Luontaistuote
HAMINA
Haminan Luontaistuote
HAUKIPUDAS
Luontaistuote ja Kosme-
tiikka Mini-Mix
HEINOLA
Luonnontähti
HELSINKI
Bionatura,
Luontaistuntija Ristikko, Malmin Luontaistuote, Plantara
HÄ-
MEENLINNA
Cityvital
II
Iin Luontaistuote
ILOMANTSI
Pogos-
tan Asuste ja Luontaistuote
IMATRA
Terveys-Apila
JALASJÄRVI
Jalasjärven Luontaistuote
JURVA
Hyvän Olon Myrtti
JÄMSÄ
Jämsän Luontaistuote
JYVÄSKYLÄ
Luontaistuntija Jyväskeskus
KAARINA
Kaarinan Luontaistuote
KALAJOKI
Luontais-Ekopuoti
Pisara
KANGASALA
Kangasalan Luontaistuote
KANKAANPÄÄ
LuontaisCenter
KARHULA
Yrtti-City
KEMI
Kemin Luontaistuote
ja -hoitola
KEMIJÄRVI
Koillisoptiikka/Luontaistuote
KEURUU
Keuruun Luontaistuote
KITEE
Luontaistuote Retikka
KOKKOLA
Terveyskauppa Elämänvoima
KOUVOLA
Kouvolan Luontaistuote
KUOPIO
Alexis, Luontaistuntija Kuopio
KURIKKA
Seijan Luontais-
tuote ja Hieronta
KYRÖSKOSKI
Kyröskosken Luontaistuote
KYY-
JÄRVI
Life Up
KÄRSÄMÄKI
Kukka ja Luontaistuote
LAHTI
Lahden
Terveyskauppa, Terveyskauppa Care
LAPPEENRANTA
Luontais-
tuntija Lappeenranta
LAPUA
Luontaiskauppa Lakeuden Terveys-
lähde
LOHJA
Luontaistuote Vita
LOVIISA
Terveyskauppa Herbatik
MASKU
Maskun Luontaispuoti
MUURAME
Kauneus- ja Luon-
taistuote Jasmin
NILSIÄ
Tahkon Hyvinvointilähde
NUMMELA
Yrttipirtti
NURMES
Silentia Shop
ORIVESI
Luontaistuote Kamo-
milla
ORIMATTILA
Terveyskauppa Care
OULU
Oulun Rohto-Puoti
PIEKSÄMÄKI
Putiikki Sepponen
PORI
Ryytiaitta
PORVOO
Rouge
PUDASJÄRVI
Pudasjärven Luontaistuote
PYHÄJOKI
Katruusa
PY-
HÄNTÄ
Hoitola Aino-Kyllikki
RAAHE
Luontaistuote Auringonkuk-
ka
RAUMA
Ryytiaitta
RIIHIMÄKI
Bioyrtti
ROVANIEMI
Luontais-
tuote Maria
SALO
Vita Plaza
SASTAMALA
Terveyskauppa Tyrvään
Yrtti-Aitta
SAVONLINNA
Luontaislinja
SEINÄJOKI
Luontaistuntija
Lakeuden Terveyslähde
SIILINJÄRVI
Alexis
SOMERO
Someron
Luontaistuote
SOTKAMO
Luontaistuote Rohto-Pirtti
TAMPERE
Hervannan Terveyskauppa, Terveyskauppa Voimala
TEUVA
Luon-
taistuntija Teuva
TORNIO
Tornion Yrtti,
UUSIKAUPUNKI
Luontais-
kauppa Aurinkoinen
VALKEAKOSKI
Luontaistuntija Valkeakoski
VANTAA
Terveyskauppaja-hoitolaBio-ShopIkinuori,Terveyskaup-
pa Marjaterttu, BioNatura
VARKAUS
Vitariina, Vita-Vilma
VIITA-
SAARI
Luontaistuntija Viitasaari
YLÄMYLLY
Terveyskauppa Pakuri
ÄÄNEKOSKI
Luontaistuntija Äänekoski
Verkkokauppa auki 24h:
www.luontaistuntijat.fi
®
Asiantuntijat lähelläsi!
LÄHES
9
0
SUOMALAISEN YRITTÄJÄN
ERIKOISMYYMÄLÄKETJU
Hankaloittaako unihäiriö jokapäiväistä elämääsi?
www.terveyskaista.fi
puh: 010 320 1250
Ihmisen luonnollinen unirytmin säätelijä,
melatoniini, auttaa tahdittamaan tasaisen
unirytmin ja jaksat päivällä paremmin
.
EU-terveysväiteasiantuntijoiden mukaan melatoniini on turvallinen ravinto-
aine, joka valmistaa elimistöä uneen ja auttaa elimistöä pitämään kiinni nor-
maalista unirytmistä edistäen unen saantia. Sen vaikutus on fysiologinen eli
se tukee eli mistön normaalia toimintaa.
Melatoniinilla on EU:ssa kaksi ravintolisille hyväksyttyä terveysväitettä, myö-
hästyneen unijakson hoitoon annoksella 1 mg/vrk ja aikaeron tuntemusten
lievittämiseen annoksella 0,5 – 5 mg/vrk.
Melatoniini on myös voimakas antioksidantti, joka tukee elimistön puolustus-
järjestelmää ja vaikuttaa positiivisesti vireystilaan! Melatoniinin eli nk. yöhor-
monin eritys lisääntyy illalla valon määrän vähetessä ja on suurimmillaan
keskiyön jälkeisinä tunteina.
SininenUni 60 tabl./rasia
melatoniini 1 mg
Melatoniini 0,5 - 5 mg
helpottaa aikaeron oireita,
kuten uupumus, unensaanti-
vaikeudet, fyysinen ja psyyk-
kinen suorituskyvyn heikke-
neminen.
Melatoniini 1 mg viivästy-
neen unijakson itsehoitoon.
Melatoniinin eritys vähenee iän
mukaan n. 40 ikävuoden jälkeen
ja normaalisti yöllä esiintyvä me-
latoniinin erittymisen huippu saattaa
puuttua iäkkäillä kokonaan. Tästä
syystä usein unen laatu heikkenee ja
uniongelmien määrä lisääntyy iän myötä.
Ikääntymisen lisäksi erityiset elämäntavat ja
tilanteet vaikuttavat melatoniinin eritykseen. Mm. stressaantuneisuus,
epätasapainoinen ruokavalio ja alkoholin käyttö vähentävät elimistön
omaa melatoniinin tuotantoa.
Piristävät aineet, kuten kofeiini tai tauriini, heikentävät melatoniinin
vaikutusta. Univaikeuksista kärsivän tulisi nauttia piristäviä aineita vain
vähäisiä määriä ja välttää niiden käyttöä iltaisin.
Melatoniinin turvallinen käyttö
Melatoniini sopii ravintolisänä aikaerorasituksen itsehoitoon sekä
henkilöille, joilla unen tulo viivästyy. Melatoniini tulee nauttia aina
illalla, noin 1 tunti ennen nukkumaan menoa, jonka jälkeen rauhoit-
tuminen ja hämärässä oleskelu edistää univalmiuden kehittymistä.
Melatoniinin teho paranee toistuvan käytön myötä ja esim. unirytmin
muuttamiseen sitä suositellaan käytettäväksi samaan aikaan iltaisin
kahden viikon ajan. Melatoniinia ei tule käyttää omin päin kolmea
kuukautta pidempään yhtäjaksoisesti.
Melatoniinin käyttö ohjeistuksen mukaan on turvallista. Koska
melatoniini edistää nukahtamista, sitä ei tule käyttää tarkkuutta
vaativien tehtävien tai autolla ajamisen yhteydessä. Myöskään
raskaana olevan tai imettävän ei tule käyttää melatoniinia.
Tervetuloa
Luontaistuntija-myymälään!
Kaikki Luontaistuntija-myymälät
löydät osoitteesta
www.luontaistuntijat.fi
LT
11